材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S6 @1 ?- P& L* C
西蘭花（切件） 200克、鯰魚柳（切件） 300克、芥花籽油/海鹽各少許
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汁料
0 y( ~5 I' f, }金奇異果（去皮切片） 2個、水少許、蜜糖半茶匙
& ] r- i j$ B9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 T7 D* E7 a$ g" f k公仔箱論壇醃料tvb now,tvbnow,bttvb! D- v8 R0 ^; ? p4 z$ C* o
蜜糖/海鹽各 1/2茶匙、黃糖少許、生粉 1茶匙、檸檬汁 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb5 H$ O- s# o- `
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{+ |" J! j! v" x+ l( h5.39.217.77做法
6 b" D* u# ] n8 s. F6 Rtvb now,tvbnow,bttvb1.金奇異果、水、蜜糖用攪拌機打成醬汁備用。
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; J- M1 A. Q+ L: i" M5 u1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.魚柳用檸檬汁、黃糖、海鹽、蜜糖、生粉醃 15分鐘。7 v1 R9 U4 q1 ~
7 h. @- e" w8 a( o5 k公仔箱論壇3.開細火，燒熱鑊加油、鹽，下魚柳煎至金黃色，盛起備用。* Y* @9 Z# p) y& e
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4.開大火煲滾水加鹽、油、西蘭花，灼熟後瀝水備用。
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0 d5 v3 J& M, k- Y& [公仔箱論壇5.碟上放上西蘭花、魚柳，淋上金奇異果醬汁即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n8 r, [3 S( _
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奇異果含豐富維他命 C，但加熱烹調令維他命 C會流失，所以應到最後才淋上菜式中。5.39.217.771 H t( g! u8 u
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發表於 2011-8-24 06:15 AM
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