6大刮油食物
* }# w( `9 |8 m% p1 R消水腫助減重～～tvb now,tvbnow,bttvb% t; e8 J( X# s( k( @$ u: R: }
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
( [ C' k" t) K; F m4 S公仔箱論壇以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。5.39.217.771 Z' k# G g0 w. G6 [
★水腫型民眾——山楂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x1 i V+ Q3 u
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
1 i" J0 W" ~( @! z$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃？5.39.217.77$ S9 P- R6 \6 @7 X) B# M
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
- [/ W, N2 [7 T+ H, L5.39.217.77山楂茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M: t2 q- g! S0 |+ O
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb6 {# A9 s; `) E, L7 k
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f( A# J+ j; |6 E. x; b) U9 o# P
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。. h* w8 S' _; q
★新陳代謝差——陳皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N. B% T* n# @8 s E# L
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
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陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
% p6 D# E' [1 X2 P5.39.217.77陳皮茶
H2 m6 s9 ^ C) t+ ^' i5 `材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
3 V; ?" D3 V- r& o. Z/ k0 r6 s公仔箱論壇做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
6 T( h N/ }$ L" t. x" p: T簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
6 O4 _ t; R3 ^7 F公仔箱論壇★燥熱體質——澤瀉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V3 k- h F9 Q# J
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。公仔箱論壇! d! G K9 Q+ s% w. y9 M
怎麼吃？
/ L7 [; ~, D3 o! ?4 E7 g5.39.217.77澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。公仔箱論壇+ G* ?+ O- m' d& q2 S- y+ x
澤瀉茶
+ C7 a2 l0 T+ ? w$ ytvb now,tvbnow,bttvb澤瀉2錢、水400c.c.tvb now,tvbnow,bttvb P' I c# U8 q1 h6 E
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @5 q2 f3 e) F; z, R+ a- ]
注意事項：7 q- ]# _/ F% L" S# d! T' c
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
; S+ ^5 e3 O; B+ X0 s1 F/ Z5 i服用時機：tvb now,tvbnow,bttvb* @3 @ g+ {1 w( o7 j% b3 R' D5 x
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
/ M5 c+ d$ g: h6 n2 g公仔箱論壇★熟女、俏媽咪——何首烏
7 I+ _# F9 t# \公仔箱論壇何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
( v- N/ d- Z- x; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
d. I; w! K9 v S( ^5.39.217.77中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。5.39.217.77# t% Z- `: N% J" X) F4 J2 S: P
怎麼吃？公仔箱論壇/ T# O+ T, F5 ~2 j2 R& ]" J
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
: y" ~% {* B! O4 N7 p. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何首烏茶
7 X4 y* e5 ~& {% D* O1 O3 N% l( ntvb now,tvbnow,bttvb材料：何首烏3錢、水800c.c.。
( e- E& S, F. B( l' N8 }9 H公仔箱論壇做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
1 ?9 k- b& a3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J* P* u; z7 @1 n( _6 N( t+ I
★腸胃虛弱——芭樂+ F, G! y9 e$ a) P' F
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。公仔箱論壇! r4 Y* ?, z( W6 n9 V; N4 i+ G
怎麼吃？
" ~0 W: J% {4 `2 X6 O芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。+ j$ Y" o# ]* R
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
% S+ Y0 t( z* S; J3 i. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★乾燥肌膚——蕃茄8 u, m' ]/ f r8 l6 g1 D3 {
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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