现代人生活节奏越来越快，各方压力也不断增加。大多数人都曾出现过头痛、头晕、头胀、失眠、昏沉不清等诸多不适，所以向您介绍一种简单易学的头部保健按摩法以缓解头部不适。
5 z! b, `& p! v& c& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按顺序进行如下操作：! i+ a2 r9 k1 T
1.开天目：5.39.217.77/ x- n, \+ o1 s+ ]+ R) e: T4 j4 G
用大拇指指面按于印堂穴(位于两眉中间)皮肤，以前臂带动手指，自下而上，做双手交替，有节律的抹法。双手共20次，注意力量轻柔，以前额皮肤不变红为度。
- ~+ z" ?3 k8 X$ @8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.推前额：5.39.217.775 V2 ~6 ^. D. y' _. t$ `8 I' C/ w
用大拇指指面按于前额正中皮肤，以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法，至眉梢处再推回前额中央。注意力量不宜过大。$ T- K* {$ b' l2 @5 m* e
3.点按攒竹、鱼腰及太阳：公仔箱論壇2 [. \- q1 i7 o! ?5 K$ d# [
用双手拇指指端持续用力，作用于攒竹穴(位于眉毛内侧端)、鱼腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太阳穴(位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处)。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。! J* E6 a! e0 V# y" W
4.点按四白及迎香：公仔箱論壇/ F8 |3 V3 f7 b" O" F
用双手拇指指端持续用力，作用于四白穴(位于瞳孔直下，正对鼻翼处)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷处)。如眼痛眼涩可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持续数秒或半分钟。3 d3 I- L0 B. F7 X$ A( i: C0 I
5.摩掌熨目：
! g' L7 t) u( `- C1 ]/ E- w( ]+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 两掌互相摩擦，搓热后将两手掌心放置在两眼上，使患者有温热的舒适感。重复操作3至5次，对于用眼疲劳，视力不佳者可多做几次。
' V7 L; y; J# X, k J$ Z/ g4 z/ stvb now,tvbnow,bttvb 6.疏通经络：
! |+ _3 k& k4 E' D( u* Q! Dtvb now,tvbnow,bttvb 用两大拇指指端沿头部经络线依次点按。自头发发际前沿正中开始到发际后沿正中为正中线；正中线旁开一横指为第二线；自额角处开始，平行于正中线至发际后沿为第三线；自太阳穴(定位见上)开始绕耳廓至发际后沿为第四线。如遇痛点可适当做局部的反复弹拨，轻重以患者能耐受为度。
4 b2 r3 f; g" \) q8 Ttvb now,tvbnow,bttvb 7.梳头栉发：5.39.217.774 S( q" g d, s9 U" V
两手十指弯曲，从前至后做梳头的动作。重复操作5至10次。此动作建议患者可经常自行操作，有助于缓解各种头部不适。
3 i. F- T0 E& F9 o) y7 Itvb now,tvbnow,bttvb 8.双鸣天鼓：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O; ?6 c3 L, [: C. `
两掌按住双耳，两手放置在患者后头部，用手指轻敲耳后头部数次，两手放松，再反复上述操作3至5次。5.39.217.77' u4 x! t( y; M; ]4 I, G% o' C
9.拿捏肩井：公仔箱論壇7 |) [( l3 a1 }+ x4 Q+ L
以大拇指顶住肩井穴(位于肩背处，肩外侧端与脊柱连水平线的中点)，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。
( w( F* {7 {* ]3 T8 r. H4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10.整理放松：
# {( z1 s6 b$ n8 l- ] 用双手掌根自颈肩部向两侧沿肩-上臂-前臂的路线轻推数次，以空掌轻轻拍打肩部及后背肌肉，治疗结束。5.39.217.77% a& g' P" Y% {( S* m
提醒：按摩前一定要洗干净脸，还要洗手、擦干，一定要双手温暖后才可为对方按摩，否则冰凉的双手会让家人不适的。（来源：39健康网） |
發表於 2010-7-2 09:28 PM
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