要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
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為什麼有人要睡７、８個鐘頭？7 c7 U) ?0 |6 F; ?
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,5.39.217.774 L9 O% Q: u6 j
% a M/ v9 f3 q* I5.39.217.77不是我們需要那麼久的睡眠時間。! l5 k4 m. i. k) G
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,5.39.217.77/ P' @ V: b( J1 l/ Q+ Y
2 @6 {' g% k) g, |6 r2 ~2 f尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,+ G2 ~/ I& }: j# I
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,- K5 Z: S G" p' t
/ j' |- P1 x% A5 h! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。/ b" V- L. W( M5 w3 j
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睡眠的方法5.39.217.778 t( Q1 M0 @! q4 O M7 o
. h- H% _; D& I1 @) O! D公仔箱論壇２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要0 _7 u+ k+ v( t0 ]$ E- m
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說話,到２３點的時候,也就睡著了。公仔箱論壇* W0 U& {3 g- p. Z. N
; L2 g1 H( Q2 t$ _8 G3 o3 _5 [肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
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到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。5.39.217.77& t/ o3 w* w3 G' q8 S1 c, ?5 U& E
5 w" I' T- i! B! M O$ j公仔箱論壇如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。公仔箱論壇, D( Y! a4 k& k& r. k
- P( h# O& A D' K8 B9 m* k5.39.217.77不賴床
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6 X2 h! Q( W1 Z# h公仔箱論壇賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。9 z4 Z4 U- F5 M5 R2 a" j
: n% F' ? z9 e公仔箱論壇早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。公仔箱論壇! k+ g9 ?& o( q( C. f
) `" N# R2 v: D C+ s6 o7 A* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
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) `2 X( `, P% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。5.39.217.778 k- H% ~4 i4 x% d6 ^
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
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菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
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0 F$ \0 b- V, Z& N8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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