本帖最後由 soforlee 於 2019-3-9 12:54 AM 編輯
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【早安健康／張承宇報導】酪梨是種獨特的水果，低糖分、高優良脂肪的特性，在營養學上更該被歸類於「脂肪」，也是近年風行的生酮飲食的重要食材。此外，近年醫學研究更發現，酪梨竟然還可能預防改善失智症，日本醫學博士指出，阿茲海默症的元凶之一很可能是毒素，而透過酪梨的強力排毒功效，有可能幫助預防改善失智症！ , f% ]: |& a r# M% {, _" I
) n1 P* t% C: f2 k: C阿茲海默元凶：發炎、毒素、病菌，減少吸收、促進排出助解救
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日本白澤抗老醫學研究所所長、知名醫學博士白澤卓二表示，近年世界阿茲海默症權威、美國神經學家戴爾‧布雷德森（Dale E. Bredesen）博士發表了一項劃時代的療法「ReCODE療法」，受到醫界矚目。白澤卓二也透過這個方法，幫助9成以上求診患者改善了記憶力障礙等問題。 公仔箱論壇- r6 Z! M2 q- o# k
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白澤卓二強調，過去阿茲海默症被認為是腦中的「β-澱粉樣蛋白」沉積，使神經細胞受損死亡所導致，因此醫界也針對如何減少β-澱粉樣蛋白積蓄，開發了許多治療方法。但是，戴爾‧布雷德森的研究反而指出，β-澱粉樣蛋白在腦中積蓄的原因，竟然是為了保護腦部不受到會引發阿茲海默症的發炎反應、毒素所影響，所產生的防衛反應。
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( x( L; O9 s& d7 S* b公仔箱論壇因此白澤卓二認為，在β-澱粉樣蛋白積蓄之前，就應先去除引起β-澱粉樣蛋白沉積的發炎、毒素。發炎與毒素可能和水銀、鎘等重金屬有關，因此建議避免食用體內容易殘留重金屬的鮪魚等大型魚類，以及殘留農藥、受汙染土壤所培育出來的蔬菜。 公仔箱論壇+ {" V2 o& d' k5 |0 k& @5 q) ?4 v
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8 c2 G, j1 `2 I0 Q. O6 h另外，阿茲海默症患者體內被發現黴菌的比例較高，黴菌也可能是造成阿茲海默症的原因之一，因此建議要確實做好除黴工作，或是乾脆直接搬家。
4 b1 U2 {& ]) O D9 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @# N1 k/ _9 }! m2 M9 x2 ^7 F9 y+ ~
酪梨等食物加速人體排毒，幫助預防失智症 5.39.217.77+ Z4 N. J4 f. J7 |1 e- T3 w/ D
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但白澤卓二也坦言，想要避免所有可能造成阿茲海默症的因素相當困難，因此他也建議透過排毒來預防，例如酪梨、香菇、青花菜、白蘿蔔以及香菜等香草類蔬菜，透過這些蔬菜的解毒作用來幫助排毒、預防失智症，自製鮭魚酪梨沙拉就是不錯的菜單選擇。 0 Q% X3 \/ ^ j7 Z$ Q- Q+ P5 T! r7 M7 n$ u
8 U0 Z6 A( l- Z1 O; V* I' y日本中醫藥膳師岩田麻奈未也表示，酪梨是超強的排毒食物，不但富含具備抗氧化作用的「穀胱甘肽」，能幫助去除活性氧、消除疲勞、提高肝臟解毒功能，加速身體中的毒素排出，穀胱甘肽也是在許多藥物中能見到的成分。
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" `' |" S: L; t5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，岩田麻奈未強調，由於人體去除有害物質、毒素的主要方式是透過糞便排出，透過酪梨富含的膳食纖維，能調整腸內環境、改善便祕問題，也有對排毒相當有幫助。 公仔箱論壇) e2 w$ p0 _: z' C6 z* K
, U! Q7 v" n9 D. Y5.39.217.77日本管理營養士、酪梨料理研究加綠川鮎香也提醒，酪梨的脂質高達20％，因此熱量頗高，如果想要天天吃酪梨，一天應以半顆為宜；如果經常吃卻沒有每天吃，一天以1顆內為佳。
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! q# t+ q$ y k( M$ t& d& j5.39.217.77材料（1人份） 5.39.217.77( k5 d7 p1 X( ^ y+ c* I1 v
鮭魚180g。
8 I6 ]2 p3 C4 X* X5 u5 B$ Q9 \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥1／2顆。
4 ^- q7 c1 q1 ~) \5 k I/ j公仔箱論壇酪梨1顆。 公仔箱論壇( |4 S" Q8 ?4 y( B6 ?9 N& n( t
橄欖油1大匙。 tvb now,tvbnow,bttvb* M- ?7 k/ c( ~7 G7 R+ q0 K
檸檬汁2大匙。 公仔箱論壇 N' y$ t$ [ V3 R; A; \2 d8 r
蜂蜜2小匙。
% {; t, A8 n4 H; a鹽、胡椒少許。 3 {3 N- `) i5 B2 Z8 G
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做法 6 @' L9 u8 }- o1 l2 W
- 洋蔥切片、用鹽巴搓揉再用清水沖洗，鮭魚和酪梨去皮切片。
- 取一盤，盛上洋蔥，再於洋蔥上面放上鮭魚、酪梨，最後淋上橄欖油、撒上適量胡椒、鹽巴、蜂蜜、檸檬汁就完成了。
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發表於 2019-3-8 05:46 PM
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