開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……/ C/ u- |0 j9 R, V) _
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喝什麼水？
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1 e9 Z6 B% l8 _* m" A9 W- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飲好水
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。tvb now,tvbnow,bttvb, G( q% f) B' Q: S4 u& @. y
. L8 x4 W; {0 e; K! s" t 飲暖水
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很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。
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/ ^$ l/ k8 L5 z$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如何飲水？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t% @% m1 V5 Z0 l4 S; _( U
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空腹飲水
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# n: ^) v& K1 C/ L) E; g+ G. ~( V5.39.217.77 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
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0 R: g _ E! ~8 `! F, dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f" L2 R+ u# {- J5 a: @
能放能收TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J) {& n' [3 M
/ L/ n. @( ~/ e( ^0 j; O$ b* t6 L. | 上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。5.39.217.774 i# f' s* q4 F- w! b; w$ D4 a
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喝水時間表
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推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
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8 O# Z$ L) P7 W' k& }5.39.217.77 6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。tvb now,tvbnow,bttvb2 k: C+ E! j! \" Z
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8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
# w" y6 ]0 D5 A9 |5 e5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h" b4 V, ?9 D0 e
11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！
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2 b5 {7 n; |; h6 utvb now,tvbnow,bttvb 12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
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" v+ ~; D! _- \5 t% y4 A5.39.217.77 15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。公仔箱論壇* v7 ~9 E4 S7 W [# m$ U+ R% @
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17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。5.39.217.77 [# _! t# d4 G
, D6 E) d# h$ n. D+ a 22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量
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( A' `$ a( o5 Y4 P4 ttvb now,tvbnow,bttvb 如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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發表於 2008-2-1 02:48 AM
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