4 ^, H, N( [. [9 w5.39.217.771.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。
- v. f! u4 |) H$ w' w5.39.217.772.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。
% y0 O' F. z% N |3.堅果。有益心臟且抗老化。
" c1 n. y. r6 m# R5 [' d- Htvb now,tvbnow,bttvb4.獼猴桃。含有高密度的營養素。
7 C" M8 Q9 ]7 M3 F) G3 e9 m2 ]& E公仔箱論壇5.豆類。有效降低膽固醇。
7 I1 P4 M9 j' |; W ~5.39.217.776.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。公仔箱論壇3 e" i4 _4 H1 Z: \5 Q
7.水果干。糖分低，不易發胖。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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