有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果tvb now,tvbnow,bttvb( E/ R. @/ M7 s8 B) w* F! q
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
" ]0 l: v/ y( z) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只公仔箱論壇) t, _9 n# P1 V
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
+ i4 i2 S& E b* Ktvb now,tvbnow,bttvb 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥! @. k8 j: Y; S. p
發。
: A! C, K5 }/ ?$ J v8 M 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
& z5 h# A" i: M, ]) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
! |. I( Y! }+ R( P* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間。
3 o5 @6 U' ]7 ?' _0 {公仔箱論壇 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
8 M1 ]- E: [" [5 e6 ~3 G3 \6 D5 G5.39.217.77 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c5 O d3 ^2 W0 ~1 F8 X9 z) t/ _2 L
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
: m8 t* e6 @0 q% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此' n+ B; b% H6 E8 s( a1 A7 w1 Q
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。公仔箱論壇: f; A2 l5 ?! s- q% n: F1 f
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
# o& Y- j/ s3 a4 o& wtvb now,tvbnow,bttvb也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v+ c. T C- g5 Q
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。& Y' ?& w$ Q' n" w7 l Z
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時' v y6 [+ ^# Y6 _
給病人打針、做手術比較適宜。公仔箱論壇2 B F* y( n* e: e
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
2 J/ p% o- }+ n9 A+ g5.39.217.77 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲tvb now,tvbnow,bttvb+ l" j" F) G& n2 h+ b
酒。; ~6 g& H/ r0 h9 d3 h
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
" N* e4 k1 o z& h公仔箱論壇間。
7 {; i" L3 C2 U) G8 Etvb now,tvbnow,bttvb 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結; Q+ M' W0 l1 i1 Y7 q3 O
果。
9 y+ q5 z& m: f* b公仔箱論壇 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
, a. C. @' |1 A; x9 c5.39.217.77 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。& }4 B: ~! @9 T( H" s" {
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡+ w) G. v" |+ T. ?; a* p) X) d4 }
眠質量。5.39.217.77$ k0 s, c- X, Q
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。公仔箱論壇, `: p0 R0 v) C7 Z0 m9 ^
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
& b8 ?" w) W( \; m 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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