【材 料】 . l) {; n( V; `" A
北非小米 100公克 & b, _" n' F% I+ j6 f5 X
洋蔥 10公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P1 z4 J& A8 a q& W# X
紅甜椒 10公克
. G' @/ Z" q H9 u1 c$ z公仔箱論壇小黃瓜 20公克
: i$ T4 ]* V3 r1 M/ f5.39.217.77西洋芹 10公克
( ^+ e) @$ c M4 k% J: [' _橄欖油 1大匙
; ?' D- I9 G2 _0 J$ m% k5.39.217.77
- [! q. U/ A0 W7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: N! k6 C4 Z: S2 B
# i( x3 ]9 i) H, n; H" ?% ~【調 味 料】
& _$ E! x2 u5 W6 W公仔箱論壇蔬菜高湯 1000㏄
' F" Y ]) h0 {, f5.39.217.77迷迭香 1/4小匙
e e! I* b. o海鹽 適量
7 j" I" }$ c1 ?6 Ntvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 適量 公仔箱論壇 E- Q- f" c/ _7 c z) s+ o
4 E: N0 S$ P! f
tvb now,tvbnow,bttvb$ ?2 N% u" d( G/ s1 c1 d
; Y. Z% [- X8 d5 e! J7 V: ]4 J" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】
# m. p/ f4 M2 o9 I' o8 J1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；公仔箱論壇% p. h4 ^. F$ S# [% k( i9 h! C
小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。
6 Z" S- }: p% a: k0 s8 R7 \; S: Btvb now,tvbnow,bttvb
7 P1 Z( ?3 I, z" y! Z6 xtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，
1 N) ?" Y2 {. X ?' K \公仔箱論壇 再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，公仔箱論壇; e+ \; Y' [* ~6 v8 K
改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
| 