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很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。, B. X) R- D4 M: Z& r
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1.燒烤後吃根香蕉
' M9 e4 p- D" {/ k- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。/ d M. y3 e0 |3 q6 V
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
5 P: v- V: D8 ] o5.39.217.77如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
& a( z# j! c2 {( q2 jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o! X$ V6 y- z1 U4 }
3.吃火鍋後喝點酸奶
: o1 j; K- ?2 y& `8 M9 A* U火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。+ N( m' Z. | U7 _
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb. ~4 P' X, `) G4 v& u
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
5 J" ^$ k. ^: Y3 ^4 l: C. D# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w; C: |# a3 X
5.吃即食麵後吃水果5.39.217.778 }# ^4 W m- k# a+ n! E# o; |
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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! ~' j8 @# P6 l: {# f1 ? r公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
& H; I# Z& E ], h' T* A蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
6 u g6 ~8 i' _) M7 k5.39.217.77柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。' C3 e5 W5 ]9 C/ T# p- T
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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