秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能; l# |+ u' F+ B$ K4 J" K
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。公仔箱論壇- B: Y7 u$ x1 h5 W
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8 Z8 }2 H6 x# L0 q Etvb now,tvbnow,bttvb HDzone([U/_ fr9CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i/ |. O: U! ^) U% y0 e
1.菠菜5.39.217.771 T9 z! M$ W% c; O) ?
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
3 d7 _& Q- Q! _" _6 S8 x9 F5.39.217.77也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜
& f2 z: k( A4 I' K: Atvb now,tvbnow,bttvb 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
" V9 ^1 M# h$ t0 i* H本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
6 ]4 x. U$ P7 ltvb now,tvbnow,bttvb氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~5.39.217.777 x# l% m0 s# w' k0 q
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。7 {& W# i9 m8 q6 P. ^% K0 z
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3.鮭魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p7 P0 L" e# B' k7 I
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
4 p+ N9 g- f- K e公仔箱論壇於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
: ^7 p# a* z! C9 l. i9 o& u+ L' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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4.葡萄汁
( i; B. A( a# Y) V% j, L 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]tvb now,tvbnow,bttvb# i$ x4 d* ^$ m) W
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N5.39.217.77& I2 s' C9 c& A% ^1 z4 z+ |2 k: a
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5.杏仁和核桃
1 {* @$ E$ Y+ M5 t K+ x* p公仔箱論壇 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
, \ O. L; p8 U9 j公仔箱論壇含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
4 a2 S9 W' B, z* |& U3 A& e) l5.39.217.77與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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# f$ ~& i% @) V x0 V: R 6.大蒜
2 D* Q M* l' q# c; Z' Jtvb now,tvbnow,bttvb 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就公仔箱論壇: U; @3 t+ r/ R
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os5.39.217.774 e* z0 H2 A1 f: b/ x% A
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O% P8 |" k& E4 m& i
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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7.藍莓果
/ E, A0 u) L, `公仔箱論壇 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
& O5 \& ~7 q+ F: z5.39.217.77身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞; Y2 M8 C3 t6 a. q, E
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。. | k# w+ Z! ]2 }$ ^: w1 w( {% Q' k
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0 a0 R# Y2 w5 |4 Q* g' h- g 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C$ e: S+ M f9 c; U4 H
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
6 A! V1 E* n( f公仔箱論壇的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼) L6 j. H! k# F$ J" c _( }
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g9 Q& W6 R8 e4 p. O
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激- J0 t+ n/ I: ^
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
& I1 Q$ T7 F' F. A' l6 a公仔箱論壇行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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