& i! b! ~3 L# ? `1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；5 J# @5 Y ^& ~0 p V# L5 f& `0 a
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；tvb now,tvbnow,bttvb$ @# N8 L1 W9 h; f+ c
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3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；5.39.217.777 J& ]% @/ u2 [$ r+ i
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4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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發表於 2016-1-28 12:04 PM
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