有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
3 O {5 d" l7 C8 G3 y0 K- Wtvb now,tvbnow,bttvb你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
- t- Z3 R$ n* N9 {技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只. J5 @9 t, v0 E1 Q. B$ L) v
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
0 m0 Y% h r" k! Y- ?( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥9 y* j9 L/ w. P. B; Q+ f1 \# E1 M
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。公仔箱論壇6 t' D( w2 U$ t2 I( r
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q. z% x+ B! p6 ]
時間。# L' D- }7 Z }: ~
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。" J: q' Q6 z0 ]$ _. h. u9 c
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
7 ?6 W6 r' A- u才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
1 g* }1 @6 b# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此tvb now,tvbnow,bttvb0 ~# Q0 E; \$ j @7 m
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
. q; P9 }! r0 h: b公仔箱論壇 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X4 v6 b3 A( f' w% F& B
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時" t2 [2 T* ?* [, m5 E
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
5 w/ d7 ~) L7 j; Y. M g6 q5 Z公仔箱論壇 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時tvb now,tvbnow,bttvb- X* }! k4 k3 L4 Q# o
給病人打針、做手術比較適宜。$ S2 I% A' g, G; g
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。tvb now,tvbnow,bttvb }1 t2 U/ v, ~: F# j- y& R" Z
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
( a2 U, Z; l# U& ctvb now,tvbnow,bttvb酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~# U1 _4 O3 r( Y- l+ z5 D
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時tvb now,tvbnow,bttvb& ^, r y2 I' p4 o9 L! Q
間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @4 I( p0 ?% _4 G
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
' m, @& ^; a+ B+ h果。 [; C: G# e5 g8 d1 E2 `) S
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。9 Q) @& ^0 G- ~, _" B
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。tvb now,tvbnow,bttvb) r j$ @1 g7 U& Z
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡公仔箱論壇, J0 T3 D. p- q. }
眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r! k7 _ n }
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
! E" @3 z1 d1 d+ C+ c' t( H 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
) a/ ~2 V: ?2 V% Y n! \5.39.217.77 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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