有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
3 h6 c1 ~/ t: [, n4 x5.39.217.77你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科公仔箱論壇1 _; {# z) i7 {0 y" ?1 I
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
7 ^- H- [# C' C' ]* [7 K+ h5.39.217.77是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。2 S H% [* `. V6 F
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥公仔箱論壇! z# U k2 J7 s/ I1 o: r+ L9 {
發。5.39.217.77$ c- c) q! @& k V `8 F' }
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X0 A% u* |/ ~2 W
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
! x" f$ l0 P. B+ }% ?% [) L5.39.217.77時間。+ U9 s( b) ] b& g6 L
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。1 q* b" w# N$ D, V6 ` z
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後tvb now,tvbnow,bttvb6 e0 R$ P& L8 @# ^3 f5 U- e; G4 i
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
5 L3 ~. I2 G4 e" Y. { 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
/ F V n8 V; F9 H+ w公仔箱論壇時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
' N' G' l; U6 x/ M 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘公仔箱論壇% _3 x( P' D6 j) o& J7 @5 \: k
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
- S p2 w) Z# h# v0 K% @2 F0 U5.39.217.77肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
" H7 n' p9 T- }/ Y5 E3 e) _5.39.217.77 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
; z ^: h, A, C& `. x5.39.217.77給病人打針、做手術比較適宜。公仔箱論壇( N6 t# z8 ^* a& B) f2 w: U
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
& n! s0 r2 K/ w. Y8 O 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲公仔箱論壇3 P v( J$ z: z9 d7 ^0 v2 K2 X
酒。公仔箱論壇7 T2 K$ b: L2 m) L2 f
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時5.39.217.771 D- b+ D0 c& ~ E
間。
s9 n- e$ K; ~) _4 g% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結公仔箱論壇# f3 ?3 |$ Z. }( H+ Y2 }
果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o/ S- ]2 R, F _
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。+ J @4 p8 x- G* A2 l& V
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
/ h* u4 ~3 X* t6 s8 R/ `5 ^( a! } 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
6 H/ n& f7 T* S; \" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眠質量。
/ l3 y# Z" w5 c/ u$ h3 n公仔箱論壇 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
P9 j& f7 }" c* y. a 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
/ V5 E& _# r3 L0 z0 f- ~, ^公仔箱論壇 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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