[甜品] 酸奶红薯泥

咖啡愛奶茶

材料： 5.39.217.770 C, z" G8 B  Y5 i5 Y& _4 A7 D* j
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜公仔箱論壇$ q( c* D% b/ f8 s5 B
牛奶）2大匙
8 Q3 W0 N5 V  ~' N) L" t$ U做法： 公仔箱論壇. J% w! `0 r. S
1、将红薯洗净蒸熟 tvb now,tvbnow,bttvb: e; m# d& d4 u8 R5 ]7 m2 {& K
2、将蒸
+ B; ]; c: ^$ [/ `tvb now,tvbnow,bttvb熟的红薯去皮摁成泥 tvb now,tvbnow,bttvb, i  q0 e. N, x5 B9 E4 Q$ M& w) H
3、加入鲜奶油拌匀 ) e- Z' D/ j  ~& t+ x0 o8 ]
4、将红薯泥放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D7 B6 i$ Y" y) g
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） ) n, A3 p$ t1 z. j; e; x$ y
5、将酸奶
# R" J8 u6 B# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `& [. A7 D* L" z
点都好 公仔箱論壇" _7 f8 G( k# l4 V  Y
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收5.39.217.77$ V! w. o! I+ O0 y$ w8 M
；
4 p. R* V: {! k! F+ a/ A6 utvb now,tvbnow,bttvb还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； 5.39.217.77; D7 u2 b) T9 A: [" B% M( S+ K$ Y. t
乳酸菌能减少
- ?: T) X. f+ @tvb now,tvbnow,bttvb某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； tvb now,tvbnow,bttvb8 P* `% w6 m! v) u6 D. u7 y
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
1 a7 n" g/ F3 q9 D6 k& A，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； 3 m: `& s  _, J* W  G1 ~) z" f
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适4 t" @* [% ], Q; x/ g: e
宜高血脂的人饮用
/ B/ I# Y& @- E5 }6 p- s5.39.217.77红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而5.39.217.77  K" C$ x! u1 D/ b' }* M
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的