【早安健康／胡大一（現任北京大學人民醫院心血管研究所所長）、仝其廣（中國煤炭總醫院心內科副主任醫師）】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N5 Y# Z8 g: l( y
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黑木耳含有豐富的腺嘌呤核苷，可抑制血小板聚集、溶解血栓，除了有效穩定血壓之外，還能預防心血管疾病。黑木耳中的膳食纖維、多醣體、纖維素、半纖維素、果膠等可以促進胃腸蠕動、降低血脂、加速膽固醇排出體外、預防血管硬化，保護高血壓患者的血管。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l( a& s% h3 L- I$ [6 F
# s+ h, u/ }! p# a l8 [" r. P5.39.217.77控制血壓的成分 5.39.217.771 V/ o N, M, r( ^* ^& f
鈣，煙酸，維生素C，紅蘿蔔素，硒，膳食纖維，腺嘌呤核苷，黑木耳多糖 公仔箱論壇" M: G* J+ h% r4 U# ]' a! E1 A
a3 i5 L' N( { \5.39.217.77降低血壓的原因
( d4 ]6 z& j, P! M; B# K! ^, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腺嘌呤核苷能抑制血小板聚集、保健血管 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k7 S, W" N2 X. W) f- \
木耳降壓食譜
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木耳燒豆皮 公仔箱論壇- H, }8 `6 B1 o
材料 水發黑木耳、水發豆皮各100 克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V; w- r+ v- K, U" O6 G1 H' }
調料 蔥花、鹽、雞粉、太白粉、植物油各適量。
6 Z4 K3 q. i0 V, x* U做法 5.39.217.777 v9 d5 L A; Q
- 水發黑木耳去根，洗淨，撕成小朵；水發豆皮洗淨，切斜段。
- 鍋置火上，倒入適量植物油，待油燒至七成熱，放蔥花炒香，放入木耳翻炒均勻。
- 加適量清水大火燒沸，轉中火燒2分鐘，放入豆皮翻炒2分鐘，用鹽和雞粉調味，太白粉勾芡即可。
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烹調提示
0 g: k3 }5 _% {1 ^+ i% u% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。質量好的豆皮顏色淡黃、呈纖維狀，迎著光線能看到一絲絲纖維組織。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k6 Z% j% P% L) v; f) ^) [7 Z
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木耳肉片湯
( V- R9 \ }0 e* w; g公仔箱論壇材料 水發黑木耳、瘦豬肉各50克。
0 K8 ]/ U1 {' x5 Z) |公仔箱論壇調料 香菜、蔥花、鹽、雞粉、植物油各適量。 公仔箱論壇/ e! O4 D4 D% A5 y
做法 + t4 ~* }+ ^ {8 M# k. O
- 水發木耳擇洗乾淨，撕成小朵；瘦豬肉洗淨，切片。
- 炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油燒至七成熱，放蔥花炒香，放入豬肉片滑熟。
- 倒入木耳翻炒均勻，加適量清水大火燒沸，轉中火煮5分鐘，用鹽和雞粉調味，撒上香菜即可。
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烹調提示 5.39.217.77( l3 g) |4 f( J% _' A& p
優質木耳表面黑而光潤，有一面呈灰色，手摸上去感覺乾燥，無顆粒感，嘴嘗無異味。
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青筍木耳炒肉片 公仔箱論壇5 _2 ^2 \3 Z {0 D
材料 青筍150克，水發黑木耳、瘦豬肉各50克。 公仔箱論壇: f$ Y8 F7 C* V1 i
調料 蔥花、薑絲、料酒（米酒）、澱粉、鹽、雞粉、植物油各適量。 % {! b1 P4 x0 K$ G2 M; m
做法
' h6 Y! y: h% s - 青筍去皮，洗淨，切片；木耳擇洗乾淨，撕成小朵；瘦豬肉洗淨，切片，用料酒（米酒）和澱粉抓勻，醃漬15分鐘。
- 2 炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油燒至七成熱，放蔥花、薑絲炒香，放入豬肉片滑熟。
- 3 加木耳翻炒均勻，淋入適量清水燒5分鐘，放入青筍片炒熟，用鹽和雞粉調味即可。
% K' N6 w' A& X0 F9 M. l烹調提示 tvb now,tvbnow,bttvb% R3 B( K) t6 ]) ^% V9 z1 t5 Y
鮮嫩青筍莖的表面無鏽色、皮薄、呈淺綠色，鮮嫩水靈。
( \& O K; C0 O YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.779 J" I' r3 T% j3 y) ?: B+ {( O) q
木耳大白菜
. J, O4 ^- B/ }材料 水發黑木耳、大白菜各100 克。
( y2 c* x! F1 C1 R- j) w; G! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料 蔥花、鹽、雞粉、植物油各適量。
* P9 `' z+ t; y公仔箱論壇做法
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- 木耳擇洗乾淨，撕成小片；大白菜擇洗乾淨，撕成小片。
- 炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油燒至七成熱，放蔥花炒香，放入木耳和大白菜片翻炒5 分鐘，用鹽和雞粉調味即可。
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烹調提示
$ G# M; M# R* j' b# j" e5.39.217.77大白菜以菜球堅實、葉片包裹緊密、質地脆嫩、色澤黃白或青白者為佳。
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木耳拌黃瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {% V( z4 P8 ^3 A# s1 ?
材料 水發黑木耳、黃瓜各100 克。
- E# ~, d% n/ n) O調料 陳醋、白糖、鹽、雞粉、辣椒油各適量。
o: S. X5 x# J9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法 公仔箱論壇, H! y% v. g) J/ e3 G2 a: _4 i
- 水發木耳擇洗乾淨，入沸水中煮透，撈出，瀝乾水分，放涼，切絲；黃瓜洗淨，去蒂，切絲。
- 取小碗，放入陳醋、白糖、鹽、雞粉和辣椒油攪拌均勻，對成調味汁。
- 取盤，放入黃瓜絲和木耳絲，淋入調味汁拌勻即可。
6 Z. C0 ~- t4 Ptvb now,tvbnow,bttvb烹調提示 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c e6 O. A5 p0 l7 ^2 q3 @' ]3 Q% H
在清洗水發木耳的水中放入適量麵粉或太白粉，可以很輕鬆地洗淨木耳上的雜質和泥沙。
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發表於 2018-4-17 02:19 PM
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