「好煩，上次感冒好不容易才好，不到2個月又感冒了……」春寒料峭，天氣乍暖還寒變化大，許多人在季節交替時一不小心就感冒了！尤其疾管署公布最近公佈類流感門急診累計近10萬人次，再加上天氣交替忽冷忽熱，正是加重感冒流行的季節，不可不重視！專業中醫師羅珮琳認為，當季節交替溫度變化過大（如暴熱、暴冷）超出人體適應能力，容易讓身體防禦系統下降而引發感冒，這種情況下中醫稱為「六淫」或「六邪」。而對於常飽受六邪之苦的民眾若要提昇免疫力，避免季節變化常感冒，不妨從作息、營養調養，像是透過草本物質「適應原」的補充，以其無毒、使生理正常化及抗壓的能力，維持身體機能平衡。 " n* L. O0 _- c- g2 v, d
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「營」、「衛」調和，能增加抵抗力，不容易感冒
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! @% S3 y1 k) F$ N! k# W8 y6 ?% ktvb now,tvbnow,bttvb也許有人好奇，為什麼我常感冒？隔壁的同事卻總是健壯如牛？中醫師羅珮琳指出，由中醫觀點來看，「營氣」與「衛氣」相偕行於體表，當身體營衛之氣足夠，正氣足以與邪氣抗衡，就能捍衛人體不受外界六淫所傷。中醫師羅珮琳解釋：「『營』指的是營養；『衛』則是指保衛。當營衛不和時，就是指防衛於體表的陽氣與固守於人體內的陰液功能失去協調作用，對外界環境及溫度的變化極為敏感，因此在氣候交替溫差大時，極容易受寒感冒」。因此，建議可以適時的食用高麗蔘片，讓身體營衛之氣穩定運作以提升正氣，增強抵抗力。尤其人蔘為適應原最具代表的珍貴植物，可透過其無毒、無副作用、抵禦壓力源、可幫助保護細胞免受環境和化學壓力源損害的特性，平衡身體，增加防禦力。
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中醫師傳授3招 增加抵抗力 防禦感冒方式
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1. 改善作息及飲食，有助維持身體平衡穩定，避免感冒病毒入侵。
0 y* Z, ?2 c) i2 Y. [" g0 |現代人生活作息忙碌，熬夜睡眠不足讓身體機能修復不足，導致營衛不和，造成人體免疫力下降，無法發揮正常調節、代謝功能而生病。中醫師建議，應透過均衡飲食與足夠休息，維持身體平衡，尤其飲食習慣要中庸，食物選擇不要過於偏頗，過寒與過燥的食物宜減少攝取。過寒食物易影響胃氣，尤其忌諱大汗淋漓時猛灌冰水；吃冷食；而過燥的食物，像薑母鴨、炒麻油、雞酒等若太常吃，反而太上火而不自知。而沒有副作用的適應原多用於食療，可幫助重新平衡身體機能，並調適對壓力的反應，使其恢復最佳功能，並幫助身體調節日常壓力。
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2. 國際研究：高麗蔘具有免疫調節功效，助身體恢復正常化，預防感冒
* ?( `( u- v1 B# E0 q公仔箱論壇中醫師羅珮琳認為，「營衛不和」常起源於陽氣不足，而陽氣的來源則是先天腎氣或後天脾胃機能所生成。所謂脾胃健則營衛從。人蔘被珍視為適應原的代表植物，尤其是高麗蔘，其中的人蔘皂苷能修補和調節身體機能以維持體內的恆定，護衛自身陽氣，調節身體平衡，穩定身體防禦系統不易引發感冒，長期服用有助於身體恢復正常化；建議可配合自身的體質狀況，每天適量食用高麗蔘做為保健，滋補強身外又能提升滿滿活力。
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而且根據國際研究文獻指出 (註1)，現代醫藥學對人蔘進行了研究發現，高麗蔘含有30多種人蔘皂苷，並具有抗氧化、抗發炎等功效，而且在動物實驗中還發現高麗蔘具有免疫調節的功效，對人體健康好處多多。中醫師羅珮琳建議，平常可以口含高麗蔘片保養，或者是透過熬煮或蒸熟乾燥的人蔘皂苷效益能更加發揮，若是忙碌現代人，若沒時間慢慢熬煮高麗蔘，則可挑選市售充分熟成的六年根高麗蔘萃取製品，也是方便的選擇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T7 v' y2 C! a) \2 E
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1 _" K% E$ |/ O$ p. _tvb now,tvbnow,bttvb高麗蔘具有藥中之王美譽，且為「適應原」代表植物，含有30多種人蔘皂苷，並具有抗氧化、抗發炎等功效，，助身體恢復正常化，預防感冒。
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3 C) ]( J+ B# Z0 |1 p* B) u5.39.217.773. 心情調整，避免壞心情，感冒不入侵
# h9 B# `( G( j4 Z6 ?; F公仔箱論壇現代人生活步調緊湊，常會感到煩躁、鬱悶、壓力大，情緒長期處於紛擾狀態，損傷內臟造成正氣虛耗，便容易降低身體防禦力，傷及營衛，降低免疫力，造成內因性感冒，因此，除了維持心情穩定外，也可藉由運動、音樂等紓解壓力，維持心情平和愉悅，強化身體防禦力與自癒力，不讓病毒入侵。 $ p' m* D" T# L" n6 D4 E& v1 M
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註1：
6 ^+ L" n6 R( g' y5.39.217.771.<中藥人蔘的古代用法與現代藥理實驗和臨床試驗的比較 A comparison of the ancient use of ginseng in traditional Chinese medicine with modern pharmacological experiments and Clinical Trials> ,Y-Z Xiang, et al. Phytother. Res. 2008; 22: 851-858
2 Y# h; N* |! h% s& _: @5.39.217.772.<韓國紅蔘對認知和運動功能的影響 Effects of Korean Red Ginseng on Cognitive and Motor Function> ,Yeo et al. Ginseng Res. 2012; 36: 190-197 公仔箱論壇2 Y2 x+ p% x) N1 ^$ O2 A; K7 j
3.<人蔘補充劑對疲勞和體能的影響與分析 Efficacy of Ginseng Supplements on Fatigue and Physical Performance a Meta-analysis> ,Bach HV, et al. J Korean Med Sci. 2016; 31: 1879-1886 |
發表於 2019-3-22 06:22 AM
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