香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。# Z- X+ I; y! D2 Z
6 ^. Y& s2 y/ p5 D9 u9 B4 [6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 過補易致產婦肥胖症tvb now,tvbnow,bttvb6 x; X: {* ?8 B+ I4 P
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趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕tvb now,tvbnow,bttvb1 S5 a, G- u# X- G7 R
5.39.217.77# H: I6 Y6 C" v: F7 D+ [* F; J
花膠麗參活血湯
: C+ k/ q* A+ T! @) s材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I+ w, d/ G" O# @: S% D
花膠 二公仔箱論壇7 M6 h$ P8 }2 a1 K
高麗參片 四錢
6 R0 v* T2 W6 l, p4 Ctvb now,tvbnow,bttvb白蓮子 一
/ `- {1 u% D+ o# O! K5.39.217.77霍山石斛 二錢公仔箱論壇4 c- z' x+ P8 ^1 g
淮山藥 五錢
! d+ ^% j3 N$ k7 s$ T) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼肉 四錢公仔箱論壇: h' k' Y) J0 P$ `
黑棗 三粒
9 S2 e* @- p% o金華火腿 一) x: p2 l5 n+ d: r2 {( `$ O
新鮮瘦豬肉 六tvb now,tvbnow,bttvb- g6 E2 U% R5 v
食鹽 適量5.39.217.771 N* S n4 j) s* ]- ~# s
製法﹕$ m/ u+ \: ^- C% v- y6 V
用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O0 H2 K% } {, o2 a
功效﹕
+ _- G; e: p9 O' k4 Y/ Htvb now,tvbnow,bttvb花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。
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花旗參螺頭湯8 p$ E* j4 G( w( b
材料﹕
* A/ X7 y) r4 Y$ r) T; j* g公仔箱論壇花旗參片 三錢
2 E; C" O% q& Q6 N6 o0 s麥冬 四錢
; H/ s8 G! [4 o- s2 V5 c天冬 三錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q0 }2 d, ]$ D4 d( _
龍眼肉 五錢
- Z2 a7 X: i( D! u6 v蜜棗 一粒5.39.217.779 s0 T7 v) m- [$ x
紅甘筍 三條
/ V9 s$ b( K6 l0 K9 V急凍螺頭 一隻
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9 \& l: g0 x j食鹽 適量tvb now,tvbnow,bttvb. Q6 G3 o. s3 {, M2 B% l; B. w: d
製法﹕tvb now,tvbnow,bttvb# C. i1 y( R# y
先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。
0 [) J' R9 t5 `功效﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R2 x- y" Y0 W/ Z; h/ ~$ x
滋陰補氣，生津解渴，強體提神。
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姬松茸北參湯
" t3 d2 w/ r+ G& O9 C公仔箱論壇材料﹕
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* U" C0 N. S$ E3 ]2 C公仔箱論壇生北 五錢tvb now,tvbnow,bttvb x0 V4 {5 u1 `" w! \
紋黨參 五錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P" o6 F. M& c3 `; z
玉竹頭 五錢# ]7 @, x, F( N* B! ]( X0 D
淮山藥 五錢
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新鮮瘦豬肉 六TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G5 \- j/ M: \8 x j8 K( i) ?
新鮮海魚 一條
+ K) e6 j* N4 D) y' dtvb now,tvbnow,bttvb食鹽 適量
' r" V/ H4 ?* _1 C9 e( R製法﹕
0 D% x3 e f* I- R洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。
4 U: s4 `) [; I) ~; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效﹕5.39.217.77! H( h' ^' B4 R; s: K, Q& z
姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。tvb now,tvbnow,bttvb; B, a6 H# j5 {0 E' `6 {8 E
7 j2 G g; J3 c! B/ K$ n 西醫澄清調理謬誤
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坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。 |
發表於 2010-12-16 09:46 AM
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