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對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：公仔箱論壇! }7 g! i& Q/ f& R
6 z F( Y1 `* ]( M" T- l5.39.217.771. 一定要吃早餐。, @/ v0 V. e* D6 W
2. 必須每四小時就吃一次$ F+ b1 F3 ~; b+ E0 Q4 q
3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。公仔箱論壇+ d6 o3 P/ D. x$ t
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。; @5 Y! l4 `/ z
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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