& g0 {, Y0 h8 `: |2 I4 v3 W# T% G8 P6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。tvb now,tvbnow,bttvb+ i0 d7 i) A9 ? P( ^
5 j$ ^" p' D+ g! d0 Y1、菠菜
( A0 z! \" S/ T4 {3 u# ]7 G5.39.217.77含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。公仔箱論壇4 U9 F: `% V: t7 i2 u4 ^: I
0 L* l6 H7 F' x% O( Y$ P1 M$ e公仔箱論壇2、番茄" R2 T: Y9 \8 B/ ^( ?1 R8 d
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。; ~2 w' I+ N( d% ?4 |4 g
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3、青椒! d0 k0 b; P+ |# G
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。 O3 Z; x/ R) v& b+ E, E$ t, }; T
5.39.217.774 L# [& e( d/ c0 B5 v2 E$ K6 h
4、棗
" t* h. C) f, f3 C; k+ W: C/ u營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。5.39.217.773 X; a; i5 Y9 \) h, j
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5、枸杞子
( H) L$ Z2 _% P; |- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
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6、胡蘿蔔
# g. f" S8 p% [' Z' o% q& e" ]tvb now,tvbnow,bttvb富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。公仔箱論壇$ ]$ E8 {- i3 }4 y
) x2 `3 \2 [8 T9 t- ^7、韭菜
$ d9 \( P" |& U5 C( g富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r0 p8 [$ a9 A
' M6 v3 t/ z( A$ Q6 Z5.39.217.778、杏公仔箱論壇& C: G7 `; o# f5 o8 w
含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。
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發表於 2015-12-14 01:24 PM
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