有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
1 r# X; d# k5 m4 B! ^你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X7 a5 _/ O( r0 p* y
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
/ b( v! g6 Z" r C2 N7 \( ?: F/ Q2 ptvb now,tvbnow,bttvb是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。tvb now,tvbnow,bttvb5 B4 `, L7 ?8 d* P; d, j, S
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
" n7 R& F" F0 Q2 V0 i發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B) u5 ^" D; [2 X" f* A. v
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
5 j/ h0 j) J7 }# x 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
5 U! l7 ~! M0 V# O2 N8 Q$ U% [2 itvb now,tvbnow,bttvb時間。
1 S) g4 [. B$ x* O5.39.217.77 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。tvb now,tvbnow,bttvb. e. n3 e- L5 Y, g( h7 a
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後公仔箱論壇1 R5 K3 D9 n* v; c
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。5 j1 }2 B' n# Q1 M! p# M! G
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此, m% T) B1 i8 U
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
, R4 }+ A" u+ h) p- |0 h. @ 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
- K) S3 M" P' T- O( j8 x也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {- }; j) D9 ~% Q5 j
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。5.39.217.778 m* d3 d' P1 o3 D2 W6 e7 X
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時3 h6 ^9 k2 P: Y
給病人打針、做手術比較適宜。5.39.217.777 P$ r! V- R3 q! f5 x4 B
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
1 _' c* i- m" m- f) i& ^4 M. r 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲/ f- P* [; C3 _1 n/ ]
酒。公仔箱論壇- m _- q* z& o* a; c
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J3 a: O( [& h2 ]3 o( O0 K% T& y! K3 |
間。tvb now,tvbnow,bttvb; k% K9 D1 X% w3 ]
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結公仔箱論壇+ |2 R j4 \6 M+ _$ C' x9 B1 a" r, m
果。
* s+ K( B0 z( c* D. `tvb now,tvbnow,bttvb 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
- y- t8 u) K( R4 r, @7 R' p3 Z 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
5 n: E& p5 r, g% b- _7 Atvb now,tvbnow,bttvb 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡5.39.217.77/ ]( e, H8 B# p' [
眠質量。
) E2 [; a0 u! C- ], U- Ptvb now,tvbnow,bttvb 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
, \7 O7 f' [0 V$ G( H7 C0 o' u$ Y STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
( f) I7 f- C) X7 B0 ztvb now,tvbnow,bttvb 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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