1 鱼+豆腐
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" J' K* h5 Q* l" T' s" w6 x 作用：味鲜， : q C( T* k! W0 F4 O
4 I' b; |+ ?, n# t& n5.39.217.77补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。
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原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。 公仔箱論壇5 P; Y |) r3 o f2 ^1 z y
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2 猪肝+菠菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @+ l: E, i; L( i; Z3 H- h; S) r
. s$ E; } \4 I J3 p9 v 作用：防治贫血。
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% m* C5 G+ T* a& etvb now,tvbnow,bttvb 原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。
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3 羊肉+生姜 公仔箱論壇4 t8 i+ a2 ~. z! W! F
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作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
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f0 e( c9 P' }( R+ u! o9 G$ x9 |公仔箱論壇 原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。
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& o. N; R9 k1 C: m6 r( D8 Utvb now,tvbnow,bttvb4 鸡肉+栗子
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2 ] W' k( P3 @* j9 v# C4 V 作用：补血养身，适于贫血之人。 - [7 E4 y2 s7 W: o+ Z# B
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原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
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5 鸭肉+山药 7 e% _/ w1 M& V- p2 \- ~$ y
8 H9 ?9 z5 V- G" `* ftvb now,tvbnow,bttvb 作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。 5.39.217.77, [, f( n' S& k- x. ]' k
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原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺 tvb now,tvbnow,bttvb* }! [$ E% r- b) D) [! Z
& s" \! Z/ C, j$ u2 k1 p# C$ u0 s5 p7 {5.39.217.776 瘦肉+大蒜
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3 R7 E8 Z6 ^& m) Ftvb now,tvbnow,bttvb 作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。
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) V2 c5 H# y! P% l 原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。 " \ c+ u; l0 `( s
6 I4 D X$ d' } S: Q7 鸡蛋+百合
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6 _* e/ D3 O. d3 h& C公仔箱論壇 作用：滋阴润燥，清心安神。
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原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。 公仔箱論壇; S5 k# W* t# X ^, W& n
7 Q6 l) D- A2 n6 e7 ~8 芝麻+海带
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1 R+ K" g; [& O+ V7 L: ` p5.39.217.77 作用：美容，防衰老。
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$ P' y6 Q8 \) R* ?7 g4 ^公仔箱論壇 原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。
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9 豆腐+萝卜 2 _' |3 n4 P& n0 f6 X. \
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作用：有利消化。
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( [8 f. v) G# q) f; L% n) M 原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。
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* B" j R* w4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10 红葡萄酒+花生 @, W: z6 l- }% u! o; b
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作用：有益心脏
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5 ^: r4 ^( x" F" Z& y9 C 原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。 |
發表於 2008-3-2 12:07 AM
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