材料：
. j; w7 k( u% r, Ytvb now,tvbnow,bttvb黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜/ T8 D* v2 J2 @9 P0 t; `+ s
牛奶）2大匙 公仔箱論壇0 s# z' [) R% v+ V
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x5 c) e6 O, [ ^1 r. B
1、将红薯洗净蒸熟
8 G- S( q# b, f, Z6 D* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、将蒸
# X% p% Z2 O, @5 F, g$ S+ \' M1 Ltvb now,tvbnow,bttvb熟的红薯去皮摁成泥
$ F, V# n4 m- Y: F# i+ i3、加入鲜奶油拌匀
# K% M7 N: H h4 k- W; r# etvb now,tvbnow,bttvb4、将红薯泥放
, `+ r2 [2 |% L* u5.39.217.77入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
& I8 D8 Q; V! G C+ D5 {5.39.217.775、将酸奶
) Z c* k! ^4 f3 E# wtvb now,tvbnow,bttvb淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
J3 B$ Q( d( q' q, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。点都好 5.39.217.774 Q5 |5 `0 U" P
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收公仔箱論壇, i4 H3 E; ^3 b# Y+ r3 Y. u; s
；
5 f9 W$ y8 n1 }. e! @5 o6 w7 ^. O还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； ; J* z$ E+ }6 h) J* V# _( {. R
乳酸菌能减少
" O& {4 O2 Q' W; n1 q公仔箱論壇某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
' w- v" j; @1 }' k' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
' r9 T9 T+ G. w，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v# }! h; Y' J. `+ W
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适公仔箱論壇/ a. b, Y/ ^; S* ^; l1 _
宜高血脂的人饮用
3 F3 B7 m3 `& `+ }$ n& Itvb now,tvbnow,bttvb红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
/ k$ D6 H6 w; L且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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