[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

特色：5.39.217.772 h; F' L. K3 t. I) g4 P
　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。公仔箱論壇( O$ z- N" i2 x. [" C, x. O
　　用料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M8 b. I- A  V' v- G
　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量 公仔箱論壇3 y" k( A% F) d8 w
　　做法：
0 l8 C4 J# Q* X, g& I, G' B9 T　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。
3 b8 ~, v4 b8 k0 ]0 B8 h公仔箱論壇　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。 tvb now,tvbnow,bttvb& U+ i9 }; {" Y6 [& S2 o6 R1 d
　　小贴士：
3 ]* v% @# S% c8 R$ j9 A: t7 [6 t. Vtvb now,tvbnow,bttvb　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。
+ s* V4 H' R- T6 q# K1 _　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。