有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
9 V# `: G+ a/ }- K! c你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科; e- x( b! k2 n7 F0 p3 X) Y* V- Q
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只tvb now,tvbnow,bttvb3 `9 t, H# v! [9 a
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
0 d1 ^" V1 Q0 Q- a) _% b% ` 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
& F) w4 ~+ o: U( q! M7 T9 _5.39.217.77發。
$ y& `0 Q4 M% y+ x, I$ Z1 |* v5.39.217.77 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。5.39.217.770 g* P" o' p' n* S
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯- k& X+ R# s3 e- g( v9 u. F
時間。5.39.217.77( d8 u8 O N& B$ r
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
: B2 H7 N. |. h" K5.39.217.77 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b0 r9 V2 R6 ~. \: y/ j$ u
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
* X5 g/ v3 R$ j/ W' v: ~2 n0 c5.39.217.77 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此5.39.217.77) k" X0 c' `4 [$ m' x5 _$ A( e0 T+ }
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。5.39.217.77- I7 V* }0 }9 U9 t( R3 @$ l
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘0 s# b" O( ?9 E7 C
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
+ s4 T/ z+ I2 |tvb now,tvbnow,bttvb肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
7 e- P! {- a2 \, `5 G+ s, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時5.39.217.776 q/ g; W5 ~* {
給病人打針、做手術比較適宜。
8 t' U5 i% t, c4 o- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。5.39.217.77$ B) H2 I: ]) r- w4 ?9 B
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲; p- X- ~ f( C
酒。
+ M, ?4 C5 E. k. k8 N/ T7 D- |6 L0 C, F' s公仔箱論壇 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
* j4 _% X, g0 R+ ]間。公仔箱論壇- P8 k2 e% p3 f" n- Q! D7 x( ~
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
S) {7 v) x5 d; j! x5 J果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G6 D% O* X3 D! F' c/ a8 m
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
& b6 A. [! i1 j公仔箱論壇 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。% l4 N' \$ U- ~. l# v8 V: A5 n
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z2 k L6 I1 Q
眠質量。
$ [, M( q6 P. l7 z5 b1 T* H 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S8 z& Z9 U; Y z' _
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。公仔箱論壇6 I* u4 ]! R- |# Y4 W9 F3 R
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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