【早安健康／白澤卓二（醫學博士、白澤抗老醫學研究所所長、御茶水健康長壽診所院長）】 失智症增加的原因是飲食生活
v( [/ J5 D4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! }0 i2 O; e' k* E2 _* q$ n& [我開始研究失智症是在1990年代，阿茲海默症在那時是連醫師也不知道的罕見疾病。從那時起到現在僅經過30年，包含潛在病人預估有1150萬人，增加到幾乎可以被稱為國民病也不為過。 5.39.217.77& l8 q; I; a0 b0 q, b
tvb now,tvbnow,bttvb* o; } k7 N# w9 |' ?- @$ b
經過30年如此急速增加應有其理由。遺傳因子的話在這麼短的期間應該是不會改變。當我在思考發生原因為何時，想到了「飲食生活」。為了追求美味、便利性而衍變出來的「飲食」，我認為是導致阿茲海默症急速增加的原因。
' n/ r6 b P2 b公仔箱論壇
' e8 r. s5 |! L5 `tvb now,tvbnow,bttvb避開原因，以預防飲食為攝取目標
2 o# p7 v9 p. K; I1 v# I" _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F$ ?4 `/ [! U! G, ]6 D3 b
不需要想得太難。只要盡可能避免會引起腦部炎症、萎縮及有毒物質的有害食品，盡可能積極攝取對神經有解毒及再生功能的食品就行了。 5.39.217.779 U) |7 J% P$ z
9 }& R. ]: G7 P( h
因為無法完全避開有害食品，所以請積極攝取對腦部有幫助的食品吧。在此將介紹有助於預防失智症的代表食品。
; J% b/ h. `5 q* E0 Wtvb now,tvbnow,bttvb
5 G9 j d. m* \4 W/ M4 U6 q9 C5.39.217.77神經解毒・再生上需要的事項
' H9 M3 O) t5 c+ y: M+ C- 充分地攝取有解毒作用的蔬菜
- 積極攝取抑制炎症的食品
- 攝取整頓腸內環境的食品
- 不使血糖上升，提升血中酮體
- 攝取優質的脂肪
- 蛋白質攝取量每公斤體重攝取1g
- 避免小麥製品
- 避免乳製品
- 避免加工食品
" e ]6 i; W( d* U! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防失智症食物：綠茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A2 R8 y0 K2 D5 p# F4 |/ }# p2 R
( C0 T, J( h6 T6 S+ _3 t$ |tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 D' {9 y( M2 L2 L' t
! s; \% C% H7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 j( `1 ?2 x6 B! {5 N! _2 e將同半胱胺酸無毒化
, N( i) H- B( V P! \9 B$ Q. [; ?8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 A! H) v( W8 w' L; ~1天2杯綠茶可預防失智症
0 l$ {5 p X; E' \$ G0 Mtvb now,tvbnow,bttvb
$ q) c4 v) I1 j& }6 J公仔箱論壇綠茶可以抑制造成阿茲海默症主因之一——同半胱胺酸的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c/ E0 U t% k" x( ~8 s0 G7 k
8 y( I* J# ^% U- ]" _3 F! Q7 X同半胱胺酸在氧化壓力下會變成有毒性的神經物質，而綠茶強力的抗氧化作用可以抑制此氧化壓力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {2 k+ E: F6 _; F( N3 O% o
tvb now,tvbnow,bttvb0 ^2 L7 b: i+ i0 G2 l+ q* s; W9 s" p
日本東北大學醫學部研究，1天喝2杯以上綠茶的群組和一週喝3杯以下綠茶的群組相比，認知機能退化較少。這項研究是以1000位70歲以上的高齡者為對象進行，有其可信度。
6 U7 \4 x; U. c7 V. D' i+ |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I T3 q/ I; K
綠茶含有的兒茶素有強力抗氧化作用，可以抑制細胞癌化，使突然變異的細胞回復成正常的細胞，抑制幽門螺旋桿菌活性，預防動脈硬化等，已被確認有各種的效果。 公仔箱論壇) l7 X8 }6 K6 Y8 t% ]; s) l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H- L3 W5 [, m9 ^8 |$ K5 b7 o# I5 {+ o
公仔箱論壇6 l; V9 u3 I- ?! `4 |
預防失智症食物：咖啡; y$ x* S% R: A0 d$ \
- b- ~9 X. k; ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T6 t) `' E: m: O% Z
4 y9 O! I0 a$ w9 u# A, L+ Z- V7 l
" S4 ~/ C& h& J# Etvb now,tvbnow,bttvb1天3杯可以預防認知機能退化
) n$ g3 U/ W x( C5 C5 |# g3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 n0 d7 x/ e: e3 [& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有咖啡因和綠原酸的效果 公仔箱論壇4 h/ z8 i0 V6 I) R, C
& y( V2 P1 B+ h9 S9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡會促進代謝，提高減肥效果、抑制癌症、使血糖值上升緩慢等功效，有各種報告結果顯示，咖啡對預防認知機能退化有幫助。
6 x" g' z2 z3 G& ?5.39.217.775.39.217.77/ f. |& w3 Z/ Y' D6 G s
荷蘭國立公眾衛生環境研究所進行的流行病學調查，顯示喝咖啡的人比不喝咖啡的人認知機能退化得慢。 ! ?& q+ o0 I3 c; W
1 d% u$ L) `6 E2 i0 y+ I5.39.217.77芬蘭、義大利、荷蘭以約700人為對象，花10年時間追踪調查的結果，1天喝3杯咖啡的人，認知機能退化得似乎比較慢。
! Q( h: {" j7 h& F0 ] ztvb now,tvbnow,bttvb
) ]' C8 H$ Z- f D% n9 K咖啡含有綠原酸，有強力的抗氧化作用，預防癌症的效果受到矚目。
( r8 o; a' W0 P" p* W
7 |5 U5 Z6 O+ l, s3 @$ H也有報告說1天喝4杯以上的話，效果會降低。所以還是不要喝過量吧！
) V& G, c$ l: G, Y. q% a% c$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2019-3-18 07:26 AM
| 
