6大刮油食物
7 ?$ p' t# } F& ?& A8 _5.39.217.77消水腫助減重～～
1 [- E8 O @0 B% X5 {& vtvb now,tvbnow,bttvb你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。5.39.217.77$ k4 @# o+ [* k1 W
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。& ?4 E, z/ j9 ^0 \: Z
★水腫型民眾——山楂
" V5 z' K0 Q+ `4 ~+ ? E7 m中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
( \% X( k! D) i. O- S" \tvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？公仔箱論壇5 l, F' k/ R& G
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
) j: l5 m/ P) }山楂茶tvb now,tvbnow,bttvb: q, R. G! Y4 F8 J$ z) K- \& \
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。5.39.217.770 ]; a. N: }0 h9 w6 Q3 }' n7 K2 `7 L
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
9 F X6 Y" `: e- v- _# Z5.39.217.77簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。$ Z7 c' x& h% w6 R5 k& v
★新陳代謝差——陳皮# E, T/ z4 a4 y |8 u
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
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陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
7 x1 D0 U, e5 m. l陳皮茶公仔箱論壇4 C$ u. ^; m, f; J
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb. x. ?0 j8 C9 Q0 O
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。; Q( _' B2 s) C& k+ D/ n
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。5.39.217.773 i0 Q3 m/ B/ F' E" k/ E: P
★燥熱體質——澤瀉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S [$ E7 N0 w. U% o$ V: y6 w* ]
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
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澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
8 C; q" z. f- i0 z2 h) f2 Qtvb now,tvbnow,bttvb澤瀉茶7 `6 ~; k9 j+ w ?
澤瀉2錢、水400c.c.) _0 v0 d4 L w$ c' z) R
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。tvb now,tvbnow,bttvb' m" q2 d( @! I7 P. k" q. q% U
注意事項：5.39.217.770 b% {# D L) {3 g7 t/ ]$ K
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。tvb now,tvbnow,bttvb, ?" h+ x' s* N+ E% `- t
服用時機：tvb now,tvbnow,bttvb1 n, h* K1 a' [0 T
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
( i8 m8 g* D& u4 B5.39.217.77★熟女、俏媽咪——何首烏
; n. m2 Q ?5 t7 y0 p, C5.39.217.77何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `4 H, Q$ y F; Y) Y
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
2 P$ b4 D, g7 B+ E' B. ?2 l% F中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
E, q' @; ]1 G5.39.217.77怎麼吃？
" S6 I! |! n( @! [tvb now,tvbnow,bttvb何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。5.39.217.77* o8 M; c; j9 ~
何首烏茶
3 Q5 p3 e2 v5 T. j* N1 {$ x2 D# G材料：何首烏3錢、水800c.c.。5.39.217.772 f0 F* }1 V% @
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
3 {0 K1 G% R, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
& F j7 _. A. q★腸胃虛弱——芭樂tvb now,tvbnow,bttvb- U7 l) N. {; C- s4 }& ?) n: R
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。公仔箱論壇& r9 t/ D5 U3 k$ S
怎麼吃？
, [5 D3 Z! N1 p2 _8 c& l7 j5.39.217.77芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。4 ^8 ^& F4 i Q$ I2 Z# k/ i! F, B
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。: z$ U2 \4 l1 r" x
★乾燥肌膚——蕃茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L1 a! k& Y) g; c; j( c6 t
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。% ^8 U, j" J" b) m# s
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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