[冷知識分享] 45个不可不知的生活小常识

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息5.39.217.77- `# q& w6 l; o( h
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、.鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果) w6 q, e1 @7 |
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西7 u+ o/ f6 @- {" j$ {# I, d! H
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病公仔箱論壇$ q  c8 R  T: p
11、刚出炉的面包不宜马上食用公仔箱論壇& F! y4 Z/ d0 Q( M' p. G
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水八大杯# @0 c- A$ d5 q2 i  f
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
15、白天多喝水. 晚上少喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l. a% _. N" O% D; I
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量tvb now,tvbnow,bttvb8 g; {3 z) n4 I) [
19、10种吃了会快乐的食物深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老/ J0 n8 h3 r0 e$ k" R$ F7 ~) \
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会# j$ n& @$ `: L$ M- s- u
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用5.39.217.770 r2 q: o  e( v
25、掉发因素熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、帮助头发生长多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)5.39.217.775 E$ a7 }3 {0 d8 U* _
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法公仔箱論壇# |( q/ S* u5 i1 W- o/ v' z
30、女性不宜喝茶的五个时期月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关5.39.217.77" q  z/ _, _, X. T8 Z
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌6 {8 a+ k  t: x8 @1 E  t, {
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌公仔箱論壇( ^$ L7 C0 O0 F& ]) Y. J6 c3 y
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌tvb now,tvbnow,bttvb9 i0 M/ [8 l* ]5 Y0 z6 o& N
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性: t" T4 ^% N! [, b
37、不抽烟. 拒吸二手烟公仔箱論壇7 F" `" a+ ]3 _% i) n6 R" z% J3 t
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物5.39.217.77  P* m8 e$ d  y4 A* b
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量8 }1 b+ _) B7 ^7 z, H! b  W
43、维持理想体重. 不过胖tvb now,tvbnow,bttvb+ V: h+ u. t& n4 }' _) ~6 X
44、保持规律的生活与运动
45、保持轻松愉快的心情

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