要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,5.39.217.77$ w& r) @1 g7 N k
5 W- r' r; n. N8 q為什麼有人要睡７、８個鐘頭？公仔箱論壇6 f0 _% `) w# B: U
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
/ u1 ?. d# i; o0 l- ]5 Z$ q- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S( f, B4 w7 }5 a |& S! @6 l
不是我們需要那麼久的睡眠時間。
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0 d4 @/ }( l. [& a3 dtvb now,tvbnow,bttvb正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
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, h- r& o* ^7 o: |# ytvb now,tvbnow,bttvb尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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7 j P3 h2 w* V9 j+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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, n/ E. ^# B$ u2 g$ |4 m所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
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# U' \0 A! \/ {5 t; {tvb now,tvbnow,bttvb哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。公仔箱論壇+ w/ m% G# h' G+ }4 ?
: x+ i- m1 ~- U5 r6 c4 I睡眠的方法
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２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要5.39.217.77/ ~# ^) Q7 B6 n1 r: | I6 y
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說話,到２３點的時候,也就睡著了。
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. B5 A; D) w8 T; X: q肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,tvb now,tvbnow,bttvb/ W+ u3 E) n! h% `
4 d+ x' z( M; A, [" u4 W5.39.217.77到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
: I. K1 e4 i4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 D g! h& M# a$ ~8 O如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,5.39.217.774 B3 V6 _( s* U
- k( o+ c+ w* r2 t6 o1 Z# y. z5.39.217.77新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U% d3 u; A' t& f2 g
! Q# x5 m+ n* ?公仔箱論壇些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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/ \9 P$ \% A9 Y/ m. B公仔箱論壇不賴床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e& {/ Y% k. }! j9 O* U; I
& D$ a4 R" Y6 C+ wtvb now,tvbnow,bttvb賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。" ~) c0 Q n+ X) w
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }# c9 L* }! W
- z' ~ f1 ]) ^# ]) ^3 V( S7 H" l公仔箱論壇早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,公仔箱論壇$ Q3 X2 O) ]* r2 J. l
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地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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9 k. B- A1 S8 m5 e2 T8 R; _6 o公仔箱論壇四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
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9 |+ q6 V" L" G! J4 ?菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
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希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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