有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果5.39.217.77% u1 {5 _. M9 t
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
) [6 E/ A2 j1 h+ c技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
' j. q$ ?! g3 k9 L5.39.217.77是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
: {- ~6 p; }* i$ z$ y' e8 _ 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥! ~6 E7 Y4 H6 P7 E
發。
7 k5 k& q- u q: l7 A 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
9 S2 I6 A: s: V 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
6 X6 ?- ] R( l YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間。
4 D: F7 W- z+ _8 Q. T/ c 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。$ @9 V7 \( Y5 s/ K. i) c
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
! O2 ~& y5 \3 ^# v0 w$ |! N! M公仔箱論壇才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。公仔箱論壇) O' y1 g8 V; ~
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l2 b8 i9 }# T# _& m' [( Q1 Z
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
( h4 }5 M7 W. G" Z! h- \* U公仔箱論壇 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘/ y. R1 D# Q+ M4 w: J% @0 X
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時+ i: k* X5 `' H1 \5 `" s) ~ @/ b
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。公仔箱論壇2 l6 E1 u y* K/ F) z3 p0 r
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時tvb now,tvbnow,bttvb3 B a4 ^* r6 X) d1 g' t) Y; G6 Z
給病人打針、做手術比較適宜。
1 b! H' t0 [: R4 G' c0 I5.39.217.77 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。公仔箱論壇( W) ^' r4 s$ t9 R
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k* w: {" I, D5 H& k) ~
酒。
3 |, D5 f, ?, u, l3 B* y( \公仔箱論壇 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
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13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x2 B8 E1 P7 r3 ?
果。
9 s& y( |! q) Y$ q; x4 I9 {/ c) G 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。tvb now,tvbnow,bttvb( X2 q$ l1 o: V' g, c V" L
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。7 l- p; }: U- V( \8 G4 n3 R
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
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20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
- \0 x8 Z& B# v4 Q, c* \公仔箱論壇 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
- c" k5 k: X: f3 h& A 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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