[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb5 j) J- z) K& U$ v- d. J

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！& {: p9 o& Y6 T  ^6 ~; D2 u6 L

十款袪濕湯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r; w1 t, A, e" r( R$ j
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用公仔箱論壇6 |: e3 s; a  F/ X& i
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材料：

冬瓜 1斤半-2斤
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薏米 65g

扁豆 65g公仔箱論壇4 P1 v8 D) A7 @$ i. H0 {

蜜棗 3粒5.39.217.77# u$ `3 i! C4 T2 v  D, ]
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乾瑤柱 2-3粒tvb now,tvbnow,bttvb. m% e- l6 v3 E% T/ w$ h; G2 G: F5 ^

豬展5 @; b0 O. O/ D+ V) q$ R6 _" }
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水 3L
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做法：

1.豬展切件出水備用
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2.冬瓜洗淨切件備用

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。

02. 老黄瓜蘋果湯水, S6 @4 ^( Q* T+ }
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
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材料：7 J/ h* o( B) m
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老黄瓜一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w( c( s% C1 T; R$ X' J

粟米一個
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紅蘿蔔兩條tvb now,tvbnow,bttvb, J5 V, r; ^, i+ v* T

蘋果一個

赤小豆扁豆適量' @1 Q" E; }/ l
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蜜枣兩顆tvb now,tvbnow,bttvb5 _8 u3 W% p  C- ~

豬蹍2 }' T7 n; @  n$ v; ^5 @/ z
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做法：1 h/ K$ u8 q8 n. z4 n* Z

1.豬蹍洗淨氽水備用
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段公仔箱論壇$ H8 r: y8 A3 T4 E$ y& I6 ~4 M) N) E
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。

03. 百合薏仁綠豆湯% Q9 Y/ j0 r$ P7 ^0 i' J
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。

材料：5.39.217.77! u7 S& S( X8 q- y
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薏仁 100克
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鮮百合 20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M% w, B$ X4 g' w7 T+ b* ^
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綠豆 50克公仔箱論壇9 O7 h! o6 j6 {: w2 q6 p) F& V, O

冰糖適量

做法：

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜公仔箱論壇7 ]5 {+ V1 q, V9 ^

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內( e% Z, f: x5 M4 H
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
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OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 tvb now,tvbnow,bttvb9 N8 O* w- Q1 N7 w5 e' I- @0 L, `
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做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時公仔箱論壇. c  u/ B6 W3 \4 }& n! q
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。2 c+ g: k/ ]0 |5 s4 w: E

04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。# }1 z5 S5 p0 I9 l% D
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材料：
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豬肉眼

果皮 1小角
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無花果 4-5粒% s2 }/ ?1 u& h! G

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量

做法：1 R4 F& a7 R) d, ?  l" `
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用tvb now,tvbnow,bttvb3 o6 s; B, @  Q1 B# L

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮) q0 A6 m% E( j8 ~

4.水滾後放入所有材料

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。# b, `. i6 e) x- M; Z
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。

材料：
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芥菜半斤

豆腐 1磚
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜

扁豆衣 2錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X2 x4 ]$ n5 M4 P  u9 n4 y# A

做法：; C6 @) _+ K3 N0 \/ O5 L: p/ |

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b7 u4 p3 F  ?8 I
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒

材料：

菠蘿一個8 G) |: k# ~: [8 a+ L, I1 u
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苦瓜一個（約一斤）公仔箱論壇) W! L: Z: J( R1 F1 H
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蜜棗四粒tvb now,tvbnow,bttvb' X2 ~& v! E4 m" p. G3 I5 v

黃豆約半飯碗( B3 _5 m4 S& ?9 {. ]  Q

排骨公仔箱論壇' w( E# i* R- r. p7 q
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做法：
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾& ~$ z5 f- U# w: r+ Q2 l4 i+ \2 J9 _

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。

07. 無花果薏米雪梨水tvb now,tvbnow,bttvb! }8 @- y, m( @. q9 L3 K$ z+ i  [
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用tvb now,tvbnow,bttvb0 Q8 H" [2 N4 X, ?9 F! j1 m/ t" P
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材料：

雪梨 4個
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無花果 6粒tvb now,tvbnow,bttvb( A! @! L4 n! h% V; h# W

生薏米及熟薏米各半碗
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做法：6 }/ g) ^; j! y# |8 ^$ G
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件1 c( _& ~. O  ~0 I7 Y6 _
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內. t4 _$ U$ I" _$ X% W$ E

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。

08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。0 ?+ g; s9 n/ s: r

材料：公仔箱論壇7 J% x6 f9 B0 w4 N+ X" \: L
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乾粟米芯約一兩半

羅漢果一個公仔箱論壇1 |; i9 B. M, l) t2 L, S

做法：: D( U; h) l% o# {! t

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~

4.熄火後就要夾起所有材料% D+ V/ W5 m$ s+ z: V) U

5.待涼後可飲用

09. 節瓜章魚花生眉豆湯5.39.217.774 D- `% C9 d" `: ^4 Q
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U; U, A6 k5 b8 \- h
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ " M  S- |; t* C; I9 h/ B
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材料：

章魚 80g公仔箱論壇5 z0 D: H0 R) D$ `
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節瓜 2個
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花生 40g" Z, I+ R7 c/ j6 R

眉豆 40g5.39.217.77# @1 y% d: C3 u1 k
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瑤柱 4粒公仔箱論壇. x- [8 s. ^( B8 W5 x
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蜜棗 3粒" g$ q) I2 {7 [! i! W0 t7 `
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豬展 $30

水 3Ltvb now,tvbnow,bttvb) J1 G8 H; K" z% u+ K

做法：: e7 Z4 `: f# _; n2 R& |5 W
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1.節瓜去皮切件備用

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用

3.豬展出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `9 G6 t! D8 i% L' T

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
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材料：

冬瓜100克

海帶 30克5.39.217.771 ?8 R$ U  M0 C: S& ^  |! A

蝦皮適量
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鯽魚一條9 t0 ~1 ?& V8 _) g- W" `

做法：
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈. R# j8 y% A* c2 Y7 ]

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈tvb now,tvbnow,bttvb" K8 e# W4 w. U% P, d; |
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛

4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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