材料：
% C9 ]$ e4 I6 J3 d黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜 H2 F1 w4 S0 p% e2 l) b: G8 y0 a
牛奶）2大匙
# m; M5 @, d4 x+ z6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： tvb now,tvbnow,bttvb; Y$ N4 f0 p- \3 l9 t; O
1、将红薯洗净蒸熟 # ]& S& k8 U% X0 w" q( z2 d7 Q
2、将蒸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I2 ]3 @) b2 `" \: ]/ m; C
熟的红薯去皮摁成泥 + q) N% B. g, x9 {) X6 h3 G; g7 C
3、加入鲜奶油拌匀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [& [3 W- J+ X* n) B
4、将红薯泥放公仔箱論壇. t% {- y5 F! Y% X6 `, t. J
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
6 Z+ {% {8 M0 V8 m7 l" _5、将酸奶
/ }. V5 n L- o7 G3 ]5.39.217.77淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
, U* Y7 ~' [4 W$ a; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。点都好 z/ q6 W. o% [% k9 \' W, D7 v* @
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收; M) y$ [% \# F+ Y* h
；
, p, D) |$ k* X+ |/ E# a3 ~公仔箱論壇还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
4 f+ K" ~# W h& L" c* @: I# C( dtvb now,tvbnow,bttvb乳酸菌能减少
" X2 Y( W3 V2 n( _* O5.39.217.77某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t& T1 l5 B8 v& W2 O( z
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
3 J' ]# x$ V4 ^, d，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T$ d/ \4 E3 S& {- \
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
- L! C& z6 R# ?1 p0 }; ^+ f宜高血脂的人饮用 5.39.217.77+ w" @: {7 \! B1 @+ w5 B
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而5.39.217.773 v! I8 H8 n2 E |3 N
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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