8 x0 p5 w+ a3 Y9 F0 Z% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：
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1. 一定要吃早餐。
1 c1 Y7 I8 t. K7 w' i/ y5.39.217.772. 必須每四小時就吃一次
# ]1 r; f* ^: h. G ]: C' X公仔箱論壇3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。公仔箱論壇4 t6 E2 E& E$ k+ k& ?+ ^0 a
+ z/ H4 E. |" P5.39.217.77這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。公仔箱論壇- ^. L: Y; s3 A% Q
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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