香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。
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過補易致產婦肥胖症tvb now,tvbnow,bttvb8 T6 [6 I+ B- Q0 o
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趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕) U6 l: H( u. A; r$ ]* ]7 V2 |
$ [: l) i* V/ ^花膠麗參活血湯5.39.217.77$ L6 |$ {" b) B
材料：
: `& m8 k. u$ h5 M' O9 S. z6 C4 G公仔箱論壇花膠 二
! S) N4 k `- k/ ?2 W( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗參片 四錢
! f O! e' t- S白蓮子 一tvb now,tvbnow,bttvb7 X# g. V- r7 p4 k2 n
霍山石斛 二錢
/ a3 ?5 k. l( f& Q9 z7 [- |5.39.217.77淮山藥 五錢
G% z2 k/ A& M公仔箱論壇龍眼肉 四錢tvb now,tvbnow,bttvb5 B: x+ T1 z+ y: @5 s
黑棗 三粒公仔箱論壇" ^6 R: v' }% l* R. s2 U
金華火腿 一9 x/ e+ j7 L; e, x) X- B
新鮮瘦豬肉 六
' u3 d9 y) l3 J; _6 R) O5.39.217.77食鹽 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?) w; h1 h8 @) S1 g5 S: o
製法﹕2 W+ B0 Y7 f- Z% C
用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。3 p6 r9 t) D: ?+ P' A; g& u+ o j: E
功效﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K; F9 S( R8 L/ q; \# E
花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。4 J" c: a' O. Q5 D' {
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花旗參螺頭湯公仔箱論壇- o7 j# P7 o3 p8 m% _, g) w
材料﹕$ P' S F& J3 w5 x6 X
花旗參片 三錢/ F# ?& `: @3 X8 @" r( g& O
麥冬 四錢
1 C7 m. t1 y q' z' a天冬 三錢5.39.217.775 d8 V0 o+ N# l* E9 z0 j
龍眼肉 五錢5.39.217.77% n1 ]2 @) x2 A; G; m- f
蜜棗 一粒
, m Q: r- B' r$ U& y5.39.217.77紅甘筍 三條; q: B& R0 y7 h; J; v$ Q% `4 X! y
急凍螺頭 一隻
8 g8 P1 @" P8 Z' r/ }) j$ d1 M& M; r公仔箱論壇新鮮瘦豬肉 六公仔箱論壇$ Y }1 t$ c v' w0 c- L" W
食鹽 適量公仔箱論壇5 f2 M# _8 X) N
製法﹕
' E9 D* b2 ?. Ytvb now,tvbnow,bttvb先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。
# _/ Z a7 ~: |2 s" r. T/ Y M+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效﹕2 Y2 Z7 }! K4 G# E$ I5 F2 [3 k
滋陰補氣，生津解渴，強體提神。
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0 ?) ~; S' Z5 L( a* ^0 i公仔箱論壇姬松茸北參湯
! A1 l ]1 q1 v, P, ?+ x; R公仔箱論壇材料﹕% z, }7 Z/ {- M0 ^! T
姬松茸 一
. A8 _7 ^" x! Y" p [. L生北 五錢( T n/ y, Q* q" F0 n6 C
紋黨參 五錢9 d* P2 t# a+ o' |2 h
玉竹頭 五錢tvb now,tvbnow,bttvb3 _3 b, d& `4 y$ h; q* l$ H
淮山藥 五錢tvb now,tvbnow,bttvb$ B" q' a2 g/ y/ U
正南棗 三粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l2 l# D/ S8 t- h5 N, a) h
新鮮瘦豬肉 六, V/ L1 A' ^* G4 a
新鮮海魚 一條
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製法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g" x* {5 `7 v {; e1 p! H0 z; }
洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A! o4 @- V% W8 X' }4 G: ^! j( \
功效﹕
4 k; j: |' d$ _- ^$ K" `tvb now,tvbnow,bttvb姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。tvb now,tvbnow,bttvb/ E& ]$ p6 d! B0 u& ^
3 p9 O* Q5 U2 f( q- wtvb now,tvbnow,bttvb 西醫澄清調理謬誤
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坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。 |
發表於 2010-12-16 09:46 AM
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