$ R/ H. a) m' `2 [公仔箱論壇晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
6 X( P2 f! R' \5 o( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f! p! y+ C8 {$ y' X/ J
- ?+ i& T ^* @0 J# }' i# J6 c5.39.217.771、晚上吃姜等於吃砒霜
: K0 W) f! V- {' E# s9 n5.39.217.77古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。公仔箱論壇- @6 j& s+ D$ ^& T/ Z4 g) C
3 t/ \7 x9 ^) _! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。9 `7 A& N F Z3 \/ W
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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' s+ v9 j" W2 H2 _" N& s2、油膩食品應拒絕
L, b& n1 e; E0 r7 N/ A! ]+ |油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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. l$ l0 L2 X% j; r" H- d# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
. q: `' f0 n4 @$ }& t' K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a- n3 n/ h1 j# h$ l5 m, T
3、晚間不宜吃「脹氣食物」5.39.217.770 v, l/ K1 p7 i. P' R5 _9 d. K/ X9 F
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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4、晚食高鈣食品引髮結石
4 ?5 A2 P- s$ n" s" {; gtvb now,tvbnow,bttvb晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。5.39.217.77; Q+ F& W5 R7 ]: J6 M7 p
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。& M% B Q3 }" k, K) x' ~
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶tvb now,tvbnow,bttvb- P! V5 R; P: O
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。5.39.217.77: Q1 `$ `( ~ H+ }
+ R+ r; ^5 z2 O8 J6 etvb now,tvbnow,bttvb而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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7 q" A$ m- M1 S- W0 c+ I. G9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、晚餐後的甜品是禁忌tvb now,tvbnow,bttvb$ }/ e. c" i; ?. q
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。公仔箱論壇1 n) J) V/ C: Y1 x
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。公仔箱論壇- _' W- K0 Z. z- l$ X
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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