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3 F- s7 A0 R2 X4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& l% c* p: k Z- r5.39.217.77【早安健康／Vitabox維他盒子】近來天氣溫度起伏大，時常日夜溫差，讓人不知道該如何穿衣！
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一旦穿太多或穿太少，若不合宜，都可能導致身體狀態改變，此時的免疫力比較差，若稍微壓力一大，或飲食不正常，就容易生病。 tvb now,tvbnow,bttvb5 K: C* t- n2 _& B, @8 d
9 U7 } b0 w, ~0 W. W5.39.217.77而在正常情況下，免疫系統是身體的防衛軍，偵測到細菌、病毒等外來物質入侵，會產生抗體、攻打病菌，但當免疫系統失調，這支防衛軍還會反過頭來攻擊自己。 tvb now,tvbnow,bttvb% F+ L7 Y+ |7 E5 i* e0 e& e- M
+ I: y& N( ]# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先Vitabox維他盒子團隊先幫你分析，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G/ m# x& L% ?( d1 b
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0 T+ F2 d9 C+ X0 ?8 A7 g公仔箱論壇什麼情況下，身體的免疫力會下降呢？
( B6 d1 S) e9 L0 b& B" a5 D1、心理緊張
, V# ~1 [3 W* [! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯系，由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。
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2、肉體勞累
6 E: e; C5 p( B( Q* Jtvb now,tvbnow,bttvb睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。 . C5 H% B+ V% J E1 ^
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/ I( a N' r' W' ]tvb now,tvbnow,bttvb3、消極悲觀tvb now,tvbnow,bttvb3 r7 J5 Q1 K# H* H/ C, O
過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。
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& |- t$ }5 X, M# s* ^公仔箱論壇4、飲食失衡公仔箱論壇' R# b# ^% B8 `, v I. t# k: D
飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。
6 d/ g& `9 j5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77+ o! a7 l/ i6 Y$ M2 y* S0 u" U& H
# a& q8 @6 K) w2 d5 e& b$ Btvb now,tvbnow,bttvb5. 運動不足3 Q, \* t' I4 r% j: k* h' I" i$ Q/ A; _, i" U
運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。 , Z2 n1 V, E, a! e" F; j
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老是生病該吃什麼才好？下一頁了解更多
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6、過度抗菌
1 R7 n% _) a( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境，那麽免疫力就會下降。 公仔箱論壇0 P* }# h# H r1 c: M
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% u/ A1 X9 B0 D( j4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、身體老化公仔箱論壇: f' D! M( O" M& j( U$ x5 a
隨著年齡的增長，人生病後恢覆較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。 ; S5 f W+ B' Z* o* Q, R7 O
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接著呢，我們來
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; N# l1 S$ U& d/ O0 U* Z免疫力,食物公仔箱論壇$ `4 ^4 ?9 Z& b- U
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多吃這9種食物，不僅可以藉由特別的營養素提升免疫力、調整好體質，重點是還很好吃！時常莫名其妙就生病的你，可要多多補充！
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: c5 H$ M; N' _. b1、葡萄柚
/ A* n5 U: w" z0 s葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。 tvb now,tvbnow,bttvb6 K* k! Q; o/ X3 w% S
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在人體中，維他命C具有多種功能，其中最重要的有幾種，包括抗氧化、抗發炎、抗病毒、抗菌、製造膠原蛋白等，這些也是維持健康的基本條件，因為對抗疾病都與這些因素息息相關。 5.39.217.77( _ K9 [% K0 j$ b6 w
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( Q5 [; q" W9 Y- |2 P7 \* @ d, d0 q2、香蕉/ f$ @4 b( l7 \" s
香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂郁。 5.39.217.77* L, U2 @+ E" \+ E) F5 B
; b1 x: O+ L4 S( K1 P5 J( N+ C公仔箱論壇而維他命B6是B群水溶性維生素的一種，又稱吡哆醇（pyridoxin），經過人體代謝後主要作為輔酵素，是百種細胞酵素產生反應不可或缺的重要因子，舉凡胺基酸、神經傳導物質、血紅素、脂肪酸、肝醣的製造與代謝都需要它。
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: f2 h1 ]6 l9 N" b0 p更多讓你不生病的好食物，請看下一頁 tvb now,tvbnow,bttvb G- M5 ? ~6 A% F$ F
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3 q7 @1 H" p! r3 T9 z M+ V0 S3、深海魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ] F& E' j, T, ?3 L; q2 R
住在海邊的人都比較快樂。研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。 tvb now,tvbnow,bttvb5 b, u z7 }; q& S& t
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魚油中富含EPA與DHA直接影響人體心臟、腦部、眼睛、神經系統和腎臟的正常運作。
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( e8 b+ V) w3 G) ?1 V* [0 y1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體全身每個細胞膜都含有Omega-3脂肪酸，細胞膜所含的Omega-3越高，對身體的健康功能就越廣、也越佳，可說是現代人的活力來源。在人生的每一個階段中，都需要Omega-3脂肪酸，以維持身心健康。
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4、菠菜公仔箱論壇7 M4 ], I2 a1 F8 N
菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和早發性癡呆等。葉酸不足可能產生健忘和焦慮等症狀。 5.39.217.77 T5 y) R& d5 m- G Y- v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z! D7 O9 y& \+ n
葉酸最主要的生理功能在於幫助身體中蛋白質及氨基酸的利用，是生成核酸相當重要的維生素，另外，在製造紅血球上，也和維生素B12相輔相成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n1 R% H: u5 D4 u9 `6 l
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) `# l. v0 K A0 u4 R7 etvb now,tvbnow,bttvb5、大蒜
2 P9 D! G# B/ P5.39.217.77針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。 5.39.217.77 H6 L8 i \& |* {
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大蒜經過拍打或切碎之後，裡面的含硫化合物接觸空氣，就會釋放大蒜素，具有殺菌效果，可以幫助抵抗外來病菌的威脅。而含硫化合物則有調節免疫力的作用，可強化自身抵抗力，特別在冬天或季節轉換時能幫助預防感冒。
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6、低脂牛奶
9 }: m$ }5 u8 ?5 `) p公仔箱論壇讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之後，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。
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鈣與人體的成長、骨骼發育相關密切，在血液凝固中也扮演了重要角色。而且維持血清中正常濃度的鈣(離子)含量，才能維持正常的心臟與血管健康。 公仔箱論壇; M/ E0 K" G0 q5 }
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. b' E% y* @# |公仔箱論壇7、蜂膠公仔箱論壇1 Y6 s0 ]5 R7 J7 y' M# w& t
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑”。
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. R7 T+ z. H# v! y* Z5 W8、蘑菇
0 Y4 ` }5 g0 X- T5.39.217.77長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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蘑菇屬「低渣飲食」，攝取後因膳食纖維蠕動吸收，造成停留腸胃時間較久，使得排便功效不如預期，對於防止便秘效果實屬有限。此外，蘑菇本身有抗氧化效果，能提高自身免疫機能。tvb now,tvbnow,bttvb0 P" {$ [9 X! d P; r
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發表於 2018-4-2 10:15 PM
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