6大刮油食物 tvb now,tvbnow,bttvb) ~0 Z+ B) y% q
消水腫助減重～～
& v/ i3 }; B) P你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。" [ I7 o% b3 Q; e. _2 ?
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
5 n6 i& K/ K4 z8 d公仔箱論壇★水腫型民眾——山楂
* |/ e. S0 @& j- {& T$ o中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
& G0 T& g5 L# ~tvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？
1 e9 h; A x0 n+ D6 M山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。- Y, |/ c/ V$ Y7 \
山楂茶5.39.217.77+ R. S6 a( k l" d y. [3 L5 r
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C4 s! [3 n8 ^) {
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
' U! R s3 t o" l公仔箱論壇簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
6 ~ Z2 |: { T5.39.217.77★新陳代謝差——陳皮
+ T) w% w- ], o* K3 a) E5.39.217.77陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
$ l! h7 l8 b i% b5.39.217.77怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q( _6 A7 Q& Z9 C# B
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
6 u, c5 s4 y7 w- m: U$ @4 ?tvb now,tvbnow,bttvb陳皮茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N3 z7 ~* ^% ^3 }
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。公仔箱論壇4 q- g7 C2 z, Y. ~; T7 w% u$ ]
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
: C* l# ]9 V/ E& s+ ?& u3 O公仔箱論壇簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
5 m }" S, b; V. h9 O★燥熱體質——澤瀉
1 j* F& I6 h m6 }) qtvb now,tvbnow,bttvb澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
6 \5 E. r) s! S& R( j怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb3 i7 {" g" n1 h& P4 h0 R& c1 A
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。; O! t1 V' @7 l" k K
澤瀉茶
, y; I6 P* q: d! `' ftvb now,tvbnow,bttvb澤瀉2錢、水400c.c.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v$ Z, ^7 r* ]( h# S* d7 R- v
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。公仔箱論壇) X7 Y" }8 _! A- w; ^, e
注意事項：
0 T- \& Q7 W5 W# s) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
* K! c% i) U+ A# _4 r服用時機：
$ J% N- v2 b. L% B+ M S- ?$ Btvb now,tvbnow,bttvb吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
' s6 r% O! P* D6 `* _ X7 ]公仔箱論壇★熟女、俏媽咪——何首烏
- ~8 n8 R$ p3 @6 b! N+ N& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
: r5 x* k7 {9 e5 c公仔箱論壇何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。5 n4 D0 _$ L P, A# n
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
( _4 C& J9 ?8 R怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb; g* w4 t+ s: P+ W# d2 p9 u
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
' ]3 Q5 h- U$ ?6 u+ L8 Q2 {tvb now,tvbnow,bttvb何首烏茶
( @6 Q, K7 |2 n' U) C/ {tvb now,tvbnow,bttvb材料：何首烏3錢、水800c.c.。
8 T% `, i) K$ ]( Ntvb now,tvbnow,bttvb做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。5.39.217.77 h& k# u- X3 ]2 K/ ]
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
w, g0 Z* b' I' a6 F1 U! {: ^; l: D★腸胃虛弱——芭樂5.39.217.770 s z5 M; n2 q1 j' z
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。tvb now,tvbnow,bttvb& X* v% f& m) `3 A% m' S0 l# x, u
怎麼吃？
( V* w6 v4 p' y8 j公仔箱論壇芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
5 N1 C1 ]' _5 i |5 V7 |芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P' f0 h8 h1 A$ s& | n, x4 @) e
★乾燥肌膚——蕃茄tvb now,tvbnow,bttvb5 {* l) X8 G/ X. L: q. S) t
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。公仔箱論壇 ?2 u& l1 f( S7 S8 _
|
發表於 2017-6-13 09:40 PM
| 
