6大刮油食物 5.39.217.77; A* s# \0 S7 t
消水腫助減重～～
. \& |5 S4 @9 r( q1 F' ?0 t2 h4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
4 r" K. z- w8 [3 W- ~公仔箱論壇以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。5.39.217.770 n5 v$ x% P8 q1 `: e
★水腫型民眾——山楂
! {( ]. ~8 _" F0 R* r, W; otvb now,tvbnow,bttvb中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
& |1 Z5 p& J0 t9 _5 [' J3 F怎麼吃？5.39.217.774 y' U& o- Z+ m. a- t$ G
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
/ R0 t3 a1 Y. J0 [: p% X山楂茶5.39.217.77# r0 a5 r# B) C1 M6 x3 s$ B
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。5.39.217.77/ d) P# Y8 N! G
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R6 C9 t! O. i/ I$ N% |, E/ \8 r
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。公仔箱論壇 D2 D& b! \2 m8 C& |9 C
★新陳代謝差——陳皮7 o$ c+ j" u4 G! [
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。: ^( d" Y: h. X: x ~ O1 O e
怎麼吃？
( f( a) d) Z5 i4 I* Z) \公仔箱論壇陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
5 N8 i- @# ?6 m8 Wtvb now,tvbnow,bttvb陳皮茶
6 t3 D% t6 l F: ]tvb now,tvbnow,bttvb材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
5 O8 B" J1 n& z6 P$ p) g做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
8 H3 j( u h0 V5 I9 Q5.39.217.77簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^$ K6 t! H6 l% c5 k% C& b
★燥熱體質——澤瀉0 M: t6 R: Z. o* {# t: `3 ]1 B
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B0 v9 G; V: r1 K' y6 T
怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb8 D( c" L* f" ^0 {8 D. T- h. N# P" T& L
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
& h G" ~* p/ b: K) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澤瀉茶公仔箱論壇' `8 ]- c9 T9 K! M: \0 K" P6 Q
澤瀉2錢、水400c.c.公仔箱論壇1 p' ?) V/ N* r' s) n
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。tvb now,tvbnow,bttvb# T% u. _: p1 g
注意事項：
% {, Q& t# v8 J1 B; o. F8 K7 Z容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。公仔箱論壇. n/ X. K: g/ @: p5 ^# q
服用時機：
9 M- {/ P& z( z# L# gtvb now,tvbnow,bttvb吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
N9 w8 V" d0 A% G, s; J- D公仔箱論壇★熟女、俏媽咪——何首烏5.39.217.77$ Y' C g3 ]$ t, ~( j# x
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
! M+ A7 c- x* Y. D7 v- z& H k4 `何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r- I2 f) _: O; j
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
# R$ T# g- X$ ~( atvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？
9 ?, p$ v6 ]! _$ t' D公仔箱論壇何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
* m9 p- F. n* c6 i- @0 Z何首烏茶tvb now,tvbnow,bttvb( U @3 a; _- ^5 O
材料：何首烏3錢、水800c.c.。
6 x% `& z6 F# l9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。, N" O5 g1 v! T( B. }
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
" E( W% v2 a4 U8 e0 b% }★腸胃虛弱——芭樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V" b" k: h, _0 ]! }1 j
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。$ ^( Y& O) ]8 R. h6 }9 P0 p
怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb/ N! h& }) _5 H* v" l
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {; { j1 S& U9 V$ e5 l" U/ o
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
; F, S. e3 E0 d0 c9 o, Q5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★乾燥肌膚——蕃茄
& p( I5 Q: w; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。tvb now,tvbnow,bttvb( [, b5 R4 \/ o
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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