有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
; P- q0 i, e5 n2 k; } N8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [/ t' q1 v0 y! |4 \
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只4 A3 l' s2 { c4 v' A
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
& Z* S9 |* F, k* p) U) { 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥/ |8 R4 ~+ X- s" y+ s+ ^0 ?
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w }" b' Z4 T2 v& i
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
6 n; a5 f: Q5 q& n( \$ u0 P時間。
. E7 t1 W2 C) K4 Y) b U6 p 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
, w: N1 @' ^) y& k* ~1 R公仔箱論壇 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後公仔箱論壇. M7 } E# o4 x+ R
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。; w' d$ h8 C5 p; }0 F$ f. ?+ ?
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此公仔箱論壇4 n/ L4 o# r0 D; }7 `" L1 R0 K4 O
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。 H5 O4 s1 ?; T
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _2 Z4 ^; I6 s4 r! V; M
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時5.39.217.77: K7 A4 E+ ~1 n6 s5 S- d: u4 X
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。公仔箱論壇4 G3 Q0 o4 X: I# N4 ?+ G
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
" F' B# ^4 ~0 t: p3 J公仔箱論壇給病人打針、做手術比較適宜。
: n2 e, M9 t# ^3 i/ ` 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y4 Q4 L: U D+ {1 d) `) B
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
# d" d1 m- P3 t% K! y2 ftvb now,tvbnow,bttvb酒。
: ]/ z o( k% w( k# c& c5 N5.39.217.77 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
! |, H& ~$ Y2 y D O( t間。公仔箱論壇& O3 W& r' o( F$ i* z6 b
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
9 m; l) T- c6 G3 y3 P果。
, S$ H$ l0 u+ e% A$ o# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。5.39.217.77/ ?, K. d1 e5 d9 M( f g
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
: ~1 L" J! E! o* I2 z5 D 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
8 U# D& `) Y3 y1 P# ntvb now,tvbnow,bttvb眠質量。5.39.217.779 K' x. I7 @ o4 v8 G u' F
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。公仔箱論壇5 f( z, M& ^5 d: N6 u! r; W) i/ }
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
, a+ W3 X. j9 c* K1 P0 atvb now,tvbnow,bttvb 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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