有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
5 u/ @: n7 o5 k% b# `- M# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
! ~$ h; [1 G4 l8 |7 L$ K7 \- O5.39.217.77技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
8 K2 Q5 d9 T. o1 u$ j公仔箱論壇是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
8 O n- q! {2 r 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥% e9 M' {4 P) D4 L- y0 v
發。
4 \/ f% h- M2 z& r" r, R 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。2 @$ s: }) X; c1 R5 Y
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
! Y* I: {6 s" N% J: n& Z5.39.217.77時間。公仔箱論壇1 e+ O8 t q7 r1 P: n' s* u
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
) g: q. S- f% ]" Q/ r1 {( ? 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
; E+ i" M6 H; N- r/ G% A- f" m4 E1 T5.39.217.77才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
7 l3 Z; n P: n2 l0 \公仔箱論壇 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f* \+ Y% }+ _0 A, e/ D
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L. z, Q4 S# W
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘tvb now,tvbnow,bttvb3 c( I# f# U4 Q0 u Y0 L8 P! t
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
( G% h+ j. |8 D2 D6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
9 \2 T- J& _- s0 @+ Q% m* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時, ?3 S0 k$ M( R; v& m( P
給病人打針、做手術比較適宜。
, O2 t7 n. a5 ^ 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z8 R6 l: b) o
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
% Y6 _) T# e% ]" R$ D公仔箱論壇酒。
& _! Y, Y+ d5 f, F7 N& \( Z4 I 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時tvb now,tvbnow,bttvb8 B8 k1 g5 K. n( x: @1 [% n
間。
# R! z( E" `0 `$ u' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H m2 }( K: u9 ]
果。
( c; ]7 b3 _1 q( U$ g0 J公仔箱論壇 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。: U1 T5 c: _( n A+ z
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
. r, s) W% p- ]( G+ i- P0 {% `5 @ 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡tvb now,tvbnow,bttvb; O/ ^, |( N$ N2 u& [
眠質量。tvb now,tvbnow,bttvb9 c: g* i+ K3 t# ^
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。tvb now,tvbnow,bttvb: \$ ?# ?" }6 S+ t1 T* G4 y) r; F
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。公仔箱論壇/ {+ ]& G3 |( V/ a( J$ J! m( e, _- x
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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