[西式食譜] 無骨雞翼蔬菜卷

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材料
5 I6 G8 M8 f9 \1 i3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞中翼 6件、泰國蘆笋/粟米仔各 2條、甘笋（切條） 25克、百里香（切段） 2棵、黑胡椒碎/植物油各少許、鹽 1/2茶匙( B' m, e, u# e6 d" \3 m
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做法tvb now,tvbnow,bttvb( L, X  \6 C( W9 u3 i+ u1 I; y
1.先用剪刀輔助起出雞翼內的骨頭。. U. B5 R, X8 s4 X* U+ e5 y) D( M

+ F9 b- B7 Y8 S2.粟米仔切開 4邊；蘆笋切 2段。; c6 W5 y+ i0 [( @
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3.將蘆笋、甘笋條、粟米仔、百里香釀入雞翼中，並於雞翼表面灑上鹽、黑胡椒碎。
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8 R4 z, S5 I0 g5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.蔬菜表面薄薄掃上植物油，放入已預熱至 180℃的健炸鍋中，烤 8至 10分鐘即成。
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蔬菜很易烤乾身，塗一層油便可保持光潤和鎖水。
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