【材 料】 " _& w4 a* j8 ]2 | F7 G& k1 H
北非小米 100公克
- m: J; J5 v O% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 10公克
* H& n" L+ x0 B* n6 S" ~' }: rtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒 10公克 ' K; ~7 C6 q2 `/ t; r X
小黃瓜 20公克
D" F9 i) ]& ]) L西洋芹 10公克 $ H: v8 `6 D1 |& }/ ?* s! q
橄欖油 1大匙 公仔箱論壇3 {. C, V$ }0 F. s% u" X
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【調 味 料】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \9 W, E% c2 |
蔬菜高湯 1000㏄
8 B3 r! O3 i3 S公仔箱論壇迷迭香 1/4小匙
' c; A3 U Z. w0 y' O$ X公仔箱論壇海鹽 適量
' v9 [3 c; f/ d& b. \3 A( V胡椒粉 適量
2 g8 ~! L _0 T _. W1 E" X公仔箱論壇, @* w% g# I5 g- z: w$ A. E
1 A1 k+ y J* @! w4 R( z$ `公仔箱論壇
/ w' a9 ^- c# D, K( F& U/ r' B5.39.217.77【做 法】
( ~0 A+ G) B/ j" v* Q, t0 u1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；8 L0 m$ d) C. G
小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。公仔箱論壇. r. e! ?1 l- y( R
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2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，tvb now,tvbnow,bttvb$ s6 l8 K. j: N. @- s
再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，5.39.217.77( U" K9 Q$ P% C. e/ ]' g0 k
改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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