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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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3.遠離酒類；
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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5.挺腰直身端坐；5.39.217.77- V9 `- U: n1 \/ w% T6 x! v) A
& g" w. o. f$ q" ]% P1 ctvb now,tvbnow,bttvb6.做一個愛乾淨的女人；6 d) n% n |! D! t
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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