5.39.217.77+ n3 A# K; H0 ]
 5.39.217.77# V5 R0 E9 f, f1 t. Z" }
2 B& [2 _0 I8 H3 i5 }) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 G+ j2 X8 `+ h4 e0 Z3 Y5.39.217.77食材
3 F5 P. \; @; h9 L青椒.....1個
( L; t+ H5 H) ~ ^公仔箱論壇大蒜.....1顆
: q; j! e* l& R6 c公仔箱論壇帶骨牛小排.....200g K" M( q" s j, S" K! _" E* ?: @
七味粉或白芝麻.....少許
+ m* G, u5 C" p/ [, h/ w( m% y& ^% H5 R
( ~1 {6 a" x3 E5 y8 ]5.39.217.77醃料
" u0 A4 c. }( N- t& a$ o醬油.....2大匙5.39.217.77; v( g4 w) }, s# C3 z2 m
米酒.....1茶匙
! P* V/ p( a' _& e# f0 i公仔箱論壇味醂.....1茶匙
8 T6 b$ F$ V- I: U O' `( h. N+ s韓式辣醬.....1茶匙
* l! D, R# U" q' U; S w+ I公仔箱論壇
& X) C, F& L. c5 I* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 W' l: o# j/ [- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
' ~. {+ B2 E, v; N, Y, K; C1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。tvb now,tvbnow,bttvb2 }3 X" D; Q! Q1 e- v5 d
5.39.217.77& |8 B- V/ m, m. p& z$ X8 x
2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。8 |8 G0 V: z8 t ]" |4 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]7 E) E( J! |4 S& O: q8 M6 I
3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。
5 |8 O; c% R( H9 d- O4 y t6 Htvb now,tvbnow,bttvb( u% X* E. F X! Q+ z2 J
4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。tvb now,tvbnow,bttvb$ N2 D1 x0 H3 y
, k& H3 E% z. D9 z7 e
. d# D) B8 H" V$ _$ [. s( OTips
4 B( E1 F2 w# e8 {, Q如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。
7 h: I9 K! P! L0 F/ o0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) k" p5 P* ^0 B" x @公仔箱論壇 |
發表於 2015-12-19 04:20 AM
| 