有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I( h5 V6 q4 I5 d9 V) U
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
8 Y8 R% ?8 e, `tvb now,tvbnow,bttvb技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
$ w7 j* f+ R/ D$ a4 l% {* u公仔箱論壇是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。* E' H# w0 n" M; |' d
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
7 c0 P, f3 u5 s' f: x發。5.39.217.778 f* e1 T) d9 U$ U' m6 Z$ m4 P8 U
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |( w( \7 D: k( W4 @
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
, e" ?7 w& ?4 J; l+ K3 G公仔箱論壇時間。
* `/ m: A$ T9 Y/ H3 z' \ 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
8 I- h1 k: g! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
5 a8 g, S, L! X; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
2 y" m6 Q7 u1 g% H/ c" _tvb now,tvbnow,bttvb 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此tvb now,tvbnow,bttvb" |- _* P* a4 g
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
$ b1 C2 J4 p7 p) E1 S公仔箱論壇 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
- v" J+ Z1 q) |; ~- F5.39.217.77也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
o6 V% \. D& w" x0 o" M5.39.217.77肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
* S; t- n; b) Y 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l$ C. w% N' O% X
給病人打針、做手術比較適宜。5.39.217.776 |" x& J/ \, `8 G
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
9 h5 \* T: f0 \" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
+ W! e, y/ N9 C) Q7 X# r0 U0 d酒。
9 {6 a9 q1 K+ {" e$ ]: `# ~# q$ x公仔箱論壇 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
, t: p, C0 ]3 Ntvb now,tvbnow,bttvb間。
2 i4 C/ ]; }6 R7 R) X- l 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結5.39.217.774 g) Z. [0 D5 \4 m; U4 k2 g5 l
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15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。公仔箱論壇% S6 c4 }/ e' J/ J4 \6 X6 M
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。5.39.217.77' n4 Q$ k! F4 r5 l5 @6 J I" e+ C
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
; A6 p; s; T$ T公仔箱論壇眠質量。
3 \% Y( j5 o* @- Q' Q, U. @公仔箱論壇 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。" s! c& x1 J2 e+ A3 p
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
/ i& ]5 G1 Y: e+ O. m' _4 ~9 b, A 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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