醫生嚴重警告！早上起來最最不該吃的三種東西！ 4 Y( h# ~ {, h) M6 K: n! J
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不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著!!
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1 x) k" o+ t; F5.39.217.77早晨起來最最不該吃的三種東西！餓著去上班也別吃% l$ Q" W" r7 b* P# ?( c. ]* @! p2 {
; X Y. E. o- Q' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著5.39.217.772 b9 N/ h3 k- U2 C
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3 J$ L R' l# ^* }5.39.217.77忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。- {0 P9 o. u* K4 [- W h
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! P6 P: n- C% W0 b7 R0 N( m* ~tvb now,tvbnow,bttvb2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。5.39.217.776 N9 X' Q8 y- ~0 `; g
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1 r; A& r* }* w. g3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。tvb now,tvbnow,bttvb" m7 u* M0 V- \; o6 E
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小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。
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! s+ a, B4 t& h' s" U/ k! e$ C6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然沒人一大早起來沒事喝瓶醋，嚼兩口大蒜出門去上班，不過多提醒一下大家，總是好的。
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說了這些最不該吃的，那就來談談吃啥好，當然日常普通的早餐也能滿足白天上班的能量消耗，比如白粥饅頭，那如何吃早餐最營養健康呢？小編推薦幾個簡單的食譜，分分鐘搞定。
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) `' m6 D1 y" u3 c清晨該吃哪些有益健康的東西呢?
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3 F- F: L7 o9 Y$ @8 R5.39.217.77一、桑葚三明治
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8 H! C7 m* h; J- v0 z- y+ T' R公仔箱論壇【材料】tvb now,tvbnow,bttvb W2 X5 U; {9 ]* c: z
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切片麵包若干(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。
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【作法】
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1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。: B. N2 F# U# Y3 G8 J4 M8 A5 f, ?6 r
$ g, y3 _* z( J5.39.217.772.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對摺即可。 # S, \! i2 R- s) }/ f/ u) L ~2 J
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【功效】* {5 C# s$ y" p) y" ?3 Q( A3 J
# M9 d& Q* m$ j) h* D( U- i! l不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。公仔箱論壇& L$ U2 A* O$ X
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發表於 2017-9-11 02:03 PM
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