& H3 G, b+ u6 b* ]# p4 J& e. R% ~: U9 B: n【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性tvb now,tvbnow,bttvb% z- `" S' ~; l" V' C- ~- z5 H
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原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!, Q! @. i4 I+ Y- H
4 u) Q0 v5 ^: c8 |: ]* x腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。' d" v) U( D" c" p8 p
# _' K1 l' G0 L" r! j) y6 b* Ctvb now,tvbnow,bttvb平日可記得5個小方法，包括：
8 M. g) g' G- @$ M) ]3 G+ `- I( s5.39.217.771.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道tvb now,tvbnow,bttvb3 L( a H& J4 q) s0 O0 P
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動! N' y# t+ Z" }+ b3 e- c/ N+ h# u
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
& m1 S5 n9 E: [4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
& w7 Y- W: H# t: [2 D4 \7 z5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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) g# J9 S! p! `0 s9 J: I: e§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。
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# i' p/ y% p5 F% @; T) p, etvb now,tvbnow,bttvb完整資訊 : http://bit.ly/1nnnttx tvb now,tvbnow,bttvb [0 d3 u3 d# S
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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