1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
& q% g& ~2 Z5 a+ L" x! T. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 u+ A9 |# S2 K# e2 c- N2 N; A4 r5.39.217.77主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。5.39.217.77* a/ l7 f) w/ J, l
; w$ L$ o( D, G/ _2、養狗─可以年輕1歲。2 p P# q" ]: K: x- ^
: w" Y' Z4 s6 {0 @強迫運動，因為要帶動物出門便便。6 x$ @6 G K/ [6 r3 \
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。5.39.217.77) k7 } ^. E! S- C! J6 b
# n' E- E% M9 otvb now,tvbnow,bttvb優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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/ H9 t9 G2 n$ ^' {/ y5 a. V5.39.217.774、舉重─年輕1.7歲。
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+ Y' D1 }( z4 D9 V# j9 V公仔箱論壇一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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6 N* N- ^6 T, g3 c5 K* M, ?5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
w) J: b6 v' z! t! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K# x/ k. A# u) W) K+ P' K
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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2 t+ g- E( K q! b# ~1 x公仔箱論壇6、交朋友─年輕2歲。
9 V9 p% j! P: Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o' c" B* P! u
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇$ Y4 a+ p8 M; t/ U2 q
! i& t j) W0 o9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。
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1 m% g. M' G7 M9 I" b5.39.217.77常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb+ Z7 m/ `# Z5 X4 H) R8 z! [5 i
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8、上課─2.5歲。
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/ {8 k/ R2 X- f8 u/ X公仔箱論壇學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb" s' s& d2 L5 M
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這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。5.39.217.776 ?, p1 W9 {1 m: T
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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; G8 M$ W- X! y- u% A4 u, Xtvb now,tvbnow,bttvb12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w7 e) u* ]+ N/ r% f( I- s8 A) @
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
) z0 U: k5 r$ X, D% |+ |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o/ e- L A( A
14、運動─年輕6.4歲。
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2 g/ \" J9 n9 S" @* l3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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" D4 f r1 @( N6 Q) C3 [5.39.217.7715、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb2 w( v) L5 q) N
) d% r% t% O7 C/ V. \/ Q3 l/ o. k公仔箱論壇預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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