材料： # x: x" O u \9 `; b" l: _. C
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜5.39.217.77: ]5 \2 u* A6 k6 d- j7 D
牛奶）2大匙
# i% |' P% ]- f+ ^做法：
2 B# V) s: \% o0 L) W& J' x& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、将红薯洗净蒸熟 公仔箱論壇. T/ q2 l2 e9 P$ j' H) V
2、将蒸
" {+ X% p2 X/ P$ z* X* `tvb now,tvbnow,bttvb熟的红薯去皮摁成泥
: w! S/ r4 ` X! n& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、加入鲜奶油拌匀 5.39.217.77& k7 }' t, m& c) }" N' i
4、将红薯泥放
0 \( V* p3 W4 z; V入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
2 k4 X# O0 s( d0 t8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、将酸奶
) z4 Q+ P, k: q' E淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
- i3 v7 F0 c( C8 |7 ~5.39.217.77点都好 公仔箱論壇9 w4 k' z% H' m. c
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
0 ?" A' k6 j8 e0 C) Q$ U- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。； 5.39.217.774 _( [3 d, `& D1 Q! _ D
还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
7 |8 u2 s( S& } L- ^4 v4 M' Qtvb now,tvbnow,bttvb乳酸菌能减少
7 N. a& R3 V, x& z: D( C! L# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； , }$ v( [6 Q$ M9 |4 @, ^
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
( u5 Q. l; e0 h! M- @& Ktvb now,tvbnow,bttvb，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
2 F5 `' d2 z, g! m4 }9 \酸奶有降低胆固醇的作用，特别适公仔箱論壇; C: D& n% \) U! \! p
宜高血脂的人饮用 5 f! J) F; g- ?' b
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而+ v' W( l5 H+ @. U) R3 ]8 v5 J
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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