本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕,很容易令人濕熱,所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出,臟腑運作失調,公仔箱論壇; J* _) J8 d) j3 y$ ?8 w8 z
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢?以下十款袪濕湯水助你排走濕氣!
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十款袪濕湯水公仔箱論壇# G$ ], _, y0 m# t' S
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
2 Y L& T- \$ O5 m. ]! q9 b6 ~冬瓜利尿消腫又袪濕;薏米清熱祛濕、利小便和去水腫;扁豆有祛濕健脾胃的作用tvb now,tvbnow,bttvb+ B1 Y/ P1 ~9 B1 w% V1 Y
2 ?* L7 b" D' G+ e2 y+ e公仔箱論壇材料:
: g- z/ f: P3 m: S r g" a* itvb now,tvbnow,bttvb
5 `- r- O4 ~9 K" t9 ?' R3 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬瓜 1斤半-2斤tvb now,tvbnow,bttvb% ?+ ?6 V: Y1 w/ D! m3 U2 D% `6 n
5 g( A1 [; i* K7 G0 c" T7 o9 V薏米 65g公仔箱論壇) f' y! h; G& x
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b& }7 L2 G& q) B" T+ Z% K
扁豆 65g5.39.217.77& S) i8 e9 t- G6 X0 Y0 y
公仔箱論壇2 N7 Z! H3 z+ Y' o$ K3 b- Y
蜜棗 3粒
* P8 R. W# Q/ e: x7 L$ ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.775 ~/ [3 u* j; o% O# |
乾瑤柱 2-3粒
K5 H& ?- C& b2 ^: c公仔箱論壇
8 t: N. c' r0 o' H+ u5.39.217.77豬展
7 b# Q; ?. {4 }4 A, }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]6 `2 X. {( ?4 ], [
水 3L
2 j4 H d& ~) J; S2 B1 z5.39.217.77( j4 m! U! B# I' C
做法:5.39.217.77# Q: ^. a& o7 {: T( ^" `, _
9 h8 g: ^) {8 w0 `1 n/ F) ]公仔箱論壇1.豬展切件出水備用
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$ F) I. {+ p, L0 H+ x5 C, qtvb now,tvbnow,bttvb2.冬瓜洗淨切件備用
) j% J! C& L! q% l5.39.217.775.39.217.77" K* K" q) W5 N: L5 D
3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
& j* c. P6 y4 ?' U6 p+ x) s/ LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A Q$ d0 t; n& r* S
4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘,再用文火煲2-3小時便成。5.39.217.773 n& n: [- A- r; F+ u$ R0 W
+ H( Y5 B3 p9 {1 p0 [5 r, p# o! Q( H公仔箱論壇02. 老黄瓜蘋果湯水
# |; F: Q; n K5.39.217.77老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便,再加入赤小豆扁豆,可利水除濕及消腫。
" K( b8 Z$ i) c" E, ^4 ~; e5.39.217.77
+ g4 U, d$ X- T! `1 b5.39.217.77材料:
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( o' H, w& f5 D" D5 u$ |4 I老黄瓜 一個
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0 w$ U5 q; B X$ v公仔箱論壇粟米 一個TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P, c+ e8 G4 {$ ?% g" ]2 V
4 s& H0 C: F! B. V) E& x
紅蘿蔔 兩條
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; ^2 q; k1 b. P% c4 n9 ~7 R+ S& FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果 一個
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" T$ }1 J, Y2 t, L赤小豆扁豆 適量
0 Q4 U& L" r; B# r, `/ z- o3 @* B% ]8 W) J5 n1 p9 t( D
蜜枣 兩顆
3 }3 M+ D' r; H/ E+ }公仔箱論壇5.39.217.77' Y/ {5 }, w1 ?) o+ h
豬蹍
2 D& y5 ~! V3 Y4 f0 r0 ptvb now,tvbnow,bttvb6 v; H! F1 l! \, q( g- y" ^9 o/ N
做法:
3 B* R5 l0 X: a' _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I M9 [0 _1 _" a
1.豬蹍洗淨氽水備用5.39.217.77+ k2 U* j3 u2 |. D
7 s H) r+ _/ M0 B( w5.39.217.772.老黄瓜去核洗淨,不用去皮,然後切段
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: Y7 d+ }8 W5 k# Y. z3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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4.蘋果去核,切開後可先用鹽水浸泡,以防變黑。. O- Q% @" Y, H) L. N( _6 ^6 B2 T
" K0 f$ ?* S7 y. U: B- W
5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾,再轉小火煲約45分鐘,再落適量鹽,即成。$ N- i6 z( M2 t8 \7 C
" f6 j4 R4 X% |2 k( h$ ytvb now,tvbnow,bttvb03. 百合薏仁綠豆湯tvb now,tvbnow,bttvb5 W. ~6 W$ f- G8 V) l+ d K3 ~9 k
薏仁有利水消腫、健脾去濕;百合補中益氣能潤肺止咳,清心安神;綠豆清熱、解毒,最適合濕熱體質者服用。
3 k# C4 z6 k' k4 ]1 ~7 P' Ktvb now,tvbnow,bttvb% O; t2 |. u; {( ] N: T: R
材料:
3 F. _: i& f. c
u( o- S& D. z. Q2 \8 ?3 y; mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁 100克
6 _/ w/ }7 ?) t/ `3 J5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb( t2 W) R% I$ ?6 z+ y; @, |
鮮百合 20克
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9 [* {/ y( n8 I" z& K& u% W& H公仔箱論壇綠豆 50克公仔箱論壇7 U* [% T- K+ G) H/ n9 W$ d
公仔箱論壇3 B" Y# u6 T5 ] M X8 D5 T
冰糖 適量tvb now,tvbnow,bttvb6 y8 k: m5 I7 _6 j
7 j% E7 o. G: W. g7 G8 g! m" x! h" N L5.39.217.77做法:tvb now,tvbnow,bttvb. \. Q) f) Y8 G4 \' ~% D* U
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1.薏仁洗凈,用水浸泡一夜
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+ ?0 ` ~4 q2 S/ j z1 a( \2 Y$ |) Stvb now,tvbnow,bttvb2.綠豆洗凈,百合掰開去皮,同放入砂鍋內公仔箱論壇9 H0 ^- V F/ W
9 h* ` n7 c- I. d! w+ {& c8 A' ~# X/ l公仔箱論壇3.加水,武火煮沸,改用文火煲至綠豆開花百合破爛時,加入冰糖即可食用。- Y9 j6 u9 l% z' D: u
tvb now,tvbnow,bttvb, A m( j+ l7 ^' R
OR' Q; {2 \( Z# Q9 c5 B
材料: 百合1兩,生、熟薏米各1兩,淮山1兩,蓮子6錢,玉竹6錢,茨實6錢,瘦肉半斤,鹽適量
1 U2 [9 v9 J0 h+ s* K( \ U公仔箱論壇公仔箱論壇. g/ ~- d0 m8 U2 e1 Q
做法:
+ i" Q8 x' E0 @+ r! stvb now,tvbnow,bttvb1. 把瘦肉洗淨、汆水tvb now,tvbnow,bttvb/ ^( N# _% b1 V- ^$ n8 u% M
2. 其餘材料洗淨公仔箱論壇+ _! \0 n# w9 ]. P; i
3. 全部材料同放入煲,加入適量清水,大火煮沸後轉慢火煲3小時公仔箱論壇1 C* S5 `% e2 Y" f- ^
4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效: 此湯清甜滋補,有袪濕開胃,除痰健肺等溫和化濕功效,特別適宜身體瘦弱,虛不受補者飲用。
) r, r+ P5 |% ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- [' w( g6 [9 ?: t; U T8 F
04. 准山赤小豆扁豆湯
9 g& |: { F$ p: U. ^) l公仔箱論壇扁豆可以健脾和中,消暑化濕。赤小豆就利水除濕,和血排膿,消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲,可以清熱袪濕。
7 m. F( f1 T0 {1 |! m4 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Q. d4 d$ v c: I5.39.217.77材料:+ q/ I' ^0 D; w( U9 I
6 }! `$ }! a3 D, S公仔箱論壇豬肉眼tvb now,tvbnow,bttvb* ^, E& m6 h8 U; @# f
5.39.217.778 N4 z1 g' g( U2 B. N4 x
果皮 1小角
4 k2 L" y7 D9 A$ D6 o' G4 H8 S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H4 k# ^8 M1 U; ?6 P
無花果 4-5粒- ~9 C; k. q( e+ A7 K& K; {
0 U2 Y9 o1 k$ M+ o* @: |8 u生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量 d# b% i: a1 T# R# F5 v' U
tvb now,tvbnow,bttvb% p- Q5 ^! q( F3 J* K O' Y. u
做法:tvb now,tvbnow,bttvb9 y1 N% l/ F, \# G: b6 ~
5.39.217.77% B. D$ d$ m+ Q+ p
1.豬肉洗乾淨,氽水準用
" |, j/ l7 G7 Etvb now,tvbnow,bttvb
# S1 X- p# N, e j' L/ f/ Z! ?5 I0 r8 l2.果皮浸透去囊,其他藥材浸洗一陣備用
1 H6 [; R& ^' _! v) `" s公仔箱論壇' @. H5 @) Y8 J2 B$ y; I) a. [* Q: S. }7 d
3.煲內放約3L水,然後加入果皮, v b- Y# n: T/ H: J: F3 Y' K$ F4 |
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4.水滾後放入所有材料
0 P. B& L( B* ]! s3 g" w公仔箱論壇
6 v! g' q, ]; h9 ]4 n' f公仔箱論壇5.待水再次滾起時,先繼續用大火煲約15分鐘,然後轉慢火加蓋煲1.5小時,最後加入少少鹽調味。
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) u7 q B% a9 U; s- Etvb now,tvbnow,bttvb05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
% _# l/ e9 t& q. A3 _芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱,降火祛濕的作用,宜餐前飲效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb7 _! u* H7 g( H7 I# ~
" @2 v+ _8 R6 X. N5 F5.39.217.77材料:% i9 n, {8 E( j- V' n' J
' B, h6 `( ~/ _) ~# s0 _芥菜 半斤
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/ J% e# f. x+ d$ x$ u4 T豆腐 1磚
" }4 \7 S% D6 n' P5.39.217.77
; u4 C7 Y" t3 i5 T公仔箱論壇鹹瘦肉 4兩,用粗鹽醃過夜
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扁豆衣 2錢
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做法:5.39.217.77" u5 v3 F \$ ]3 `! R
) w3 Q6 Q$ d" Q" i3 L1.將芥菜洗淨切好,其他材料洗淨
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0 ^7 v( @% I. \ D; M, {2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮,先開大火,煮沸後轉中火,煮約45分鐘。
0 s" T5 B& O0 z+ n公仔箱論壇
) V: \0 m$ E$ l+ M公仔箱論壇06. 鳳梨苦瓜排骨湯7 ?+ \7 J# f3 X0 L
菠蘿可以濕消腫;苦瓜可以散熱解毒5.39.217.771 X1 F. Q( z# w5 N7 B1 R* B
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材料:
) k2 ? {. Y/ p& s6 x4 B# R* I( m8 V$ D9 [
菠蘿 一個TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y* h, Z- w0 ^5 e, P' g) u2 S( O
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苦瓜 一個(約一斤)+ x: j! U" ?: q _
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蜜棗 四粒
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黃豆 約半飯碗
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' ?' L2 n( n9 g排骨tvb now,tvbnow,bttvb) g: d* r$ k( }, z% v' v; ]
& y3 j8 `6 Q& U$ v5 |5.39.217.77做法:1 w9 |1 N1 R4 H- u- K/ H
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1.排骨洗淨汆水備用;蜜棗及黃豆浸洗
( p( U1 y E, ^- `5.39.217.775.39.217.77$ C' w \- ]* Q- F# s+ B- t1 t! }; K6 K
2.苦瓜去籽切塊,汆水後瀝乾TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m' o$ U R) Y
) W2 A& x8 u* |3.慢慢切開菠蘿皮,再慢慢界去釘位,然後將菠蘿切塊
+ Y k8 C7 r1 g- O5.39.217.777 M& v* g1 _% z+ _/ o
4.煲內放約6L水,待水滾後加入所有材料1 \( E; K& {4 j/ A9 n' J
% n$ l& @" T. X. v3 @3 g$ ?6 I5.39.217.775.待再次滾起時,用大火加蓋煲約三十分鐘,轉慢火加蓋煲多一小時,最後加入少少鹽調味。
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07. 無花果薏米雪梨水
$ L$ y! n$ |0 I1 H! Htvb now,tvbnow,bttvb無花果可以補血氣、強體質和祛水腫;薏米有祛濕祛水腫的作用
4 J( ^' a$ Z7 f7 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! c$ X9 J2 e7 k5.39.217.77材料:' j+ j/ r5 x% [) _3 |. b& n
$ Z8 w" z, v$ v1 L
雪梨 4個: p" I1 |( l: f: d: ?6 {0 \! m
9 m' j/ b7 P# A1 h0 u5.39.217.77無花果 6粒5.39.217.776 S2 J* q: `# j6 f
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w/ p3 J c! r3 ^9 ]! a& y
生薏米及熟薏米 各半碗+ A7 R# b. u$ B6 K# M
公仔箱論壇" I0 d& i6 e8 W+ a
做法:公仔箱論壇- }: G* f7 Y+ @2 M3 Q
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1.生熟薏米先浸1小時,無花果略沖洗後切開一半,雪梨去芯切件TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |! f- q1 w; d, z3 [+ O% t
5.39.217.77- y9 }7 o4 H- k6 d7 f$ S- v4 s& S. n6 x
2.煲內放入3L水,然後將所有材料加入煲內
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: a/ x6 c& v$ y7 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.待水滾後,用大火加蓋煲約15分鐘,然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
: K# z; C: ?/ _9 \0 e- t, STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ?- D" l t k1 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。08. 羅漢果粟米芯茶公仔箱論壇4 u* {. U2 }+ X6 b. ?0 T3 M
乾粟米芯消暑利尿祛濕;羅漢果有清熱解暑功效。
Z' [! p0 x! m! P! {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E7 M V: N/ f" q
材料:tvb now,tvbnow,bttvb3 P3 g' C+ |0 i% C8 v+ s- L6 e
3 u2 l' L8 a ~/ S9 ktvb now,tvbnow,bttvb乾粟米芯 約一兩半6 ^' h6 z# }$ g; W9 G( b( A8 C
# Z$ N4 }& K" b* O0 L ^! b, p公仔箱論壇羅漢果 一個tvb now,tvbnow,bttvb6 x Z0 U& j. W7 o `/ s o
; p, m$ D1 l1 _9 w8 p- f# Z; ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
4 v \( H0 v* P& q) Z! N% L8 m6 {7 J3 X5 p. j- v O- V) m
1.乾粟米芯水浸洗;羅漢果壓碎2 U$ S/ y- [! C5 j" D; f2 W/ w' p
! V/ M2 r* \2 I1 {* ^* [. ]# a( d7 o2.煲內放入三公升水,然後加入乾粟米芯及羅漢果
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' Z8 `+ P9 f' `* o+ qtvb now,tvbnow,bttvb3.待滾後,加蓋用大火煲三十分鐘,之後轉小火煲一小時~
4 ?+ t+ t/ s: b0 c6 Z" G5 X+ jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ]- L9 @, J1 u: Z4.熄火後就要夾起所有材料公仔箱論壇8 }( V. {, t" K
5.39.217.77( |4 u! ], B0 W E
5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯
/ k* T0 a* D5 j5 |章魚益氣養血,而且含豐富蛋白質及礦物質;節瓜清腸胃利小便;眉豆健脾去濕5.39.217.776 j6 J7 p4 c2 d3 R
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質,有抗疲勞等功效,不熱不寒,有效預防感冒!
9 X4 _- i8 X4 p% ~) W: H( P wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77) S: }9 P, ?1 G6 `" ^( N8 E
材料:3 ?9 S* {4 \1 D0 j8 O
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章魚 80g公仔箱論壇% y* B* o8 \9 K+ Q
5.39.217.777 ^0 F: S# ^1 J* t9 [0 q& ]; a) {( L
節瓜 2個
5 x2 X3 Z# d0 ~2 r1 R; \# F5 j公仔箱論壇& i' ~/ e, o8 }
花生 40g
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眉豆 40g
4 W1 {, o, v, H9 w6 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.775 Q4 f6 j5 S$ x9 f. ~; l i- w
瑤柱 4粒
0 K0 E6 x# x# u7 p公仔箱論壇7 Q h8 U* u9 N( a
蜜棗 3粒0 I% X% l; D1 x$ c; `! I
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豬展 $305.39.217.77) u7 b0 H5 K9 L# G% M6 Y/ ?; _
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水 3LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |2 k1 K- L ^
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做法:tvb now,tvbnow,bttvb8 r8 y& Y6 o% @! K# _" ?
: A( y( P u, U公仔箱論壇1.節瓜去皮切件備用tvb now,tvbnow,bttvb: E5 i1 W$ L, k2 u( W& ~+ ~- X
0 m2 M3 T9 b1 M u公仔箱論壇2.章魚切件,跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
( Z- A, g; ^/ r% o; etvb now,tvbnow,bttvb
" h, |, ^6 I% m, ]- s3.豬展出水備用+ o& Z! @7 u- E7 b
7 S, r9 c/ y* V9 x公仔箱論壇4.將所有材料放入煲,以大火煲滾20分鐘,再用文火煲2-3小時便成! R& r% ?1 T' m7 p* q
: f# r( c4 ~* F: `8 H10. 冬瓜海帶鯽魚湯# W$ T5 g+ S# h& g
冬瓜能清熱利水,消腫解毒;海帶可清熱利水;鯽魚能健脾益胃,利濕止渴。公仔箱論壇$ h K9 O$ K8 q4 j
' E' y) {2 Q# o* K$ w* m4 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:tvb now,tvbnow,bttvb9 i# X# k) [, ?( n
5.39.217.77* [4 J; B \/ D. a' M# V$ i
冬瓜100克
/ P$ p) k: z X8 M; d" a% d5 Ctvb now,tvbnow,bttvb U4 }3 s7 ^* W
海帶 30克
) g& [6 F, [+ ^. \5 H" k9 S/ C公仔箱論壇
: r+ ^. w3 J% `8 |' {, m蝦皮 適量
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鯽魚 一條
+ X; L6 R' M: e$ a5 z3 Q% J$ }9 y ]; wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ j1 x/ f2 m8 n+ l1 u4 v
做法:
; k3 d/ T8 M" |& W! R8 k3 s! _tvb now,tvbnow,bttvb
2 J" Y' D5 N1 ^9 u9 O/ vtvb now,tvbnow,bttvb1.鯽魚去鱗、鰓、內臟,洗凈
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$ ]% s8 L4 G+ u' m" I5 J2.冬瓜颳去外皮,去瓤洗凈,切成片,海帶洗凈5.39.217.77; F( J& A% g, i$ ]* _7 W
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3.鍋置火上,放入花生油燒熱,放入鯽魚,將兩面各煎一下,推至一邊,下蒜、薑絲爆鍋,公仔箱論壇 [6 p8 n# i. o7 G: ?# ?9 _7 }! U
加入適量清水燒沸,倒入冬瓜片、蝦皮和海帶,煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味5.39.217.77+ V. i) G3 o1 {) K% d
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