有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
3 O1 O! t0 s2 P. I7 g3 h# U) Q' p6 H3 ftvb now,tvbnow,bttvb你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
' B, y" C0 a/ _0 s3 Y技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
$ [2 P/ S9 o& R# w是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
0 ~7 b( l) F/ |- T! {) H1 M5.39.217.77 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
+ f, W/ p* z. `( C- E8 o, u發。
( T" T$ { l1 o- b+ i7 H) u 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。公仔箱論壇/ ]: A1 q3 P! T8 B* B8 z3 J* {
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯公仔箱論壇3 q f8 L& i% S4 j! |
時間。
: J1 l. J+ u" ]; z5 @5.39.217.77 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
! K2 c4 D! L( `$ X4 q9 w) f8 a 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後7 f; a# W b% S3 V
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
7 a$ ]! ^, d1 ~, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此tvb now,tvbnow,bttvb# _( m0 A) T" a/ G2 S- a
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g1 ^6 ]! [$ S1 ]% b
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘5.39.217.77* O4 Y: O# y. e: U: P
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
( h; P ?+ o. P5 E5 O3 G; O1 c肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
, V$ y$ t) A8 A1 I( r; ctvb now,tvbnow,bttvb 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時tvb now,tvbnow,bttvb- X+ ]* k. _/ G8 U: L! q. @
給病人打針、做手術比較適宜。tvb now,tvbnow,bttvb$ h5 \3 Z' z; s5 m3 m, C% u
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
W4 f! v$ W/ l ~5.39.217.77 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q5 }; M; J1 M0 a' k
酒。% K+ H' h! b# N* I% ]
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
: q0 }3 c: D7 }3 {' t- v5.39.217.77間。
2 b. E, r! \* l- [/ htvb now,tvbnow,bttvb 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結5.39.217.775 I$ e0 w5 T, B0 X
果。
: G1 O" e6 m9 o* H: P5.39.217.77 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
2 ~. B6 d5 s( X+ q0 jtvb now,tvbnow,bttvb 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。6 I& H2 j8 M7 H+ p0 {* X5 f! l
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡5.39.217.77& q) { { L& C3 F- W2 H# ^# i: E
眠質量。
3 j' J# D9 G( a8 d8 n7 Ptvb now,tvbnow,bttvb 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
3 e" N3 O6 m$ E! V: J公仔箱論壇 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
8 E" i7 b7 x% l' ?& d; y0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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