5.39.217.77. O1 z2 i' S7 o, y- M% J+ ^
 % U( r6 `) D6 j* X1 b \% m
tvb now,tvbnow,bttvb! q) F. l2 p( f9 w
公仔箱論壇( O! i' q5 `& T1 U
食材
1 J* F% T8 s V. A- u5 X1 }5.39.217.77青椒.....1個
; O2 n0 Y7 X/ @/ L% C8 W大蒜.....1顆( E( O0 Q3 ]) _2 |$ X1 e
帶骨牛小排.....200g
2 ~4 ^* x- F z! C7 O3 e# m/ `! ^tvb now,tvbnow,bttvb七味粉或白芝麻.....少許
- i) v I7 d: J' M) F7 z+ l- `2 B1 |& p
4 K9 S( F X% h8 V6 }醃料
8 b2 W+ Z: L$ d @tvb now,tvbnow,bttvb醬油.....2大匙% |0 z1 E) W7 |5 s _
米酒.....1茶匙. E" Z/ |/ U9 B; b
味醂.....1茶匙
! H, I) L0 ~# |6 |' |+ H; y韓式辣醬.....1茶匙
6 b3 I4 t& t0 f, J) k! R% S \! v
- z" {7 ] W0 Z% V7 b$ F5 i5.39.217.77
$ P! D- F2 S( Y1 t0 p l7 L: E做法5.39.217.77- c7 ], b! ?0 D7 p# |. \% m1 ^
1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。
/ H3 N) n1 z3 Gtvb now,tvbnow,bttvb
: `8 s/ b" K- ^& {2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb: p2 E' i0 P# O4 f4 n8 o: x
公仔箱論壇 o$ N% r+ L8 a9 G# v2 W
3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _* @+ @, \. s- c5 t" l+ q) p
$ j- m' t2 D! j0 G' R$ c* \
4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。5.39.217.773 r3 U1 P$ h4 O7 R6 }2 L1 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H, V) F% B6 p/ T: _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x+ ~& K% ^0 g0 a2 Y
Tips公仔箱論壇' ~: i; I" p+ B; S) t3 O0 [5 ]
如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。
! w; T9 D2 z& _6 J: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 F+ U' f+ A- m; z公仔箱論壇 |
發表於 2015-12-19 04:20 AM
| 