貴生文化 - 引體式 (第2式) (字幕)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r N7 m3 A; D, Q5 M% g, }- g! Q
# y6 m I& F, [! O2 r1 ^公仔箱論壇【方法】全身放鬆,雙腳與肩同寬。雙手握空拳呈弧線,向外伸展並回至胸前,快速下蹲並吐出肺氣,瞬時起身並配合吸氣,頭盡量後仰。待氣滿後,閉氣定住4~5秒。後腳跟輕輕抬起,震動3次
& l1 r9 x. v" ~ u0 a" j) R; g【功效】強健腰腎、固本培元、補精填髓、舒筋活絡,有效改善肩頸綜合症、頑固性失眠、記憶力減退、心虛、乏力、三高
5 J7 |1 O- S7 X3 Q( y8 ?$ {5.39.217.77
7 ^/ z' @$ X4 ~' W$ lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |