- I1 ^3 K! q+ ^$ p3 q# C- Y2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
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/ f5 w3 \) b' @6 ~3 s公仔箱論壇腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。公仔箱論壇. L$ G: B& |3 f! P+ Z9 F! A9 D
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遠離高血脂 除去血濁隱憂# Y6 Q: B: ?0 `' R0 Z5 k4 ^# J
) v4 u& N: V {3 d Z. \- y- y三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
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" a; g8 s- J, V& o( M9 m1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
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/ K$ a6 s) E0 r, C8 J7 H公仔箱論壇2）穀類糙米取代白米。
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/ Z7 E8 f: ?# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。. V3 F, ]8 f% ?9 t+ l( U' {
' U* k8 l6 Q1 z3 z0 H% T5 b公仔箱論壇4）以豆類代替肉類少負擔 。tvb now,tvbnow,bttvb2 K" V& ?. Y: {' L" ]
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5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
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& y# b% B' {; jtvb now,tvbnow,bttvb6）善用保健食品控制血糖。tvb now,tvbnow,bttvb7 @, ]! b8 ^. X% O$ l& W6 L: E/ G
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7）控制理想體重，多動多輕鬆。5.39.217.77' f' p% o3 O) l' F$ v1 S
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8）遠離菸酒。9 C5 f( ^$ r9 n- j' G5 N4 B: w; U
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基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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