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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 tvb now,tvbnow,bttvb P- P2 \& n$ W
& m. O6 w( {& [4 |tvb now,tvbnow,bttvb腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
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* B ?5 `8 O# S+ Q7 F a- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離高血脂 除去血濁隱憂
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三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：公仔箱論壇! L/ s: o8 U- h2 d$ x; W, y) L4 ^4 `
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1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。9 _8 K7 U g7 b. s9 ^
( ^( B% @% {, i: u2）穀類糙米取代白米。
4 K) J3 M1 W7 ]+ V% s5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |. G9 O0 ?' w. O. P
3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。5.39.217.779 d% M& M9 { y9 `) a+ w
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4）以豆類代替肉類少負擔 。3 n ]) D2 C" W2 r- N$ H6 d
6 B% F0 p2 n- a& otvb now,tvbnow,bttvb5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
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- R( Y7 \ d r# `3 ~6）善用保健食品控制血糖。
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" G& ~+ U. L! W& A3 C' V8 L7）控制理想體重，多動多輕鬆。
3 V( V% D' L' f9 _2 n+ a5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ y! s1 ] p: \3 ?. e0 C" d公仔箱論壇8）遠離菸酒。
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- F9 S7 ?( x6 Y% O, o* g基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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