有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
0 f. f5 a* l7 d2 {( ~9 t你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
) D9 b$ K1 p; K3 E5 R# U0 |9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只tvb now,tvbnow,bttvb& A1 ]* L" d& s% k# q+ P0 X
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。. A3 j/ U8 \$ J2 @# v0 y9 T
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
# S5 s" h4 M" D8 x1 r& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發。- U% x1 h8 b9 T! C& I) h' t
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y8 r: r; W) z' W/ r& m
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯公仔箱論壇6 G2 Z5 N- b7 X. }
時間。公仔箱論壇* ^' G; H/ g% a
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
, v2 J$ a, I5 ?2 j: t0 g 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後tvb now,tvbnow,bttvb9 L+ f) r4 e/ a2 Z* _
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
' r `8 ?6 x" K% p# i6 G 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此5.39.217.77! ]/ |' D9 X# M6 n
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
) @* N% Y. a' T+ n! @8 L% P5.39.217.77 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘5.39.217.77* @( ~0 h z/ d& C; r( f. v
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
' v. s0 u" w3 Y. K) l肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F- x! D- ?" n0 l9 m) z
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
) ^. J. R2 u% t$ q6 b8 _' e5.39.217.77給病人打針、做手術比較適宜。公仔箱論壇2 S, n4 Y8 N- Z* b7 ~; M* J
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
8 {0 |$ y' C( z* g公仔箱論壇 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
; E4 y8 t; B- R6 I1 e2 ?4 w9 M5.39.217.77酒。tvb now,tvbnow,bttvb: |) D- q& [7 C( I" x
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
* G3 H: C7 f' k" [1 i ~間。
# u7 P3 C: Y; V2 @6 k0 F0 A 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結tvb now,tvbnow,bttvb* r* [" N& L+ P% {
果。tvb now,tvbnow,bttvb: d* x* J5 u v! U; u
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。5.39.217.77. f8 S0 d( E0 C! _8 J6 a
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
+ I7 |: s6 ~. \6 A _tvb now,tvbnow,bttvb 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡, Q$ b' z7 Q& x( ]8 ?' X5 v8 h
眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W2 J% h4 f7 U( x- D2 a: M
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。tvb now,tvbnow,bttvb8 f4 ]0 h7 R! r( J
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。# ?- l2 u& k: }0 @! ]) ]0 d7 g. J% b' R
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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