[西式食譜] 龍蝦魚柳椰菜卷

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材料
% M) R4 u! K' r- v! Rtvb now,tvbnow,bttvb澳洲盲鰽魚柳連皮 170克、椰菜 8片、北非小米 1米量杯、龍蝦肉（切粒） 100克、蒜頭（剁碎） 1瓣、洋葱（切碎）半個、水 1碗、中東辣醬（ Harissa）/茴香粉/薑茸/摩洛哥雜香料各半茶匙、芫荽碎 1湯匙
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  L5 f* N) [& Z* H3 n) mtvb now,tvbnow,bttvbSamke Hara醬& l5 W7 _8 B- k! |3 @( ^
中東芝麻汁（ Tahini Paste）/檸檬汁/開心果仁碎/中東番茄醬（ Chakchouka）/芫荽碎/水各 2茶匙、蒜頭（剁碎） 2瓣、中東辣醬（ Harissa） 1茶匙公仔箱論壇9 P* L1 I( z* b8 V2 W  M

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做法' q' C+ R. A! `- d" j/ \( q, u
1.開中火，爆香洋葱、蒜茸、薑茸，加中東辣醬、摩洛哥雜香料、茴香粉、龍蝦肉炒熟，加入北非小米、水拌煮 5分鐘，盛起備用。公仔箱論壇( v1 W- N8 n( {, p! }5 @6 R3 }1 U

  f# M$ v5 a& {4 k$ ~公仔箱論壇2.椰菜灼軟後，包入（ 1），放入預熱至 180℃焗爐，焗 10分鐘。
( }0 ]  L# Y& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77) a- v: C6 L* n$ B/ u! ?
3.開大火燒熱鑊，將魚柳煎至金黃色，放入預熱至 180℃焗爐，焗 10分鐘。' x' b$ G: b+ p' x* `$ q. D

* Y" ]2 \' K9 T( J% v% v5.39.217.774.將醬汁材料混合，先淋上碟，再放上椰菜卷和魚柳，灑上芫荽碎即可。