可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。 3 B! |4 V; w0 F. z/ Y' [
9 P( K- |4 X# U( ?+ V. o+ g: O( @tvb now,tvbnow,bttvb 茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
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) S8 [: _% N- R' }+ M/ G# Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 P3 K* u; H$ D% ?; D+ t; n
洋葱、蒜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k& ?, v" w. x `+ M4 K
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( ]5 B# \: `6 | 含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
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燕麦
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0 E' R; O' N( P; j. \5.39.217.77含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。 + `/ m5 C" g& |+ t; |7 |' d
由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。 5.39.217.77# M/ k N' O7 [% H+ X( z3 F8 p& m
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( k: P, b( c6 X$ l; }4 q% q0 d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f) F, J# I( C7 `% V
鱼 6 ]: @5 ]. C; A6 b8 \
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是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
! L" B. F! W6 q! A, ]1 L& w0 y$ }9 M, v( Utvb now,tvbnow,bttvb 吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。 # @& ?7 z8 \! |( x
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菊花 5 G- h7 X: \) @9 f
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1 t+ X; s) K/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 5.39.217.774 P! b' A7 `. G8 Y! u
菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。公仔箱論壇. L/ ?0 b* m* ~0 z& l
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玉米
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含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。公仔箱論壇+ z8 P, ~2 n8 P# J `3 h; ]( O
巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。 |
發表於 2007-11-21 11:52 AM
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