[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，公仔箱論壇; J* _) J8 d) j3 y$ ?8 w8 z
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水公仔箱論壇# G$ ], _, y0 m# t' S
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用tvb now,tvbnow,bttvb+ B1 Y/ P1 ~9 B1 w% V1 Y

材料：

冬瓜 1斤半-2斤tvb now,tvbnow,bttvb% ?+ ?6 V: Y1 w/ D! m3 U2 D% `6 n

薏米 65g公仔箱論壇) f' y! h; G& x
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扁豆 65g5.39.217.77& S) i8 e9 t- G6 X0 Y0 y
公仔箱論壇2 N7 Z! H3 z+ Y' o$ K3 b- Y
蜜棗 3粒
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乾瑤柱 2-3粒

豬展
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水 3L
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做法：5.39.217.77# Q: ^. a& o7 {: T( ^" `, _

1.豬展切件出水備用

2.冬瓜洗淨切件備用
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。5.39.217.773 n& n: [- A- r; F+ u$ R0 W

02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。

材料：

老黄瓜一個

粟米一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P, c+ e8 G4 {$ ?% g" ]2 V
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紅蘿蔔兩條

蘋果一個

赤小豆扁豆適量
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蜜枣兩顆
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豬蹍
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做法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I  M9 [0 _1 _" a
1.豬蹍洗淨氽水備用5.39.217.77+ k2 U* j3 u2 |. D

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。. O- Q% @" Y, H) L. N( _6 ^6 B2 T
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。$ N- i6 z( M2 t8 \7 C

03. 百合薏仁綠豆湯tvb now,tvbnow,bttvb5 W. ~6 W$ f- G8 V) l+ d  K3 ~9 k
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
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材料：

薏仁 100克
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鮮百合 20克

綠豆 50克公仔箱論壇7 U* [% T- K+ G) H/ n9 W$ d
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冰糖適量tvb now,tvbnow,bttvb6 y8 k: m5 I7 _6 j

做法：tvb now,tvbnow,bttvb. \. Q) f) Y8 G4 \' ~% D* U
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內公仔箱論壇9 H0 ^- V  F/ W

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。- Y9 j6 u9 l% z' D: u
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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
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做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水tvb now,tvbnow,bttvb/ ^( N# _% b1 V- ^$ n8 u% M
2. 其餘材料洗淨公仔箱論壇+ _! \0 n# w9 ]. P; i
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時公仔箱論壇1 C* S5 `% e2 Y" f- ^
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。

材料：+ q/ I' ^0 D; w( U9 I

豬肉眼tvb now,tvbnow,bttvb* ^, E& m6 h8 U; @# f
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果皮 1小角
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無花果 4-5粒- ~9 C; k. q( e+ A7 K& K; {

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量  d# b% i: a1 T# R# F5 v' U
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb9 y1 N% l/ F, \# G: b6 ~
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮, v  b- Y# n: T/ H: J: F3 Y' K$ F4 |
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4.水滾後放入所有材料

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb7 _! u* H7 g( H7 I# ~

材料：% i9 n, {8 E( j- V' n' J

芥菜半斤

豆腐 1磚

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
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扁豆衣 2錢
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做法：5.39.217.77" u5 v3 F  \$ ]3 `! R

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。

06. 鳳梨苦瓜排骨湯7 ?+ \7 J# f3 X0 L
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒5.39.217.771 X1 F. Q( z# w5 N7 B1 R* B
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材料：
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菠蘿一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y* h, Z- w0 ^5 e, P' g) u2 S( O
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苦瓜一個（約一斤）+ x: j! U" ?: q  _
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蜜棗四粒
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黃豆約半飯碗

排骨tvb now,tvbnow,bttvb) g: d* r$ k( }, z% v' v; ]

做法：1 w9 |1 N1 R4 H- u- K/ H
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m' o$ U  R) Y

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料1 \( E; K& {4 j/ A9 n' J

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
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07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用

材料：' j+ j/ r5 x% [) _3 |. b& n
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雪梨 4個: p" I1 |( l: f: d: ?6 {0 \! m

無花果 6粒5.39.217.776 S2 J* q: `# j6 f
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生薏米及熟薏米各半碗+ A7 R# b. u$ B6 K# M
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做法：公仔箱論壇- }: G* f7 Y+ @2 M3 Q
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |! f- q1 w; d, z3 [+ O% t
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。

08. 羅漢果粟米芯茶公仔箱論壇4 u* {. U2 }+ X6 b. ?0 T3 M
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb3 P3 g' C+ |0 i% C8 v+ s- L6 e

乾粟米芯約一兩半6 ^' h6 z# }$ g; W9 G( b( A8 C

羅漢果一個tvb now,tvbnow,bttvb6 x  Z0 U& j. W7 o  `/ s  o

做法：
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎2 U$ S/ y- [! C5 j" D; f2 W/ w' p

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~

4.熄火後就要夾起所有材料公仔箱論壇8 }( V. {, t" K
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5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕5.39.217.776 j6 J7 p4 c2 d3 R
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
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材料：3 ?9 S* {4 \1 D0 j8 O
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章魚 80g公仔箱論壇% y* B* o8 \9 K+ Q
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節瓜 2個
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花生 40g
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眉豆 40g
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瑤柱 4粒
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蜜棗 3粒0 I% X% l; D1 x$ c; `! I
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豬展 $305.39.217.77) u7 b0 H5 K9 L# G% M6 Y/ ?; _
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水 3LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |2 k1 K- L  ^
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1.節瓜去皮切件備用tvb now,tvbnow,bttvb: E5 i1 W$ L, k2 u( W& ~+ ~- X

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用

3.豬展出水備用+ o& Z! @7 u- E7 b

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成! R& r% ?1 T' m7 p* q

10. 冬瓜海帶鯽魚湯# W$ T5 g+ S# h& g
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。公仔箱論壇$ h  K9 O$ K8 q4 j

材料：tvb now,tvbnow,bttvb9 i# X# k) [, ?( n
5.39.217.77* [4 J; B  \/ D. a' M# V$ i
冬瓜100克
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海帶 30克

蝦皮適量
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鯽魚一條
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做法：

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈5.39.217.77; F( J& A% g, i$ ]* _7 W
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，公仔箱論壇  [6 p8 n# i. o7 G: ?# ?9 _7 }! U
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味5.39.217.77+ V. i) G3 o1 {) K% d

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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