【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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$ A: g k, [4 w x黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑公仔箱論壇9 ^. k5 [0 v" G( X
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
. E0 K: s5 S# ]. ?( r6 ^, n, H、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處5.39.217.77, F. }1 Q6 L% h" c4 D# j8 Q
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1、優質天然補血品9 v' p( K* D( [8 `- ~
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑tvb now,tvbnow,bttvb$ L" q5 u* w/ M) M
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出205.39.217.77/ ^5 k. d" e( O; z4 a
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食公仔箱論壇$ o- A9 \. g" X+ }& h
品中含鐵量最多的。3 k+ S. v, y; g% P) B& |# V- `
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p7 z2 ]% }+ X⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
2 z @ L2 X$ s: Htvb now,tvbnow,bttvb衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
& O+ _! `, L% S' ? g: K% l otvb now,tvbnow,bttvb及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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: c! @3 |+ g j) N* V( Z+ r: I& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、人體的清道夫
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$ `2 ~( t: n1 N黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
4 Q* I% f- k. r9 [) s fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解tvb now,tvbnow,bttvb2 V1 ?6 l8 D# A) ]
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
# S: F2 Y/ X$ X4 k4 J( W公仔箱論壇是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等+ g8 y% h; @9 D+ b3 ^( _8 r4 @( {
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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3、頭髮白多吃黑木耳
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
9 M+ H" J6 l# y/ @& M5.39.217.77頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
. ~* c# b9 \$ t. j9 ]0 l作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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- A0 ]2 `. _1 O# q- y8 Z/ e( e5.39.217.77微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
. b9 {& A4 a+ W' C0 B8 S5.39.217.77多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花5.39.217.77. K, Y8 t6 Q( c E
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~5 A4 E3 |3 U' w/ z
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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1 v- s# C( t3 m8 V5.39.217.77多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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" ~. i+ f0 ~2 M9 Y7 x" N4、減肥防癌治便秘
7 J8 {3 N6 A6 Y. O4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 O* P+ J$ T. w9 O# O z5.39.217.77黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠tvb now,tvbnow,bttvb I0 p p% H; K6 H7 a
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
( n& }" Q& B2 Q7 C公仔箱論壇從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
0 ~8 k5 w$ |' y5.39.217.77有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
7 H; Z2 Y3 W L; n! P) ttvb now,tvbnow,bttvb及其它消化系統癌症的作用。
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
% {; [" E% N' ]# N- a/ {, y公仔箱論壇對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於tvb now,tvbnow,bttvb8 [, O) p% d9 a8 h2 k2 N- ~9 r1 g0 z
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
2 W% r4 C6 o8 q2 w" _等症狀可在2-5天內緩解。" |, d+ E) o5 A
4 }- n2 x, H5 p9 P9 L; D9 K& P3 Z5、預防心腦血管疾病
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1 O9 h9 t% d" u& T# B; a5 P; l0 Q$ `7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U% d( M7 Q( j
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。tvb now,tvbnow,bttvb* Z( q: e/ D Z
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多5.39.217.771 u* F! d0 k4 ]. d0 B p
吃。1 e. J7 h9 s. f0 q- A$ o% i
4 S: E& B9 _! N+ n正常人每天食用10—15g。
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$ D' I/ C/ H: ~% }3 C) `6 M6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。tvb now,tvbnow,bttvb: o/ {& y8 V k8 _' {0 T( f
4 V* }9 N1 s! E功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後tvb now,tvbnow,bttvb: O+ b* |- C9 a7 E6 l
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽, c$ n1 @! l7 n2 j$ C2 W
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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" q/ G$ ]7 G6 I4 R' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【黑糖養生黑木耳原汁】3 O- m. `' X9 A( n( Z; n: ~2 i
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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