有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果" b ]( G6 [; B1 n
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科5.39.217.77& `# R# a X0 o& c: W( |( p. L
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ] Z) B9 ^( u$ ^. Q
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
2 q& e: A! `; F Y5.39.217.77 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W* f) X0 ~5 F% S# \4 Z2 w
發。
+ N9 P/ W; M! ^ 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
9 W, }6 b/ g4 ~0 S/ [0 d1 D; F/ b 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
$ c! k8 E6 s& l5 ~tvb now,tvbnow,bttvb時間。! m& X: v) y; N9 }
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
( m5 G/ Q" W. k) Q5.39.217.77 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
, Q* v! s2 K: R3 [7 q/ L5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。5.39.217.77/ Q! F0 r% u1 ~5 C3 `; \: B
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
$ |2 b% ~) X) w4 o: j時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。公仔箱論壇9 [ @2 U$ w3 ~9 t! [' x4 l
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
2 Y$ O3 H0 ^9 g) |3 r. k也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
, Y0 M' |) S' v, G, u) Utvb now,tvbnow,bttvb肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O) X B) {' t. g! y1 V
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時5.39.217.778 j6 k3 J. k! e+ T- d E
給病人打針、做手術比較適宜。公仔箱論壇 G' R) ?! ?3 F) c3 T4 {
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。% E+ S$ h2 Q6 o1 C" A1 p7 Z' F
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q, Z0 ]; i! P6 a: H
酒。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y; y4 n% O' p8 W: @ R* P7 [
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
' U& J' `# V7 P F間。5.39.217.77) B7 t% `7 j# J9 P3 f6 F
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y( C8 e7 \5 G4 y
果。
" @ m( G7 g( N9 Z9 ctvb now,tvbnow,bttvb 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
2 t2 `$ B" b5 n. b: Y2 G% f5.39.217.77 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。公仔箱論壇, P% O- | }3 g J1 T4 e# {
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
8 M) }; J, C! \! R. }& i: r. N眠質量。" a2 N/ }; C4 p9 u- @
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。& j( m7 o0 C& I: p6 c
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
9 }' p# U2 k! ~! x1 F4 ]2 n, _8 i5.39.217.77 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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