香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。% _( ~* s3 P, r% C8 z
0 t% Z; `/ r/ d4 n" m) F/ m+ ^
過補易致產婦肥胖症
) X, f4 X8 A5 S- c4 D公仔箱論壇/ m/ U/ g9 Y0 ^ [& p0 s2 o
趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J9 A7 ` d6 ^
1 s; u! |% n7 B& _6 N, u: G- G1 [公仔箱論壇花膠麗參活血湯
$ m/ J* U# L0 D( Q3 `, _0 D* }* `材料：5.39.217.77- Y0 S- I6 ^) X2 F B& T' X
花膠 二5.39.217.77( A) [( L8 _, o# m
高麗參片 四錢
5 h- G1 E0 r* F" B7 O+ A, n' K9 w/ i白蓮子 一
& P0 {! r1 ^! K霍山石斛 二錢
; S9 _! ?, v# P7 O6 R7 H1 h5.39.217.77淮山藥 五錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X( Z9 ?" q8 t" g9 e9 C* K
龍眼肉 四錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G6 F8 w3 P( z1 Y8 \; D6 p; t
黑棗 三粒; k) z+ U) `! |/ H! _8 V& r
金華火腿 一
3 M* s1 x X* j# q; W5.39.217.77新鮮瘦豬肉 六
( i. \# `& j! _: y- l0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食鹽 適量tvb now,tvbnow,bttvb: h7 ~/ g8 r% U
製法﹕
/ ^( |% }9 ]8 [: k! D5 J: D. u5.39.217.77用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a7 [% d" F- y# x8 m
功效﹕
3 x' K; c/ ]- N9 i% h1 ~tvb now,tvbnow,bttvb花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。
0 r- @+ e$ c% W/ c, R5.39.217.778 F R {3 M r% {7 ?7 F* V/ _
花旗參螺頭湯
2 {7 N! \5 a x5 y5.39.217.77材料﹕: ?/ C$ }! {# ]% Z2 ?- y# ]
花旗參片 三錢
' T0 d# f5 W" y1 m: W麥冬 四錢
& V" K* I* C* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天冬 三錢
& ^0 a3 z1 c" m: b5.39.217.77龍眼肉 五錢
6 O5 I, B; k. ?; _0 `% `公仔箱論壇蜜棗 一粒
' M# R' h: K' r* `2 i, T5.39.217.77紅甘筍 三條
) [- Z q) m) ?& ]# h+ f) ~# F急凍螺頭 一隻
( L5 f+ {/ ]5 a# X. @新鮮瘦豬肉 六
1 _5 ?: r' |4 a4 N食鹽 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a4 e5 [4 s( }+ m! @- g
製法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `0 S& O/ `! ~
先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。
. V E& y, G2 G- M0 K功效﹕. F2 u' \. x7 K' c2 Z& ^* S# v
滋陰補氣，生津解渴，強體提神。tvb now,tvbnow,bttvb* O$ {4 y, U. }# ~
5.39.217.77; H4 j9 ^/ j$ B6 [( `+ A4 D
姬松茸北參湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z# v; y( T- U5 @$ E0 _3 ]
材料﹕
9 `: t6 K4 V2 C& y p1 q `& x4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。姬松茸 一
9 \. h; B1 X. X! @) ?5.39.217.77生北 五錢
+ v% w( Y4 v8 @- m- w& ]公仔箱論壇紋黨參 五錢
. @4 E) W w% b1 A玉竹頭 五錢$ W+ |- Z, Q! Z" E5 u0 ~, a
淮山藥 五錢
: h3 ^3 H+ J0 `/ |正南棗 三粒公仔箱論壇7 D0 @9 G U7 r y: T" U' l
新鮮瘦豬肉 六
& q5 t; T& r* ~1 P' Ntvb now,tvbnow,bttvb新鮮海魚 一條tvb now,tvbnow,bttvb n2 `0 Z1 I" S& m
食鹽 適量5.39.217.77; b: V2 e% t/ O$ n" U2 c- }7 P5 n
製法﹕
e. u+ ~( M* ?! ]洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。
" a& Z2 }5 w2 h0 } R+ k7 q5.39.217.77功效﹕
0 F# k0 {/ H3 R% g7 P6 ^% I姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。tvb now,tvbnow,bttvb% f$ t$ z# a! d
公仔箱論壇4 w- b( K" o2 b8 m2 ? m" M9 N
西醫澄清調理謬誤 " V! T; d6 s3 U, B
0 a& _, M- n2 m% ]
坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。 |
發表於 2010-12-16 09:46 AM
| 