材料
: {7 w. K0 Z; I) _2 C洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙
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鹽/生抽各 1茶匙5.39.217.77# B- }7 s( ^# ?& }/ |
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4 j$ {( t# ]/ m( etvb now,tvbnow,bttvb做法
8 l- c& F8 }0 r1.雞翼用醃料醃 15分鐘。
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2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。5.39.217.772 K& e+ P8 s5 V2 v! o4 Y3 B0 U+ j
9 ~( G2 G$ S' h' y% q3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
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4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 tvb now,tvbnow,bttvb% \6 R! X% h% ]* |& B
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: ^5 _# u |$ b4 K公仔箱論壇想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。5.39.217.779 h* P; K4 X8 P/ r! Q5 c* S
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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