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! Y* [9 v2 {( q0 f許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）公仔箱論壇# C0 v0 R% G& H% F
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在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
4 N3 U0 C4 V- B' [) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" E: ^- m; U' a. R7 [
1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：
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酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
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0 b3 ~; A' a: Y! { [* stvb now,tvbnow,bttvb具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。! S. Y, r5 h- N/ x2 c
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2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t2 E9 e+ I* J, v4 V- `
9 u* Q+ G; b- R$ n4 p* e9 B奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康' U {; `9 X% i" W$ c1 E
, G" t" s9 P# N公仔箱論壇奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。7 V. [, J$ T* z$ |$ z
* h. q7 ^7 B* A- Y3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：9 }; T* t! i) l! ?( G% j
$ [2 Y% B! Y& A O8 h1 k# i; Etvb now,tvbnow,bttvb鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
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# q/ M7 P _1 o5 i+ ~, z( Z/ M營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」公仔箱論壇, O# w+ l! U4 T4 x
9 k5 C6 t/ D6 W) G4 ?, G2 q4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：5.39.217.776 y( r' d+ _# o
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牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲tvb now,tvbnow,bttvb( W3 Z8 v$ I: F9 G( |; \
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根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
* M% }( w( h4 B$ g: \* }1 J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G' x0 G( ?- t/ p4 y' a
5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
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芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬公仔箱論壇# n) F" x9 F- H7 _) D
3 ?9 A( A* t! r$ R: ^6 |* B公仔箱論壇帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
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6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：
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" T5 ~) \* U. @ b3 S鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
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根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
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; o9 S) A6 f4 W, Z5.39.217.777、香蕉（Banana）促進性慾：公仔箱論壇/ f" b. e( o9 b% \
6 i! F; j6 O# V8 P" k公仔箱論壇香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
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0 C: G6 C% h: q( v' f香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。3 |& M$ I8 u7 s( x
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8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：% y$ y4 m7 ~, `
; K+ P! O& |0 ~2 D4 [6 A薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l1 m4 N" X$ s; r% y
' T9 G& M7 ^/ p) R# f公仔箱論壇薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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5 V8 u$ ~) h" z5 K1 x- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
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. v7 s+ N% Q/ J* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 / O+ \7 }, ]3 R2 U8 ?
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肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取$ O, Q. P* U! J! q
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保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。tvb now,tvbnow,bttvb' |, O3 x+ @8 K
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以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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