/ o2 { R- Z3 @; A' l上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。8 W5 z: o& E% m, A1 m* `
4 H, F6 t0 h" d: C6 N公仔箱論壇1、菠菜
! I/ M. |' u2 I. Ltvb now,tvbnow,bttvb含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y% n) ~1 P* a% s$ E
1 S( |( Q1 p( Z2 U2、番茄
( s/ {; b$ i C a含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f8 [. `& p2 C3 ^8 W; J) t+ Y
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3、青椒
7 R3 V0 @$ w# C+ t `9 ]; Q5 t e0 d5.39.217.77含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
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2 U; b9 L( E2 Q: r9 }tvb now,tvbnow,bttvb4、棗tvb now,tvbnow,bttvb# Y! W( z+ |1 p
營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。公仔箱論壇7 g' e; n' h* m! n; Y: E1 ]
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5、枸杞子tvb now,tvbnow,bttvb2 d+ N6 F$ F! b! ]! j( r: A
含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
5 P+ ^0 y* u: ~, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.772 d$ g* R" r: t+ ^$ ?
6、胡蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~' ?/ T6 Z' A
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。
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7、韭菜
H6 U8 |. ]2 `# D) `% D* dtvb now,tvbnow,bttvb富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。tvb now,tvbnow,bttvb3 u w& x( W) C) T
公仔箱論壇7 N2 r3 u# a$ e( A1 m1 j' _( K) ?
8、杏5.39.217.77) R. }! j8 O* W; p' M3 z; d
含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。
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發表於 2015-12-14 01:24 PM
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