[健康資訊] 维生素季节交替怎么使用？

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季节的交替，极易导致人体抵抗力下降。健康专家建议，只要每天摄入全面配方的维生素矿物剂，就可有效增强自身抵抗力，但也要注意，不要陷入三大误区。5.39.217.77; e  j$ `  C/ k1 I! P2 r. X! C

! h# m0 p, ]; v; s) @5.39.217.77　　误区1、进食不均衡，需补维生素5.39.217.77) a, j% ^! Y: t; S

+ o4 N7 D6 W. u9 |6 ^0 ^5 x# Etvb now,tvbnow,bttvb　　有少白领，早餐和行餐随便解决，于量，晚饭就补偿性点一堆丰盛的食物。其实这样无法保证营养物质的全面摄入。反而容易导致胃肠压力过大，影响睡眠，还容易造成肥胖。
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　　误区2、提高免疫力仅靠VC" j5 d. ]; ?! O3 i" E: ]! \0 R

+ u# u* z3 P# y$ ]公仔箱論壇　　很多人认识补充维生素C就能提高抵抗力，其实这是误区。除了VC外，还有很多的营养素对人体抵抗力增强有帮助。/ j0 n' U/ R9 ~+ p8 I/ d2 `+ F
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　　误区3、临时抱佛脚“恶补”公仔箱論壇  C0 a1 Q% U3 W+ N6 y' j2 D) r9 P

( t9 p& s: r+ r% s4 B5.39.217.77　　增强自身免疫力需要每日积累，不是短时间内能形成的。要每天合理膳食，积极锻炼身体，并适当补充全面的维生素矿物质补充剂，经过长期积累才能构起坚固的免疫力防线。如临时“恶补”，一不小心反而会伤害身体。
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