您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？2 P, d1 X. Q6 C
6 |, c3 k1 T( N3 Wtvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間：
# ~6 R( f/ I. B( H0 w3 m2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 D$ p% @! w9 m1.唸書的最佳時間
0 t7 J: F9 s: G6 `( @; t0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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4 `+ ]' j: H7 h2 v: v5.39.217.772.運動的最佳時間* q. l) g' J9 M4 g' r2 M
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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G: o5 X3 g% i+ X# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍛煉的最佳時間
c6 b, _! r& v& _5 i3 `( u公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇9 p, A0 \% F9 W3 {
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。+ O( g5 ?; _: ]5 h d, l
* ?4 L9 |" k# H4 g k公仔箱論壇6.減肥的最佳時間
1 N" U: M$ a8 W I& j1 x. P' @飯後45分鐘。5.39.217.77: m6 d. v6 M. Z4 E. \* e
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
' y. f9 B0 H8 A$ b( [$ _! k如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
. Y% \( Q. T3 Z7 [# {- t2 } B3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77) T" N5 }, X( A& T5 ]
7.睡眠的最佳時間 公仔箱論壇; U4 F9 t* W6 O7 g: z
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
* c' X5 z$ c6 i/ k2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 _/ O& ]& c0 _, W
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb& Z3 M1 A7 [6 B* W" K+ o
! G% ~, G+ ~! |3 n0 e7 a5.39.217.779.護膚的最佳時間7 B5 i. |; z- T; ^. J
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。/ V8 B* _- _- l- r: @
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10.飲茶的最佳時間
. X! j# I: @- E' e" H+ K# _飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇" e, D; ]# p7 X4 B: I9 s) S: x$ j5 ?
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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