[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，公仔箱論壇9 i% g; l  W! s; q, p' X5 m6 y
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！% ?: x# }9 b2 ?' t7 p
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十款袪濕湯水公仔箱論壇: W6 w* @3 w' V! G+ ]
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯公仔箱論壇+ Q5 P5 M+ i4 k* R/ }, W2 `+ u3 ?
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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材料：5.39.217.77& o5 H8 M: s* |4 l. E) X1 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C+ {1 S  `- ~/ l4 T
冬瓜 1斤半-2斤

薏米 65g
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扁豆 65g5.39.217.77# }  F- d1 h# [! i) w# Z. w* q

蜜棗 3粒

乾瑤柱 2-3粒5.39.217.77* W0 w" J6 i& p2 q) j% H4 ^
5.39.217.77' g+ |$ r8 A$ g! s
豬展

水 3L

做法：  y! M5 X# \' [3 y+ t# w

1.豬展切件出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F  a$ y3 h. C3 @9 n0 q" Y. E
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2.冬瓜洗淨切件備用公仔箱論壇8 O' M( o+ |) K! x: Y

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。

02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。

材料：tvb now,tvbnow,bttvb) ^/ O. n$ u; z# y4 U
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老黄瓜一個
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粟米一個公仔箱論壇1 E6 A6 q# I+ e, ^* c5 G

紅蘿蔔兩條5.39.217.77* ?& `1 f+ n5 ~; g
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蘋果一個

赤小豆扁豆適量

蜜枣兩顆tvb now,tvbnow,bttvb* I; T% r& E/ @% ^+ Y1 ]. B+ Z
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豬蹍tvb now,tvbnow,bttvb2 _0 p+ [. K8 B- h% l8 |1 U% }

做法：
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1.豬蹍洗淨氽水備用

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段5 k+ p# k  K+ `& X. n& t

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。% c0 `2 y. z. O4 X9 d  z

03. 百合薏仁綠豆湯5.39.217.77! [3 Y- r. Z8 X
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。

材料：
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薏仁 100克
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鮮百合 20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P6 R: R; ?2 u, G1 g

綠豆 50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~% `; u3 Z: D' _

冰糖適量tvb now,tvbnow,bttvb- h$ e4 k" K4 I5 Z8 F

做法：公仔箱論壇' U" x  a8 r6 J( o4 y9 q
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜公仔箱論壇7 W' e. Q. H' S8 h: f# ?( P2 G( B

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。

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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量

做法： 5.39.217.77: A" H" L* H$ H6 i2 A1 X
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。公仔箱論壇9 `, x3 m  t8 ^! e" ]. p8 g& N

04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
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材料：  C) b* p1 i7 Y& s
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豬肉眼公仔箱論壇' r4 d: f/ d3 g+ w

果皮 1小角

無花果 4-5粒5.39.217.77/ [5 f4 d- d' O2 b# m- P- D$ Q

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量公仔箱論壇/ |' _6 {) F: [) G

做法：公仔箱論壇. j$ ]* n$ X9 m9 g. n
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用1 B5 S# t5 C$ W% D5 B  V" H

3.煲內放約3L水，然後加入果皮

4.水滾後放入所有材料
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。) Z, I2 Y0 l' e. l6 {

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a9 S; e8 V% z2 e
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材料：
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芥菜半斤: q+ q' n8 L% e1 C6 }5 j

豆腐 1磚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]) Q8 P9 n4 G# j4 x( c
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜

扁豆衣 2錢, |$ w3 l2 d  Q9 U
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做法：0 ]* ~; Q( I1 ]) _
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。( g; p0 E0 p8 @
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒

材料：
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菠蘿一個公仔箱論壇5 \6 y; u5 m& m* H) d0 ]' u, Q( L

苦瓜一個（約一斤）

蜜棗四粒

黃豆約半飯碗tvb now,tvbnow,bttvb( D0 p4 K, w& c9 O% Q6 b# M

排骨tvb now,tvbnow,bttvb0 ?1 V$ p1 s2 l8 t( ?0 K, V3 H

做法：
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z. u9 a5 w) j. V

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料5.39.217.771 t8 ~. K  E) M

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
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07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
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材料：5.39.217.77) l2 C* W. @0 s$ i7 ]2 n

雪梨 4個

無花果 6粒9 O9 r2 G% I3 ^2 k
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生薏米及熟薏米各半碗
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做法：

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件$ D( Z$ E/ c( K( `0 w/ z- R& A8 z0 D
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h5 s8 y. w& X5 M: ]2 k( U/ g2 n9 d
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。

材料：9 P- h6 {, B" R0 g+ j' l; e

乾粟米芯約一兩半
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羅漢果一個

做法：tvb now,tvbnow,bttvb9 @/ u+ U! c- e; a
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~; _* V5 }) N" u' k- n, o5 U

4.熄火後就要夾起所有材料5.39.217.775 k+ ?# l' b, D) o9 ~8 H  Y. {* Y  P
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5.待涼後可飲用( ?# f! r- Y4 _

09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
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材料：* J% W; }: j( U9 j2 M! ^  y0 q! ]
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章魚 80g

節瓜 2個tvb now,tvbnow,bttvb- F4 T% F' K" p, M
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花生 40gtvb now,tvbnow,bttvb5 G( I7 P: F, d0 r; T) t; f
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眉豆 40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X3 Q5 `# i) f; `0 w$ w

瑤柱 4粒% E: a! I3 A* g& s

蜜棗 3粒) Y6 t* n5 a& @

豬展 $300 G9 i0 @* Q$ ^7 n. }, z) h

水 3L
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做法：
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1.節瓜去皮切件備用5.39.217.775 o; X6 l/ ~2 d7 M  |
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v; T9 L: l; p# ~9 _; d
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3.豬展出水備用3 |9 B. _: N, Z; q2 B

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成

10. 冬瓜海帶鯽魚湯) g$ A7 P' D6 H% n5 s6 X$ N' S
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
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材料：
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冬瓜100克
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海帶 30克
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蝦皮適量. J2 G8 K- G4 Z* w) ?5 S" `
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鯽魚一條
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做法：
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈tvb now,tvbnow,bttvb2 {  J( k# V$ y) o9 K

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \! V: o' c1 r0 D5 B+ e
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4.加入精鹽調味* a. d- M) B% p

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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