1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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; D3 I, ?1 A+ l: V1 u" v2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
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; I4 j" r8 ~. X% R公仔箱論壇3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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+ F$ Q# j. L, v. |+ r7 |公仔箱論壇4 材質最好選擇通風透氣的為主。
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1 d4 d# j$ u: C. D, U8 @tvb now,tvbnow,bttvb★ 哪一種枕頭最適合妳公仔箱論壇% x* M( i& J& H! g" o
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枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
; d8 C7 m" Y( g/ }6 Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `$ V/ o+ f9 I3 Y1 S
枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f+ m4 A$ A+ ~) {, `% C; @! e+ N
) P" M6 G; [4 i1 _0 I# x 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
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; G% W; U' o+ S9 O' D+ K7 F 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
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7 I& u u, u, n# P7 }* r$ |3 h5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t* Q( E+ x% t" G" c& p( w
★ 如何選擇適合自己的枕頭
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6 c- c5 D7 P. N9 {2 E" I+ S5.39.217.77 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。公仔箱論壇5 r) B6 r& t5 r* M. r& Z
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枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。2 d; @' y; }2 w5 ], `- G7 Q# x: x$ c
: J* r, ]0 H8 L( I7 \- l3 ?5 _9 G. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
3 I% z7 X: ]; g" N, u& o* etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77# W% f9 K$ r7 o4 Z/ p1 w
枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 公仔箱論壇1 N, j9 @6 q+ n: g& z" Q# e% @
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枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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: y" d# X- t9 ]; p0 [: i0 p4 |公仔箱論壇 材質最好選擇通風透氣的為主。tvb now,tvbnow,bttvb8 t0 y0 f2 {, _0 L4 a! @2 [
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9 \$ b1 @' }0 D$ s$ |! m' A- C公仔箱論壇★ 以下幾種目前常見的材質： 公仔箱論壇4 ]0 B! y4 N$ F! x( a
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茶葉枕、綠豆枕：公仔箱論壇$ h: r: F# ^, D7 G1 J* D% r
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d% b3 O/ Q4 W- h: }* @* `) |9 d
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杜邦棉：5 D, y! T* Y/ H1 h6 i
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V# v/ P2 B% i/ G; [/ j
; \3 q) }" W. H" b& P. M PE枕：tvb now,tvbnow,bttvb* c: ^3 ~3 j( C8 O
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
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/ {; A) {$ z- u' E: B* V5.39.217.77 羽毛枕：
/ K. V2 B4 C" K/ d4 @7 l6 A公仔箱論壇是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。tvb now,tvbnow,bttvb' a! m$ ^' t# L; X$ W
3 l) v3 Z: ]4 }( v# v% ]; @( ntvb now,tvbnow,bttvb 乳膠枕：tvb now,tvbnow,bttvb& h; R2 M( @2 b1 I5 i& C8 R7 {
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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