[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

特色：. F% i* ]- W: Z2 u, h' B+ r# F! z
　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。公仔箱論壇# P/ u* I4 A  f* \
　　用料：5.39.217.776 d7 B1 _5 e. b7 r& D, g
　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量 5.39.217.77# R! `5 M) \5 ^+ ^# X* N. h2 A
　　做法：5.39.217.774 A8 v0 W! o% I( V- Z
　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。
! o5 }2 e# V9 G5 s- o% E/ I; Y　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。
) Y# G, h7 \) s2 F  O+ k+ y　　小贴士：
7 Q, c, R) |  C　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z& O# x1 i* H: P3 _
　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。