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[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水 排走濕氣去水腫!

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 5 A( K5 R! K9 J7 c+ j

5 x& Z0 c& f1 e2 I1 S7 l: f香港的夏天氣溫悶熱而潮濕,很容易令人濕熱,所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出,臟腑運作失調,
" }7 S/ U% v# g1 b  _會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢?以下十款袪濕湯水助你排走濕氣!5.39.217.771 H. h+ Q4 f8 k- |5 B2 H2 M3 m
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R  ]$ I* w  [( v9 |9 }6 @% t: S
十款袪濕湯水/ P' ^) j$ _% D# [' O
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯& b* K) g" L% K+ @- k9 L# t
冬瓜利尿消腫又袪濕;薏米清熱祛濕、利小便和去水腫;扁豆有祛濕健脾胃的作用
) U; V5 X# k! O! |5.39.217.77
9 m, }6 J% L( B' c, n& L& VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:5.39.217.772 J# G9 o8 l, \0 o7 f' L9 Z) S+ _
5.39.217.779 V0 q" S, u' y, U' E% c' g
冬瓜 1斤半-2斤tvb now,tvbnow,bttvb$ N8 n) I4 X0 R. ~& Q

4 r$ O  r5 H5 a3 R% l$ I: c; d6 }公仔箱論壇薏米 65gtvb now,tvbnow,bttvb2 n. m, e  y* n
公仔箱論壇4 d2 p# V. O% P0 }* A0 ~
扁豆 65g
. H0 C4 N3 g* D/ ?! b; M2 [公仔箱論壇
; [3 L! }3 m' C6 ^9 f. F/ |蜜棗 3粒. p1 u) W0 Q. q, f" V* q
tvb now,tvbnow,bttvb9 U! M* Y' ]* @1 T
乾瑤柱 2-3粒& ^1 Z. {6 m0 |1 `! j

% ^! C2 v4 c) t公仔箱論壇豬展
) p7 U  J7 j/ T, rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; m4 V) {9 T: u4 p
水 3L
6 g1 `" Z$ f( c$ ]4 b! h3 D
% ]1 c# I' e, p& y& j4 M3 N公仔箱論壇做法:公仔箱論壇+ [8 z/ o' J  E. Z- u/ m' W

; U. N8 O, F/ s6 X$ R1 |/ c' b0 i公仔箱論壇1.豬展切件出水備用
; U2 c) N; k; ]/ y0 [5.39.217.77
/ {$ z6 K% C0 j% s/ |/ R* f! S5.39.217.772.冬瓜洗淨切件備用8 w" \; L% \. z, s& j
, g9 n1 Q, v4 F$ E" N' t3 t
3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用5.39.217.774 T3 c, h8 \! o6 ?7 Q# o

5 P* k/ F- S" l; d5.39.217.774.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘,再用文火煲2-3小時便成。  o+ O1 [7 P9 ?' a5 u1 S" ?& u
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `4 V% c; I/ V
02. 老黄瓜蘋果湯水公仔箱論壇6 R2 u7 O3 m! ^& p
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便,再加入赤小豆扁豆,可利水除濕及消腫。
1 l; a. |+ z9 y7 {* V% Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 }% y. C. N9 f( h* J" ]
材料:公仔箱論壇8 G% z/ T: L2 r' I  l
5.39.217.77+ h- P. |+ c3 ?! {7 |+ d- l* d
老黄瓜 一個( K' ]& A3 ?1 f$ v1 j( C
5.39.217.77: Y7 s' h$ b* |- H
粟米 一個+ D. @8 d& k* Z1 K

: A6 A% Z0 _/ t6 j1 ^紅蘿蔔 兩條tvb now,tvbnow,bttvb' |6 [! }1 w$ ~. }8 E" t! P

( D" u% @6 f& n; T蘋果 一個
" H1 d! N  l7 o+ Q" G公仔箱論壇& @2 `3 a; h, ~) P! v! m* H
赤小豆扁豆 適量
3 n4 k! U+ e9 N* ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 q7 T8 g) M, q  U
蜜枣 兩顆5.39.217.77* a0 ]3 q9 a, U

, Y; \% @) i/ \6 r6 u5 |5.39.217.77豬蹍tvb now,tvbnow,bttvb0 Y7 a8 z( d* I4 D+ M" c

, M# y3 q4 R* p1 T' LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
& X3 Y* w" [6 g: i& V& L* vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77, g! n5 \5 p% T2 V1 I
1.豬蹍洗淨氽水備用公仔箱論壇; s1 _! W8 n8 E' u: r3 Y( C
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B& g5 {" K& l- j8 B" Y
2.老黄瓜去核洗淨,不用去皮,然後切段
' _9 P( E2 k. f! f+ }% q
7 W) p: S4 I+ y4 q2 k  w4 J" r公仔箱論壇3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段tvb now,tvbnow,bttvb+ `, e; B$ q0 g- P" M9 w, h% G' [  ~

, a& ]6 k& U1 h4.蘋果去核,切開後可先用鹽水浸泡,以防變黑。. X2 S" t2 ?' p+ S9 F
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B$ S! t8 V" |, u: c' V6 J* I' Y
5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾,再轉小火煲約45分鐘,再落適量鹽,即成。
9 [8 ~0 [6 M7 G7 L  Z) E
+ }. {  I% y! w, F, Q03. 百合薏仁綠豆湯
, `# F7 [) l) E$ @  ^, T薏仁有利水消腫、健脾去濕;百合補中益氣能潤肺止咳,清心安神;綠豆清熱、解毒,最適合濕熱體質者服用。
" V# q0 ]- B. iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ ], B: r0 `8 C/ H1 d( D$ t/ K
材料:公仔箱論壇0 o  I5 \  G& B, f( l6 A* V

0 \/ `. O% ~: S" A2 G( U公仔箱論壇薏仁 100克
' P1 ~& F6 l/ \2 z公仔箱論壇
* c: O! ^, e" Z) [2 Ktvb now,tvbnow,bttvb鮮百合 20克5.39.217.77: g8 I+ H2 E$ D' O; Z! s
' t7 O; j  x! a- p
綠豆 50克
5 `+ M' ]5 z; [( n' q6 m1 X* z6 Z7 P0 [* Z& ]+ V5 C+ L. t# M  q$ c
冰糖 適量
, v2 J1 H5 J- s. [% Y: ~. `5.39.217.77公仔箱論壇) z1 j. T7 K6 M$ f, j# w/ s
做法:tvb now,tvbnow,bttvb9 m  R/ T+ w$ s+ c) |( Y: l# p7 @
tvb now,tvbnow,bttvb3 f8 }) P. _! p$ l, c+ S% K4 \9 F9 D
1.薏仁洗凈,用水浸泡一夜7 f7 R. b* j( @

9 R* E- T; N, ]$ Z9 w5.39.217.772.綠豆洗凈,百合掰開去皮,同放入砂鍋內
, @0 Y! d! s. N5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb8 Y* c/ N& o# X( H" ^& K1 K
3.加水,武火煮沸,改用文火煲至綠豆開花百合破爛時,加入冰糖即可食用。公仔箱論壇9 S$ y- d, x4 [# T7 \7 X! z0 ~0 z1 o

7 F; S$ S" s6 T6 E7 jOR
' y8 q; Z# C8 u* Z- ktvb now,tvbnow,bttvb材料: 百合1兩,生、熟薏米各1兩,淮山1兩,蓮子6錢,玉竹6錢,茨實6錢,瘦肉半斤,鹽適量 公仔箱論壇0 O# n3 }6 W& c' e2 ^) }2 x% N

' D4 y9 u( B7 J" p  V做法:
+ D+ R5 y+ T9 N! s5 C0 d9 Z& A9 z1. 把瘦肉洗淨、汆水
, s  d6 Q8 U# W3 I. Ktvb now,tvbnow,bttvb2. 其餘材料洗淨7 \: _3 i) w* C1 X+ D& _1 R2 o
3. 全部材料同放入煲,加入適量清水,大火煮沸後轉慢火煲3小時
: m2 ]( @9 \5 x. x/ qtvb now,tvbnow,bttvb4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效: 此湯清甜滋補,有袪濕開胃,除痰健肺等溫和化濕功效,特別適宜身體瘦弱,虛不受補者飲用。公仔箱論壇  F: P4 s. g2 N

0 l% E( L& }/ ]: s+ _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。04. 准山赤小豆扁豆湯
! }- h$ O. k( S0 f( ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。扁豆可以健脾和中,消暑化濕。赤小豆就利水除濕,和血排膿,消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲,可以清熱袪濕。公仔箱論壇$ V! h9 H7 B7 Q$ h1 f

  [0 S/ Z. x* a3 Ftvb now,tvbnow,bttvb材料:
, z, n; p' W; c* g9 Z
6 P5 f( C: m. j. f( s8 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉眼0 o# n! Q0 _  X. {
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~+ k; B0 A( ]- j
果皮 1小角TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {' S: \/ w# g/ y. m

9 y, `1 W% V. u; p# |" O5 [% J無花果 4-5粒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @2 A% g1 H* Y- B. D. G* r; P( `, G

0 c/ g( \; b. r2 Z2 H- S5 S5.39.217.77生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量tvb now,tvbnow,bttvb1 q0 p& e2 S, {, ^7 X

0 @" F6 ?) @1 J- b5 v+ Y, H做法:公仔箱論壇6 m' Q7 P5 U! c6 O0 G, A

" p3 Q( `1 q# y0 h/ F- n$ p: W5.39.217.771.豬肉洗乾淨,氽水準用TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q. r6 H( S2 p7 [& v* x. }

2 B; |5 x: L* C公仔箱論壇2.果皮浸透去囊,其他藥材浸洗一陣備用
  ]8 a9 G+ \; Y: y公仔箱論壇6 y' \& b8 t' h
3.煲內放約3L水,然後加入果皮- A4 |) f4 i" c* v7 M# Y, u) d

5 E& a/ q3 L# ]公仔箱論壇4.水滾後放入所有材料公仔箱論壇  ?3 K3 Q4 h' N( ^( i( u# a
tvb now,tvbnow,bttvb1 M( W& q+ A, F4 C# u
5.待水再次滾起時,先繼續用大火煲約15分鐘,然後轉慢火加蓋煲1.5小時,最後加入少少鹽調味。
( G- s' y" m# w6 y0 N, \公仔箱論壇
# c  }* Z. f: u7 \# GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
+ [1 Z# q, |: x" J) D8 P6 Wtvb now,tvbnow,bttvb芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱,降火祛濕的作用,宜餐前飲效果更佳。
: E! @7 D: h2 I( K7 F
2 d0 Y- J. [7 H. x8 s1 o5.39.217.77材料:
7 T% Z9 B; p7 n5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb$ O2 B2 P' K! q4 l7 w$ K
芥菜 半斤公仔箱論壇6 W( ]7 a$ x% e9 {! r& |

5 W( D: C0 g4 v9 |! rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐 1磚, D2 c( h  m$ {  c" T2 y

& z& p' o' [* w/ y1 G+ j- ktvb now,tvbnow,bttvb鹹瘦肉 4兩,用粗鹽醃過夜5.39.217.77/ J0 j, J  P- R8 y! y
$ D+ `7 a: f( `2 m" S. ^
扁豆衣 2錢" |4 s# S- y2 a! [
6 i1 I6 n) Z  b* \2 w( ~2 A
做法:5.39.217.77: b" ]# H* Q0 w, M
公仔箱論壇+ S: t# B9 ]6 z# D8 M
1.將芥菜洗淨切好,其他材料洗淨tvb now,tvbnow,bttvb6 e7 |6 {' P0 F# }

  F# r& t8 {% ]$ `6 e' nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮,先開大火,煮沸後轉中火,煮約45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb. N/ |" {! ~. l9 G6 U8 }9 |

% ?' X; ~9 Q- s' _: O/ ~. `1 I8 @公仔箱論壇06. 鳳梨苦瓜排骨湯公仔箱論壇, `5 `2 }$ `' S4 u' t( ?
菠蘿可以濕消腫;苦瓜可以散熱解毒公仔箱論壇% z$ k& {2 O" n

0 _. `2 w6 a' N4 k材料:公仔箱論壇  K0 b. q6 @3 ]( }8 ?
5 S: s* e* N- x1 u5 r# ^# \7 m/ g
菠蘿 一個公仔箱論壇+ \7 i0 a! t4 i0 y- c9 k
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n2 M3 ~' v/ W, R& J+ e
苦瓜 一個(約一斤)5.39.217.777 B0 k. L7 K# @
5.39.217.77' ]- M. |/ A: G; r( J! o
蜜棗 四粒公仔箱論壇! w  u% T- I4 F
tvb now,tvbnow,bttvb5 B5 l* R/ n6 ?- V- d
黃豆 約半飯碗tvb now,tvbnow,bttvb5 s& K" B0 C& ]+ q$ M
公仔箱論壇/ n( w& G6 i. l0 e& W1 V1 z
排骨
$ N* {8 P+ l9 x- i. sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 C" b7 P9 T- c) A: Z6 Rtvb now,tvbnow,bttvb做法:0 z+ J, N% I+ U! M! m6 [
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N( k/ f5 ~; v& O7 b0 T) |& ]
1.排骨洗淨汆水備用;蜜棗及黃豆浸洗tvb now,tvbnow,bttvb6 X/ I5 C! @' c; r: P9 U4 I) v
tvb now,tvbnow,bttvb3 n* u& o4 J# U3 C% A
2.苦瓜去籽切塊,汆水後瀝乾5.39.217.772 x- Z& j( G$ d% s  k/ a; [8 b' P! V+ D
- B* h' c0 `* C2 O
3.慢慢切開菠蘿皮,再慢慢界去釘位,然後將菠蘿切塊TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T; E8 f; t( n2 c

- t) G. x. t! F. ]; B. ]公仔箱論壇4.煲內放約6L水,待水滾後加入所有材料3 ^* ?3 D& ]8 |6 S0 `
5.39.217.77. w& n+ u" T' ]5 I5 h6 ?6 Q
5.待再次滾起時,用大火加蓋煲約三十分鐘,轉慢火加蓋煲多一小時,最後加入少少鹽調味。
+ Q$ N' z& E6 ^8 w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ O% j3 T: [8 O/ i' ]
07. 無花果薏米雪梨水5.39.217.77; C% O; a9 A. @( L3 k* p! @
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫;薏米有祛濕祛水腫的作用! l) r# e( d* J  Q4 d; ^! o+ _9 A/ n8 W
# O& F% J  m/ n, w* \5 Y, _( S
材料:
2 A# U+ L) [( e! E: PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* |, y" L4 E& a, ~/ h8 `% O# @. b; U4 ]
雪梨 4個
' l# c- h* Z. o$ d. m0 U7 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F! D& K7 J2 |* z5 u
無花果 6粒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d  {. w" Y, {3 q  A! P! |; ?& l8 \' W
tvb now,tvbnow,bttvb0 i( L, N0 @- N! _, O* k
生薏米及熟薏米 各半碗
% m) m' q9 t3 `. Z/ ]4 z公仔箱論壇公仔箱論壇1 R" t* N% ]4 U6 V' X, E  F
做法:公仔箱論壇/ n2 x; _5 `7 \9 u) k. b
# J+ K* s2 K/ d0 q- l- p) Y9 `
1.生熟薏米先浸1小時,無花果略沖洗後切開一半,雪梨去芯切件
/ d/ F5 G5 B' d% Y8 k: y5.39.217.775.39.217.77/ F8 |7 N! s- ~8 c
2.煲內放入3L水,然後將所有材料加入煲內公仔箱論壇* ]5 b5 H" Y* S1 X! i- u

' p8 C. k6 Q! q( x" G. E) m, DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.待水滾後,用大火加蓋煲約15分鐘,然後轉慢火加蓋煲一個鐘。tvb now,tvbnow,bttvb- U6 u; m  v3 W2 r
* [) m8 w5 |7 F; J6 M3 O& i: y
08. 羅漢果粟米芯茶
4 e0 Q% d% I# O, p公仔箱論壇乾粟米芯消暑利尿祛濕;羅漢果有清熱解暑功效。4 y' c. H6 v6 T* ^" M2 K
$ S7 J5 r4 R2 B1 F# r8 O6 p3 z
材料:2 y. V* Z! y1 g2 X( ^, Q5 Q9 W

; K% a1 k/ h1 i$ D( ]tvb now,tvbnow,bttvb乾粟米芯 約一兩半
6 s. j2 I) Q# B; B$ E' G2 J6 M
. o0 b8 j2 V5 C: s, Z0 y! x7 U羅漢果 一個
, I2 ^0 T7 Z8 x# JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o0 v' E+ ?* v0 i0 j
做法:
3 J, i( }. Z  f- E- C0 q& d
  }  L' I- f( X" u0 q3 v4 ]1.乾粟米芯水浸洗;羅漢果壓碎. E- |+ a0 ^, @  k+ T
8 f  `" K4 T( R# I3 e) @
2.煲內放入三公升水,然後加入乾粟米芯及羅漢果
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3.待滾後,加蓋用大火煲三十分鐘,之後轉小火煲一小時~
2 U3 P2 |2 ~( lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- q$ |7 r. y9 O! A8 B- c* wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.熄火後就要夾起所有材料
3 K# T% N) O$ [2 x/ ?6 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z- p. W) x% D/ I: D) i
5.待涼後可飲用5.39.217.77+ _0 o( y, B$ ^3 U

& I% P. J* ?& _5.39.217.7709. 節瓜章魚花生眉豆湯
2 s  c# y- x* g! A7 h公仔箱論壇章魚益氣養血,而且含豐富蛋白質及礦物質;節瓜清腸胃利小便;眉豆健脾去濕公仔箱論壇" O  J$ N  _* Q6 I" R" K1 U, t/ Z
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質,有抗疲勞等功效,不熱不寒,有效預防感冒!
% v4 x" W  l' }7 g2 ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77! C8 r6 }5 G. u! {; c
材料:
" }/ h# R; x# J) x
* L5 M, w& H5 F章魚 80g
3 r& u, Q/ F& }! @( c2 M  Mtvb now,tvbnow,bttvb
- D- R+ Z% g! \" \9 i" [tvb now,tvbnow,bttvb節瓜 2個
* g4 ?$ `' B6 X# C/ E; q# Q
; Q! k; I5 W# O7 O# H9 H6 d3 ?tvb now,tvbnow,bttvb花生 40g
: J0 F7 Q+ j% @1 R0 V3 Y- f5.39.217.77* p# t0 H1 W! l1 }! g( h- C
眉豆 40gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E# b1 K% A% T, w: a  Y$ L2 J
tvb now,tvbnow,bttvb% q( w, g/ J( R+ E5 f
瑤柱 4粒
) |9 v. B* w3 b4 E  y5.39.217.775.39.217.77; {8 u/ ^( C) J4 L( h
蜜棗 3粒6 b3 j( }4 h7 E- _. u

: _' M8 H& k7 _9 o! U) Ztvb now,tvbnow,bttvb豬展 $30
7 k/ C0 o6 t0 ^& \! RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  T4 ]2 J' F, e5 x3 O公仔箱論壇水 3Ltvb now,tvbnow,bttvb- t: W; e, c  [' O2 S' q

! O  W6 Z  ~- T! L4 K5.39.217.77做法:
9 v: X' E  t# L% c! \9 B% V; ]
8 O' U5 y5 Q% ~' X$ v+ _1.節瓜去皮切件備用
( [  \& U% J7 v  m; N9 E1 Vtvb now,tvbnow,bttvb
) D! Q( x. C( V6 E2 U5.39.217.772.章魚切件,跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用5.39.217.77* N8 `' E; V$ f+ R- F( g' V9 J; b3 A

8 n- E3 P) i. f! y  E" x, U5.39.217.773.豬展出水備用
, a9 C( a. c7 j4 `4 M% U" g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 K: Z% U% W! O
4.將所有材料放入煲,以大火煲滾20分鐘,再用文火煲2-3小時便成4 P7 L$ |9 V% Y9 U$ U8 E- E

, r0 V% V; |2 r: }1 H5 Ytvb now,tvbnow,bttvb10. 冬瓜海帶鯽魚湯
6 v4 H: T* f5 F0 o$ r6 Btvb now,tvbnow,bttvb冬瓜能清熱利水,消腫解毒;海帶可清熱利水;鯽魚能健脾益胃,利濕止渴。
* E# m) u1 K1 t! l6 n# I+ C
0 E4 B( H$ h& p; z6 e7 i材料:
5 z" l6 G1 n; @2 b) {& X% m: ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77: [/ M  Q$ x- `+ Z0 J7 k6 W) h
冬瓜100克
: r1 q. f1 ?6 T: X6 U/ ~: wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 [' b# I; M) X" O" H' R+ _
海帶 30克
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) ?- d0 v) M, ~! z2 w; w, W2 z: |蝦皮 適量
) b; r0 p2 l3 B/ O; l5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S/ a1 _8 M; U3 Z. Q" A
鯽魚 一條
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* l! W4 z: \; c1 P- {8 s+ [8 _% Y5.39.217.77做法:  ]0 K  e0 r0 o4 J" t% T( B% a

; d0 V* w. ]4 F) `( c1.鯽魚去鱗、鰓、內臟,洗凈tvb now,tvbnow,bttvb  H/ e& p  Y' O. s' i
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2.冬瓜颳去外皮,去瓤洗凈,切成片,海帶洗凈5.39.217.77; c1 Z- F7 n" Q/ T' I  S0 h

. X! k! x, Q# Q3 ~! P; }3.鍋置火上,放入花生油燒熱,放入鯽魚,將兩面各煎一下,推至一邊,下蒜、薑絲爆鍋,
, Q5 G+ M; `) H% o加入適量清水燒沸,倒入冬瓜片、蝦皮和海帶,煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味tvb now,tvbnow,bttvb  j$ x* x# J4 X0 l+ v
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