【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑, |2 G( v5 }% W4 B2 Q$ [
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病0 w8 }* ]8 m2 n- z3 x
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處tvb now,tvbnow,bttvb3 x! ^+ Y8 l3 z; r
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1、優質天然補血品% |& |$ i+ u1 @ H# ^- X# v
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
|1 F I( } G# S2 K" g0 h木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
3 `' ^- J* j* _2 {% htvb now,tvbnow,bttvb倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食公仔箱論壇9 D4 N9 ^2 B# c5 f5 n* r
品中含鐵量最多的。tvb now,tvbnow,bttvb/ X- X. S5 L" [4 w9 J8 p
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
% S# r. R" {7 \. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以2 H7 l' D j2 |5 w8 x
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s1 d* H" E8 N# _. B# J/ a) [
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2、人體的清道夫
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
8 W; M7 Q0 V% r9 h) I公仔箱論壇下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解tvb now,tvbnow,bttvb1 ?3 C$ t0 S# l9 x& f8 i5 _
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別+ B ]0 D' h" i/ c/ P f
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
% Y. r% P% \7 m* I, a空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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4 l2 X( w7 J: p0 S2 Ptvb now,tvbnow,bttvb3、頭髮白多吃黑木耳
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7 C, l3 L% j1 k: Ntvb now,tvbnow,bttvb人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
# \ Y9 q4 M6 V$ J$ `2 [; Stvb now,tvbnow,bttvb頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
% x9 I& q4 E2 q( Z3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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0 a/ p, }1 F% m# o, ^: s2 ]微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應公仔箱論壇" A5 S7 ?: n1 ^. F
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
; J( w: b a% |9 |- ~- R" Q5 Xtvb now,tvbnow,bttvb子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還tvb now,tvbnow,bttvb, J+ k& X- `% h# s! c" y- U
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。公仔箱論壇0 i& n. p/ \2 h/ B2 O
4 l. b' s+ _1 }+ I; e; J$ ~多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助公仔箱論壇) j2 q2 Z- H& A% f
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$ J1 H W2 ` N' g* W公仔箱論壇4、減肥防癌治便秘tvb now,tvbnow,bttvb; L# N2 j& O) w
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
8 x% |4 T( h4 I- _5.39.217.77促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
, _% M y( y# o從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
- x( W) i% O4 r# Z! ?有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌* w4 x, j, }6 o
及其它消化系統癌症的作用。
, j {! l* W/ p5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l8 Z4 J4 A! E1 }, k
老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，5.39.217.77: _( Q8 k5 b0 ?
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
% T$ l3 H2 U4 D" e, Atvb now,tvbnow,bttvb初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔5.39.217.77, \+ @2 s6 m/ c5 C3 m4 {8 t# O+ [
等症狀可在2-5天內緩解。1 h5 L- \5 @6 [; y
6 }0 L3 n. k, i% L$ D) n" ?) h公仔箱論壇5、預防心腦血管疾病
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
! ]) Q3 ?7 j8 D# N) t2 {9 mtvb now,tvbnow,bttvb防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b2 _$ H, W' p; a
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
* g+ T' e# k: E* H0 e. K7 r* k! }公仔箱論壇吃。
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1 |3 b* _: g5 N$ Y, i4 T& i公仔箱論壇正常人每天食用10—15g。
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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1 j- }* D: _* C! W公仔箱論壇材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後0 }6 T+ D, k/ y( K- S3 w' @
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽2 P9 y& p; \" \; d/ n
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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【黑糖養生黑木耳原汁】tvb now,tvbnow,bttvb4 j. X, m, g5 O# V# B* \1 i
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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