開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……5.39.217.77( \5 X8 a" P% V* |6 K/ S3 @
8 j8 z0 ^# |7 Ctvb now,tvbnow,bttvb 喝什麼水？公仔箱論壇: M7 @$ P% S0 C1 }4 j$ W w
* J) y* F# ^0 N4 d3 K/ h 飲好水5.39.217.77/ b% m4 x0 x5 u( E) c4 M3 n
. ?$ ^0 B4 I0 M( b e2 Etvb now,tvbnow,bttvb 盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。$ Q2 s6 l$ e% C/ C; L
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飲暖水5.39.217.771 u! p8 h) K1 N! o+ J# v5 w/ R
3 ^: z, {0 j: V, Z' S9 `tvb now,tvbnow,bttvb 很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。- } b5 A4 u. O* R& W2 d+ v2 h
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|+ E8 {2 R# ^3 {- W+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. P) A/ t& ^4 S2 A. s3 d7 `) @ T/ u3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如何飲水？
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5 V* s5 w, n; W- l9 U5 Z8 J8 } 空腹飲水5.39.217.77: H N/ [' c$ A/ o! Z2 b+ `! d& t' w
% ?4 I) k6 @& [& p, X 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
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. W0 J4 ?. B: s( h5 Etvb now,tvbnow,bttvb能放能收
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# j6 c$ q: H& c, x. B3 d! k6 x 上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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1 @& E% F3 K8 rtvb now,tvbnow,bttvb 喝水時間表
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% S# d1 l; Q) C 推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
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6 i* n; v5 }$ d6 ?# Q3 x, m5.39.217.77 6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。
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8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！tvb now,tvbnow,bttvb+ \& N' ~, t K3 ?" q- c
; G" M `+ q$ Y N$ }5.39.217.77 11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！tvb now,tvbnow,bttvb8 X1 {7 b8 ]7 j2 K% Q
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12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
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15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
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0 c* X8 z0 @7 F$ \# K$ w( ` 17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
7 } U8 n' Q9 N' {2 S U! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& {, H! L9 ~/ ?8 i) L/ x" {tvb now,tvbnow,bttvb 22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量
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- f5 D8 A% N8 A( w. A- g2 Otvb now,tvbnow,bttvb 如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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發表於 2008-2-1 02:48 AM
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