有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果tvb now,tvbnow,bttvb) ~+ |8 b2 C6 x3 T* T! F( M
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
: L2 S t- O# h, X+ d: [" Q5.39.217.77技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只. S3 a: i# ^! ]1 M/ }
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w8 b8 x6 @" T' `7 H. _
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j. }& |! D+ S) D; Y" e
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
' C8 S6 ?( x6 H# N4 ^3 g/ O1 F* b 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯 N/ M: s: f2 v4 P
時間。tvb now,tvbnow,bttvb5 i% I5 s3 Y @
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
+ b' {( s* t9 g1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
& S) z" v+ x9 y" ]' b* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
. G1 M8 X; C) |# a2 e0 ^ 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
" Y1 }5 b' I5 Z! R時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
( A! a1 @* b9 u! {. r/ t( B- l 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘% ~$ M5 E9 j R5 T6 X
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
7 X9 ^! d% c. @) z公仔箱論壇肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
/ O$ T `" L7 {% X. | p公仔箱論壇 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時5.39.217.771 ~, }6 i' k2 v
給病人打針、做手術比較適宜。
! d* t' x. _" `" Btvb now,tvbnow,bttvb 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A$ X+ M$ e4 c7 {2 U- l# Y# P. X
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
# H( p9 C3 b+ Y5 y$ W% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒。
; D: V% }3 o3 Q 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
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13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結% _! n- i0 ]$ O5 V3 W$ T$ r1 q7 b
果。, c, g1 H! y2 y/ P6 ]' V5 @( h! X
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
: i4 J( N& J6 ~3 Y/ M 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
1 p1 M1 e" R1 T, v* ctvb now,tvbnow,bttvb 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡tvb now,tvbnow,bttvb1 ]% L M) y5 b* X+ r& D* J
眠質量。
% Z7 z6 W' h. x7 n5.39.217.77 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。: P) d% N1 S/ c: \+ x& _# A
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
8 d" c& K2 T+ E6 a8 e8 D/ |+ m( g 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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