TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C, Q3 e; k# d/ v1 p
晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
6 i3 D$ ]6 e1 Z5.39.217.77
. S. V, e. z& d+ e0 i$ D! e. \8 v' B, z9 x( J( [5 u
1、晚上吃姜等於吃砒霜
2 k. Z* D$ c- F公仔箱論壇古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
; q- |( R4 W6 O7 |5.39.217.77
" v0 `$ A+ p+ M$ p/ m5 A7 {7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
1 C: L5 v6 q# p公仔箱論壇
# N0 z+ J4 r! W( A) E% M* k生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。公仔箱論壇 l* [1 |% P. j* P; z1 o9 \' w
" f# ~2 L/ b) |3 g, s秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。0 o& l& c$ H% H4 m' d
公仔箱論壇7 E1 c5 \; |' M
2、油膩食品應拒絕
: \' o& V1 r3 ^4 A; v+ }8 x油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
6 z6 Q+ A+ S6 Y1 j7 {1 l3 H- a- w& Ptvb now,tvbnow,bttvb) {6 n4 S2 |+ f4 T% `, H( B
這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
! X! k) m$ ^1 H$ g
2 J8 {) N4 t8 K" c- W" C5 }& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、晚間不宜吃「脹氣食物」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |! d1 |5 y' v4 i* g$ m2 O
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。4 k5 Y5 d0 C: Z
公仔箱論壇6 S3 j, r- z8 L- C# I1 T/ U6 x
過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。5.39.217.77! `" `9 l9 ]7 u# q9 c% \% |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l# Q: b2 n( Y2 S6 @
4、晚食高鈣食品引髮結石
* P0 p C: u: s晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
5 L6 L& `% S/ ]' N/ ]& O" T
. w/ T; h; e z4 }由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。1 M1 h @5 v5 {1 A
0 J% } m( A( {# C3 T, _6 ?% s5.39.217.775、肝火旺，晚上不宜喝牛奶公仔箱論壇2 H4 Z- J5 a$ C
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
; b! G2 g& Y- G) c" K/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g8 a" a0 g+ d" H; n
而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
8 `. G4 X- P: x% r0 O5.39.217.77
( x4 Q/ B' x: w4 Z$ v" N6、晚餐後的甜品是禁忌
. ?8 G- ~1 Q4 M) E: u) E8 S" Y( r) z很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z0 R; y9 c- [, N$ @
tvb now,tvbnow,bttvb- H% Y! k. ]1 M6 f/ g- ]
另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。5.39.217.77# @, d% g3 r- S4 ~ e7 E2 U" W: Q
公仔箱論壇9 b! H6 k d8 x9 a: ]5 d3 j
|
發表於 2016-1-25 12:23 PM
| 