有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果tvb now,tvbnow,bttvb) f/ g: \9 O% o6 O4 E2 I
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A ^! P9 U! a3 G5 x& W
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只6 j* t# e2 K: P P) S. V" [
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
$ e$ T8 K0 u( a8 I' F5.39.217.77 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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: |. T* z- B7 d7 E, x 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l! {' w+ }; E) W: a; b# H4 P4 v
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
* z5 O) [0 F' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間。
% M5 Q6 w8 ^/ p' Y6 s' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。公仔箱論壇9 y% l9 I7 z" v5 k0 y
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後公仔箱論壇/ d8 c K, U u
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
! Y2 W- O+ h' ?: ?+ v( Y8 H公仔箱論壇 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
( a& c c2 {" F4 Y; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。tvb now,tvbnow,bttvb' @7 J9 t) U, |: h7 t5 U/ g
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘公仔箱論壇% r( H+ \% H0 O! {, Y8 W
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時公仔箱論壇2 n; O) I: c8 }
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
! \. G. H$ b* x. p( F7 t 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^: D8 T0 r5 n
給病人打針、做手術比較適宜。5.39.217.77! S/ I' L1 M: _9 q0 i. o
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。) \& c8 W0 I& L% g+ ?
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
$ M7 m! n# D& B. [酒。5.39.217.774 Y. X2 b6 u# L/ t4 W' H
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時. J; I4 d6 {" x8 o/ }! J
間。
4 q+ J3 p! _6 ^+ z2 L* y; V5.39.217.77 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
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, [3 q' q* D% ?5.39.217.77 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
; N: {0 [9 Q0 R' {( i8 @ l公仔箱論壇 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
( k" ^+ E8 G5 e2 Y- x7 @ 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
4 p4 D. x6 k# U; z. g) ctvb now,tvbnow,bttvb眠質量。
, z# R* p& S4 }. E# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。5.39.217.77! O. _% T4 Q0 g( \4 x! ^# ~4 Z
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
" C1 \8 L: b6 t8 I* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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