[西式食譜] 龍蝦魚柳椰菜卷

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材料
2 `4 ~" t" x, G3 s& u澳洲盲鰽魚柳連皮 170克、椰菜 8片、北非小米 1米量杯、龍蝦肉（切粒） 100克、蒜頭（剁碎） 1瓣、洋葱（切碎）半個、水 1碗、中東辣醬（ Harissa）/茴香粉/薑茸/摩洛哥雜香料各半茶匙、芫荽碎 1湯匙
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4 ]' D8 W0 t# I. B5 T; Btvb now,tvbnow,bttvbSamke Hara醬公仔箱論壇/ ^& W3 F9 O: i
中東芝麻汁（ Tahini Paste）/檸檬汁/開心果仁碎/中東番茄醬（ Chakchouka）/芫荽碎/水各 2茶匙、蒜頭（剁碎） 2瓣、中東辣醬（ Harissa） 1茶匙5.39.217.77) b7 S- Z- Q! L
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做法
! Y& e2 ?+ {/ r- s1 e3 F+ ?1.開中火，爆香洋葱、蒜茸、薑茸，加中東辣醬、摩洛哥雜香料、茴香粉、龍蝦肉炒熟，加入北非小米、水拌煮 5分鐘，盛起備用。1 _- @( n1 b$ |2 O; E4 h1 S# j$ F

* s( ]% ~6 m) g8 l2 j2.椰菜灼軟後，包入（ 1），放入預熱至 180℃焗爐，焗 10分鐘。
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3.開大火燒熱鑊，將魚柳煎至金黃色，放入預熱至 180℃焗爐，焗 10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X$ U! d8 V. b$ P

+ {1 A5 V% q. x* |; N8 _4.將醬汁材料混合，先淋上碟，再放上椰菜卷和魚柳，灑上芫荽碎即可。