您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？3 ]* J. c6 `, W
* ]* L/ _+ g" q- u7 E7 g5.39.217.77告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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" A$ ?/ h+ M0 [+ `% e1.唸書的最佳時間
" q" p# ^" z( N$ I& D ^公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！5.39.217.77' Y# [' ^$ q# R! [
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2.運動的最佳時間
4 k/ j2 K7 O: f6 I0 {* }4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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$ l# V0 q# ]$ E4 Qtvb now,tvbnow,bttvb3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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l1 G1 g! a5 {: i( {4 n8 A: J: I( ~6 v4.鍛煉的最佳時間
, {2 N6 z# Y5 Q4 Y傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5 }. A; w) n7 d3 h9 [: ]8 v
; q6 @) g. m& ^1 L) Etvb now,tvbnow,bttvb5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 Y* w, e9 U9 v
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間
* Q- G' H, c$ N5.39.217.77飯後45分鐘。公仔箱論壇( T1 j% G( {9 ]- p+ r
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
& J+ a' a9 I: D9 K C& Y, q! I# Y公仔箱論壇如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
1 s r& X- p4 k6 K1 z9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u3 `5 | |0 R
7.睡眠的最佳時間 # N; M: \+ O. }: c6 ?
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb& c+ O V% Y, |% p- f
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇4 N) [& m+ ?6 `) B6 h D1 c8 f
# F5 K9 O5 z1 q- y* a( e; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v5 r+ t* i" M8 ^
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb q: U1 J+ e' l" t. f( c. k2 H
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9.護膚的最佳時間5.39.217.77+ ]: ^' a% t/ b. p* T
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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" u7 M) ]( h( L6 R10.飲茶的最佳時間
5 k. H2 G/ Q$ D5 m ^+ Q5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q7 d. b9 U5 ^" g. o
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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