[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o" S5 a, P. b9 j/ E: w& z
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯tvb now,tvbnow,bttvb& h  j; w3 P& q4 e7 u' m
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \* g& T* O* f- L1 ]( M) H

材料：
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冬瓜 1斤半-2斤! O& _% ~! V( R! D+ C

薏米 65gtvb now,tvbnow,bttvb5 V, S1 u8 m* _3 v1 n/ r
5.39.217.77' B  z/ R4 z' \; z8 [
扁豆 65g

蜜棗 3粒公仔箱論壇) P, o! G" ?# u* j7 E* A
5.39.217.77; d* S4 [" v. X! d! L
乾瑤柱 2-3粒tvb now,tvbnow,bttvb! E9 c  a) a+ @& H& }" o

豬展5.39.217.77. M/ |  Y7 p$ O, M0 W

水 3L

做法：

1.豬展切件出水備用tvb now,tvbnow,bttvb8 D  q# H9 J/ E) g: M

2.冬瓜洗淨切件備用5.39.217.77- r( d8 D' V* }

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M! t5 \4 M2 ~
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02. 老黄瓜蘋果湯水2 i/ `# c$ o8 x+ X8 b( S; L# F
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。公仔箱論壇8 c4 y7 N6 @! ?: a" ~. m
公仔箱論壇6 [, B) ^+ G9 S! p+ i
材料：

老黄瓜一個
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粟米一個) h# z. G4 A* k7 E
5.39.217.779 K7 x; [: S" m$ T0 {2 e
紅蘿蔔兩條5.39.217.772 V% Z- o* {5 r& @, O

蘋果一個

赤小豆扁豆適量
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蜜枣兩顆
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豬蹍
5.39.217.77  s  j0 T+ W6 G% A. G2 j
做法：公仔箱論壇( J( {% I# S- O5 X. V" I# [
4 t! K2 Z* H! u! R
1.豬蹍洗淨氽水備用

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。tvb now,tvbnow,bttvb$ r( k5 k6 k- j- o

03. 百合薏仁綠豆湯tvb now,tvbnow,bttvb! {; c: _7 ]/ G2 [/ S' {) `% |
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。tvb now,tvbnow,bttvb; d5 I& q" h% P

材料：公仔箱論壇0 z6 i6 x; w. t

薏仁 100克  n) A  ]/ u+ i
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鮮百合 20克5.39.217.77" V" C  g7 c  d* q  M

綠豆 50克
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冰糖適量

做法：5.39.217.77" S. @( p& z) e' A! }4 e
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜公仔箱論壇* r" ]: g+ [, j  }; B
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 5.39.217.77- ^5 q/ H9 d! f3 {4 B

做法： 1 Z) [8 d" N. r; w% t, i7 q8 o
1. 把瘦肉洗淨、汆水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U+ q: d1 L. u# m; p; B
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時公仔箱論壇" u3 O) U( T1 w2 y& a: E( A2 z
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。

材料：
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豬肉眼
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果皮 1小角
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無花果 4-5粒

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量
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做法：
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用5.39.217.774 n+ Y) o3 {, d! g, F/ U7 y
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮公仔箱論壇& Z/ w2 B8 @5 z' I
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4.水滾後放入所有材料公仔箱論壇( }* R* ~2 E' g5 G! V4 D6 b) |

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。8 A9 d, \% g5 g- H
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb6 O! Z" Z. W* V3 O4 v

芥菜半斤

豆腐 1磚
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜5.39.217.778 N! n* v8 h/ _% O0 ]

扁豆衣 2錢
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做法：7 `6 j) H/ V" a1 P4 t

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b% k$ J3 U! z, o5 `  I# p0 ]
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材料：
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菠蘿一個

苦瓜一個（約一斤）

蜜棗四粒) N6 L7 q; P  v+ P' Y

黃豆約半飯碗公仔箱論壇" M! p& t* Z% }' X7 p

排骨
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做法：5 a. Q' R: t8 l) u" l9 Q8 H4 [
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料' G8 E* }6 v5 D1 G: h% B% B
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
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07. 無花果薏米雪梨水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G  y7 i8 x9 Z
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用

材料：
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雪梨 4個5.39.217.778 O6 o8 x( {: _

無花果 6粒
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生薏米及熟薏米各半碗

做法：5 i5 Z+ M% y& b" z6 C$ y: r5 K
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內% l- f- D0 f3 u+ t: F, N+ u
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。公仔箱論壇* A8 P+ Q. u  Y+ r# P! W
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08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。tvb now,tvbnow,bttvb) W. T/ ]" P9 s8 X- U5 v! M' O
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材料：

乾粟米芯約一兩半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G0 [6 n& B$ B4 }3 P, Q

羅漢果一個+ s) F2 O3 ~$ A

做法：tvb now,tvbnow,bttvb- n; d3 J9 }1 m  {3 j8 f6 W6 T

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~

4.熄火後就要夾起所有材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P  ?; Z7 X& r/ ^: j. J* ^
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5.待涼後可飲用

09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕$ I$ k% R0 ^; E
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ - b8 D9 `  x1 q  t/ X

材料：5.39.217.77  {8 S( c/ Y: |* l" [7 o6 s/ y
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章魚 80gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l8 D0 a+ Q0 @2 }

節瓜 2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w* @8 o  O  ?9 N& T: \

花生 40g

眉豆 40g公仔箱論壇, P5 I, g5 o4 z9 ~% r$ _
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瑤柱 4粒

蜜棗 3粒  s; j  B$ s1 ]3 H; p' Z8 I
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豬展 $30

水 3L
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做法：' h7 c' {+ E) R* Q9 t" G

1.節瓜去皮切件備用
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用( z. m5 H) T* T0 K  Z4 _, ~
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3.豬展出水備用公仔箱論壇3 i% x  T- y+ s4 m. |
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
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材料：( I7 T# J$ V- F5 U* W' q0 F

冬瓜100克
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海帶 30克

蝦皮適量5.39.217.77& \$ W# j) s9 F4 J

鯽魚一條

做法：

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈) Q- u+ d3 J& X& n' O3 G

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，5.39.217.77' ^) x# }& a7 r$ ~; j9 X3 }
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a& W* r8 H% A' M* J/ L# x" {, x- M
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4.加入精鹽調味tvb now,tvbnow,bttvb! V- ]7 p) _  Y4 \/ C

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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