要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
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0 M$ D( B% s' V0 N/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼有人要睡７、８個鐘頭？5.39.217.774 b2 ]* f" b$ D! [, ~& d5 R
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
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不是我們需要那麼久的睡眠時間。
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,5.39.217.77 }$ {2 C( i: L/ o
+ v7 ` i, \( E. S+ @/ b! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,tvb now,tvbnow,bttvb J/ d6 I& r+ Z4 l
( K6 ~ X% O1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。5 d6 T( f- j* P
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所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,公仔箱論壇- o; F4 w2 Z0 c, }4 V# ^6 o, h
; ?5 U# `( h% u9 a. [& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N' j3 `0 B; O5 X' \
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睡眠的方法公仔箱論壇1 |7 R5 k, E! j1 N o J, \6 P" ]
1 \$ z( \6 n; b3 @! V% N. Dtvb now,tvbnow,bttvb２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
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& ]* T/ h. d! F9 g; p% V" \每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要$ {! o9 S. n9 t @
* X( |& A- D8 J; D; mtvb now,tvbnow,bttvb說話,到２３點的時候,也就睡著了。
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. X: [. @/ G4 _/ s. C- ^$ ^肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
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到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。公仔箱論壇3 j: i7 _/ x& M- w6 |7 {& O! O
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這. k+ W+ U' ^ u1 b/ {- H- M
( ~5 ~$ O% W" ^3 ]! N0 |5.39.217.77些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。公仔箱論壇+ e3 v% c' T1 V6 q9 \) `5 b+ V
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r" y- h. N* R: G! m
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不賴床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h8 S5 z( `3 N4 \( v+ n' d
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賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H7 v; o. L9 Y7 E/ ]
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
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. K1 `9 B" I h8 I1 _* D0 v6 P4 W1 a0 [5.39.217.77早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,' d# b6 O+ i& m S
7 C- \ C& B7 h' K5.39.217.77地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。5.39.217.77( R# U" r6 h0 N: } N7 b3 I- a
$ Z6 j2 C, V' @0 Otvb now,tvbnow,bttvb睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,公仔箱論壇 l0 u- D ~8 ] X1 x- a2 _1 E0 l
3 Y7 ^6 k: i8 x+ J5.39.217.77四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。5.39.217.773 o0 z a2 f+ G0 U3 d% ~4 ^
# X) b) T$ o0 W6 [公仔箱論壇菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
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希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,7 G. x8 r4 d% e6 d
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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