当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。5.39.217.779 o2 F9 u. F3 s9 w3 o1 ?# i, E9 \
在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。5.39.217.77# i4 y2 P, U2 g% t
睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。5 w; `/ \& {+ _" {0 X7 P, O
5.39.217.77! C9 [( E/ H2 I( I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K& O: `% t* C9 C* H$ G
一、睡前动一动，健美身材秀出来
3 \# U, [8 v' [睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！( T) Q# C0 C M7 Q9 O+ V3 c
首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。tvb now,tvbnow,bttvb1 { r3 ~, ?* A. v' \: w! b% V j5 M
3 W9 E# n* }- G3 [% e* u
" n5 R% k+ Z9 t然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。5.39.217.77; x6 z2 w/ C2 y0 _' d$ U, Z4 B
你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。tvb now,tvbnow,bttvb' R# {6 ]" b* y4 c
1 M6 |7 g2 H+ ~2 W. y, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v$ r/ m1 Y2 u: q S; t- M0 l/ Z
二、五指成梳，留住秀发
1 Z' n+ }; A* D% a1 E& E公仔箱論壇我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。
l/ [8 r9 D) Q9 {+ e5 d; i首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。
1 J% l# r A, D, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @: G' n; r) C& z( ?: \7 e
8 W1 R* x& c9 S' ptvb now,tvbnow,bttvb再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。5.39.217.775 _5 a4 Q& _" a
这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。tvb now,tvbnow,bttvb/ L+ ?+ Z% [; g; U$ W j
3 {" d& N& F) s' D- c u5.39.217.77三、热水泡脚，行气助血公仔箱論壇+ r M; F- H. Q
脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。tvb now,tvbnow,bttvb0 `7 n+ ?: Z) v6 S: s e
) }, ^+ d, ~+ }. a& z
但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。5.39.217.77% @1 ?3 X" n0 P1 F- c9 f
) d' k& e Q+ p& A# e
特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。 |
發表於 2011-10-10 12:50 AM
| 
