【材 料】
1 v# h6 _0 K3 h8 W B北非小米 100公克
, f" w. g, n) p$ B* i洋蔥 10公克 * B$ U- u1 b$ H- N1 L U! Z
紅甜椒 10公克
* ^- X& G: z$ H3 V% a2 P3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜 20公克 5.39.217.773 I7 _1 {: g( N" `
西洋芹 10公克
3 A* F6 B" E: U9 n0 @, Q; d5.39.217.77橄欖油 1大匙 0 ] l- x9 m0 W
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: N) Z" J1 w) C9 o/ t公仔箱論壇【調 味 料】
! w Y$ U, [5 A, B( |; I公仔箱論壇蔬菜高湯 1000㏄
3 z. ?' n2 Z, G3 ~0 [1 f4 P7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷迭香 1/4小匙
/ I9 O5 O. s( J! n; w/ D+ B6 s6 `, l海鹽 適量
& K" b! z ^$ d1 d. d) i9 |8 gtvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 適量
/ i1 P& v9 Q) b. ~" w" G; H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 ^% e$ ?, M2 L7 o2 Y- E6 J E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j1 s a7 S9 p1 P
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【做 法】
# ~0 a0 E3 Q; }4 Stvb now,tvbnow,bttvb1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；
7 v' f. G! R3 g8 o# Z/ P8 E/ i公仔箱論壇 小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。
, E1 `5 e/ I9 J" }9 {. |5.39.217.77公仔箱論壇; q p" I4 d0 Z# `3 d! k
2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，4 Y. y* \4 h9 H( r2 j' r* D
再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，公仔箱論壇3 y9 e5 \/ Z( a1 F9 K
改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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