1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。5.39.217.77/ I6 A9 z% R6 r7 h W. @5 Q2 J
3 c1 E, q0 u& v5 A3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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/ I! x1 k3 K6 J+ H; Z公仔箱論壇4 材質最好選擇通風透氣的為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y% l' {& a5 ~* h2 [
6 e2 Y- z% S& Z2 C) K& a公仔箱論壇★ 哪一種枕頭最適合妳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 } F2 E+ G' X. l( ^
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枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb& w1 {3 M& o! W$ ]* e! z
0 m K I0 O; S) @# H2 E$ i" N" F 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。# k& A! l" ~# r( P+ [/ _+ m) w
$ ~. p9 R( I8 J4 k2 k 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
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所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。0 n! }* l9 {3 }" _# u# h4 ~: K! q/ S
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; B% E" d/ Y1 V& c8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 如何選擇適合自己的枕頭
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+ _ ~; F L' E5 D7 ?5.39.217.77 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。5 t2 }! f$ \/ ^, O: [
* Y# ? v' [; B公仔箱論壇 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
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4 ?+ a6 W4 k" [* a& w 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 * Z3 w9 h4 _ R: `& i. z! Z! m
( _/ D2 b" q; m. i/ b8 S" h3 Z公仔箱論壇 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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& L$ {2 b" L+ a' g/ u" _9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材質最好選擇通風透氣的為主。
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★ 以下幾種目前常見的材質： 5.39.217.77# w" s1 w; x7 n% m: s( q9 o
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茶葉枕、綠豆枕：公仔箱論壇# b/ @5 ^& ]: S: q
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛5.39.217.77$ N1 j5 p1 J2 n( X. |5 s) I/ N
' P2 G) J; Y: h5 ^ 杜邦棉：公仔箱論壇/ `! D% K5 X+ C: X! B$ K
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。5 H% Q7 B0 x* v
* Z" l' B3 l/ e PE枕：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u' a" |, |8 [/ b
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。7 f& T4 u1 C7 [' D
6 c6 i# s, {( ?$ F) Y! a- R9 X6 r 羽毛枕：' ]' N' @6 j) i. L# \& [) p
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
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$ ] a( T& o! \2 @8 `4 E6 H/ rtvb now,tvbnow,bttvb 乳膠枕：& i( ]& b" @8 U! e! {2 B
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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