1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
/ I/ Z5 p( V. r' \. C) ltvb now,tvbnow,bttvb+ b7 \7 H! ]0 E- M3 d* m3 j' f
2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。+ E7 E2 {# u1 S; h n7 N! y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b$ x7 O# C- ~
3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。5.39.217.77& \1 R: i* {2 d$ c2 D3 m, f8 V
0 c! |: V& t: z: V, E9 k: A
4 材質最好選擇通風透氣的為主。公仔箱論壇 u6 t2 u6 J: E, X0 D2 o4 `8 |3 k
' r& _0 M1 e- g+ o5 n+ a' r公仔箱論壇★ 哪一種枕頭最適合妳tvb now,tvbnow,bttvb# F5 X: a( y8 ^- b# @
2 x5 l* O+ m" _* o7 l( Y, y7 }公仔箱論壇 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb' e; k4 i% J% q+ |/ f+ `1 l& `6 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F! q' D1 t" c" O
枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
9 {5 T% D9 k3 x; B) P5 u& e9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 }) y0 Z3 K% X" G8 p5.39.217.77 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。1 v/ @, C- {6 o9 U' R
公仔箱論壇" _0 H4 t9 L9 @
所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
! f% R9 n" m7 |# f' L2 G9 L
Y0 D, Y9 y% Y- V7 s; x公仔箱論壇
, Y O7 Z1 i Z+ {2 Y( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R" j3 K/ v1 k8 o! o7 z
6 R8 I; \) ] `$ J9 M★ 如何選擇適合自己的枕頭
R: |$ ]3 x8 d: H$ o& v3 W) @9 z( t6 C
一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
: I, Z9 M$ Z9 V U% J( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ r) ^. L& ]4 P# O8 W7 s# v" l5.39.217.77 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。公仔箱論壇; F6 z, j. H. v) H: y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h" j8 Z5 o, L
枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 tvb now,tvbnow,bttvb* F5 t9 T3 A7 ~, g* G3 |2 A( y/ M
+ q v' L+ c4 d% y' I
枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 1 A( G5 u9 b2 y5 v9 v
1 J/ T# y* z$ b, |0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
* W: \4 x" ?6 t# K) m$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M% `+ M9 ?- X) m4 L2 `+ y8 w
材質最好選擇通風透氣的為主。5.39.217.778 r g+ E5 A% o C+ K
" K2 ^6 ?/ u, @4 B) R& {' A. `tvb now,tvbnow,bttvb+ d1 \. H: `$ G: L& }, O5 N
★ 以下幾種目前常見的材質：
' k8 U& [4 b% c0 p$ g
% o. f( a1 s9 P9 B7 B5 g$ T/ u5.39.217.77 茶葉枕、綠豆枕：
( Z r+ z$ D0 _/ F1 `$ r- a) M: rtvb now,tvbnow,bttvb這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛tvb now,tvbnow,bttvb. n! }* f2 {+ T
, D3 F* v! P! n: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杜邦棉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m8 J" ], n* p/ l- C
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
/ o7 E5 c/ c% N! O5 d5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m* k" @1 w9 t7 P& T
PE枕：
, r5 Z6 ~) U7 l3 y* y' N3 X5.39.217.77也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
/ x, K# A5 t3 O# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.772 t# H. q6 v; H& q0 w& Z& d7 s" o
羽毛枕：
; F) X. k+ r. u; i7 U9 V% K5.39.217.77是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。, b, T, ^: B2 y/ Q
- Q Z6 |0 T: C- p3 ptvb now,tvbnow,bttvb 乳膠枕：tvb now,tvbnow,bttvb' b# v/ f: {0 k- F' q7 s( i( a% l
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
| 
