◆ 养生 ◆
. r! s! d5 e* }. P I" ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \, |; E5 r$ {+ O
你可能不知道的事 tvb now,tvbnow,bttvb! } D0 a! R( p2 ]4 P, g
1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。 5.39.217.77. X% _$ a+ B, t9 x! a
因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。 tvb now,tvbnow,bttvb7 o5 V9 ^! y: r8 M4 u
2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌， 2 c7 \* C) L4 J2 U
這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。
4 M" s+ z9 z- M1 l/ [3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。
. T! T" G( c! z" J/ n5.39.217.774.特別推薦好吃、健康、水水的食補- 5.39.217.777 q1 u" a/ E) w) E# c7 J. d- x' ^) \- s
四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，
4 G) Q% |; M" l- V& h6 z# Ktvb now,tvbnow,bttvb兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效
; n5 T/ K3 r& \9 r" S4 @8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以常吃喔！不過便秘者不要吃。 5.39.217.77 p; a/ |6 s6 y( K" H4 r# [+ l @( t
5.四季的保養tvb now,tvbnow,bttvb5 n& x6 N$ ^6 m) W
春天比較容易長粉刺公仔箱論壇 f8 }4 ^+ D3 r% A
夏天則是長黑斑、面皰的季節TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m) c. _4 L. H
秋天注意保溼
) k& A- ~# @9 B0 f0 N9 \2 s4 Ftvb now,tvbnow,bttvb冬天則要小心皺紋 tvb now,tvbnow,bttvb6 `" c$ W8 h. H" d9 P8 D+ ?% F
6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，
4 [! K9 ^: E: U% C7 z導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。
% k- E! i# o4 \+ @, a: B公仔箱論壇7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合% O. ^7 a' i0 u- q; j
因為通常女生比較容易是冷底的體質) U% E: U0 M: m4 B' ~
吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M9 j: H& E0 s8 h6 x8 M: {
經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。 % S) b8 N" i! U" m: p0 b
8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r7 |& m- K) T( M
林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。 : x& W9 y C& h' b( f S! J
9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，公仔箱論壇! y: M) D! f5 ^2 C% I
洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。
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◆ 有助益的水果 ◆公仔箱論壇8 J: U, h0 D! w+ x0 y) e, c
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貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃 " e$ y% P0 u+ M3 p- u
膽固醇過高 =>山竹,核桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V2 \6 s. Q, f- @+ s' B, E
高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子
3 y; G% m0 E/ [* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb* V) U' C9 K/ J9 M% c8 G a
血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 公仔箱論壇- b- r& f9 R' C' }/ R2 q8 I
中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果 8 d6 o* m5 V# ~5 Q7 J+ U) M1 l f( A# }
心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果 5.39.217.77 h: h- V& j3 T8 f- P. x
糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷
7 _. k9 q) L* |5.39.217.77支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷 7 d# c' M; e0 l# ]2 L1 L
哮喘 =>葡萄,桃子 5.39.217.77, n+ `; w$ g {& ^- i+ `7 c
溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子
, h# i+ z0 j0 F" z, W公仔箱論壇胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A+ t9 q1 g; r/ A, o6 E$ I
肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴
b H& g6 {* |1 e" J8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹泻=> 苹果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l9 l: | j0 P
消化不良=> 木瓜
1 g) S0 e& X4 t' Z6 m3 D. n3 \+ E4 l痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃
9 m, O/ X; U! p肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子
0 |" C1 p7 X4 H$ F7 ?1 Stvb now,tvbnow,bttvb膀胱炎 =>西瓜，桃 公仔箱論壇2 j1 l. S' f4 o; V7 ^3 S9 Y
尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子 tvb now,tvbnow,bttvb' T. L8 a# |, K. R. _. H' |- H
尿道炎 =>葡萄 2 v" s' U8 s1 r7 I
胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜 9 v0 B7 C3 p" Y. {
内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜
0 m/ l$ M7 `- Q+ [" E7 b5.39.217.77背痛 =>西瓜,梨子,柑橘
+ A. K. _1 z& m; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘
: Z* H8 s7 b% j- m+ w公仔箱論壇关节炎 =>葡萄,枇杷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `2 r' @# H5 j
通风=> 风梨、奇异果 tvb now,tvbnow,bttvb& H! m# H3 m4 p. b
皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜
! Y& ~" ~9 `* G" q9 A; ]! E2 B公仔箱論壇口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴 tvb now,tvbnow,bttvb! B0 `6 h$ O3 M& B
牙齿疾病=> 桔子、草莓 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b5 V# [" r% ^6 v# p, P
感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s U5 Q" _* P5 j6 H/ a& p
孕妇止吐 =>梨
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7 |1 s; Q4 k; @5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 熬夜的技巧 ◆
$ g0 Z& u. B" H% G$ s' N. F5.39.217.77公仔箱論壇! `1 S& ?" g, A4 K: Y5 q
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
( c& B P& z. _/ Z否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！tvb now,tvbnow,bttvb- o. ^1 g' A6 S) s* I! c
因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
4 x Y+ {6 Z; J% t9 P5.39.217.77最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。 公仔箱論壇' E0 v& X- ]( _+ Y- f* I# O
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
! |' G0 O& N2 D但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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- F" C; A1 j7 V1 X" ^$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，5.39.217.77$ v$ z0 E5 I8 z8 ^, E* f1 {' V7 s
以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。 tvb now,tvbnow,bttvb) f* S9 b/ }+ a% k( P- p
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，
- P& C0 v0 Z- O; d1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。
# i; |0 z" W J6 i$ n5.39.217.77所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
4 h6 F/ e+ J5 R+ n ^6 J! ~tvb now,tvbnow,bttvb熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
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+ R: k1 s) A# }$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。--------------------------------------------------------------------------------TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l7 @- Y) ~, A% B; K* W6 H
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◆ 多喝水 ◆
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如果腦袋空空的......喝水！5.39.217.77% G8 n' ?' c: Q2 [; S% h3 t1 b
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －+ r2 h& l) t# Z E" G4 l( q
9 j% T/ E" n; }$ O$ R0 \: G其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！6 h: m( f; _9 A, E
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那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
2 M2 {9 b" k( v$ u7 ^$ H1 F! htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m8 k' p6 [! Z6 N. q4 z' H
（一） 三餐後喝水
( i3 z/ O6 [5 C4 g& X- |9 _5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
: r$ g s% W- x- @* q& G- W3 u不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，
8 U& ~# ~$ [& D$ \& _tvb now,tvbnow,bttvb然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s% r6 j, D& h4 Y+ {( I
因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，公仔箱論壇% n# v- ?# d+ V* m* Z
最近市面上出現了 Light 的運動飲料，
* ]* V" b: V- Z1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於不常運動的上班族來說，5.39.217.77" Y* T! ?% G* f4 W+ M
是補充水分和電解質相當適合的選擇。3 f: Z" Q8 T2 {
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（二） 起床一杯水5.39.217.778 u, y* W! Z6 r$ t
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，tvb now,tvbnow,bttvb# k0 ^& S" }, a: R6 ]* G
更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。$ }, [! u+ f t; Q# m3 |
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（三） 睡前一杯水2 {9 e6 ^& \* s. k& J* U8 a+ R
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
* S0 d. @( }+ _; Ptvb now,tvbnow,bttvb因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。5.39.217.77" K+ l. ^2 J `0 o* k! S
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tvb now,tvbnow,bttvb8 f' M2 ]/ m+ A2 w; T A+ l/ r, m- N. n
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) {! Y! |# D: }& w+ P. {& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y6 p( b# ~5 P$ O
◆ 十大不良習慣 ◆
8 @5 Y, y( z2 @9 w3 d- J! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?. \6 V: z; W1 A# ?
１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
B F& X n- ^# t8 b/ B9 X公仔箱論壇２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。公仔箱論壇4 m8 i, c8 ~, T4 r/ @
３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。) Y3 z( K# }1 @( N7 o+ p
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
3 g2 L" G3 Q2 s3 D公仔箱論壇５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
. H4 z5 x; t( v( A0 A7 O# t5 z4 y６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。公仔箱論壇& e6 u9 {4 h+ h- P, p8 q
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。0 t1 c9 ~" k/ s( L
８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
3 L% ~4 ]1 Y; b4 N) k3 R９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。3 b/ a+ a$ X4 I" o# M( J/ u
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
# R$ D) V( J" f- A$ J. h/ p公仔箱論壇 |
發表於 2007-12-14 01:42 PM
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