有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
8 }; ~ l5 L0 u3 H, P5.39.217.77你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科% \& m( j5 N6 i, @
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
" z v# g% ?: K* j+ y$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。% Z+ {9 ~& y# F; A# x
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
( [3 Q# H+ v" n5.39.217.77發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m. D9 k; H$ W& r
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `9 H6 |4 ~% X3 I' c6 u4 F ?. F* H
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
. z- _9 \2 j0 s& q時間。
9 r0 t- ^1 ^! ytvb now,tvbnow,bttvb 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
& ]& S" M5 d$ C0 x9 S 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
8 g4 D$ f( {. i( S9 D才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
% W( z L$ ^& k# U* B 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此tvb now,tvbnow,bttvb6 {, G8 z& ~ ]2 Q6 A1 h
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。5.39.217.77( `4 s. w, h6 U [; R
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
4 ?3 |6 s1 b: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時; m2 G ~( f1 K9 M
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb- X/ j l$ j& a& X/ M# j
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時tvb now,tvbnow,bttvb) C# R& b* I' V( U w
給病人打針、做手術比較適宜。公仔箱論壇1 R& g( J1 N+ d9 H. U
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h0 F( z- e5 v( W8 n6 H5 \) K9 }4 ~$ J
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲5.39.217.77* j$ _0 D/ N: p8 R, p0 n! D I
酒。. ^4 v, V6 p9 z5 q1 ?/ d2 h" Y% N
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
3 ~1 P! i6 {8 d( @# m9 ^0 @2 Q) T+ v; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。間。3 @7 f" s6 L) O& e* b, D- P6 Q, e# f
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
& B o/ n0 j/ x6 {; O, Ntvb now,tvbnow,bttvb果。, n: A& L9 [, @* v6 P) S. C" J; e
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
, i4 z& q5 @" a$ Z0 P( D; @5.39.217.77 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
2 Y' V+ y, W* J E公仔箱論壇 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡# P$ _, x2 K, i8 F( {* g% D- W
眠質量。: y, o# a1 ]2 c" b: P0 T
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
3 A* c* g1 M3 c& P, o3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。2 h' N% F( k: j% U
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
| 
發表於 2007-5-29 12:32 AM
| 