1、吃早餐─可以年輕1.1歲。7 V, a- F- O; D8 j; j
! i" f# o2 r) J5.39.217.77主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
8 { _/ _+ x, G' a: a
! l& S, c3 [6 }, H' I T4 p! z9 L2、養狗─可以年輕1歲。* V) j7 `2 s8 M& H
& o o, D/ c/ F3 h0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇: W* @# Y3 \" Y2 B! S' H
' r6 s, M+ { P# Y
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
5 `4 R% I* |) G9 J3 v
6 d; l0 n O5 S# K優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。/ G% x% G/ @! w7 N
@% J P3 e. Q3 v: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇" a0 x3 I7 ]6 O6 {
6 E+ E$ e2 C2 y, r公仔箱論壇一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
/ {2 v6 ^1 |+ w' y4 M公仔箱論壇5.39.217.777 {) h V7 a1 K* z: k
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
0 B* h) h8 R6 m3 b7 u7 w' Y公仔箱論壇
( I0 o+ ~5 v4 V! o$ N( J+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
8 [% W: }) X$ | T/ t& ]8 ~5.39.217.77* \4 a4 a G) N0 W! a! I
6、交朋友─年輕2歲。9 p% @# V$ J; q ^ I3 r7 K
9 [: k/ L$ R1 e/ h: c5 k
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
9 Y4 o, T- T/ [2 E- i, Z7 D3 P: ?( F0 E6 L0 h5 U4 O# z
7、大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r1 v& B) X* @6 K3 K4 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x/ U: ?; K4 d' m
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。1 a' J, o* e( B5 C# C0 F
3 l) o. Q7 ~. j: }6 J
8、上課─2.5歲。* Z% b, M; D! C' a7 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S H Q ]$ i6 m* D& t4 o
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
( I4 N( j/ v/ x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; v# x$ ~' K" z. g7 y, y% P/ \4 n+ {5 {; g
9、每天快步半小時─年輕3歲。0 Z6 J$ i u1 t# c' Z2 g
tvb now,tvbnow,bttvb3 E3 y" [& `/ }0 v1 p/ l" G. M
這是一項不錯的健身運動。
( A0 @6 ]! i* G/ Y$ B/ x: Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; d/ s9 q8 L. T
10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d8 o3 p) Z. Y( o7 ^
公仔箱論壇/ @3 Z" d ?- d
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。! T! [$ r, F( E! R/ I& ]+ r
/ ]; A& z% @. i; H5.39.217.7711、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
% E) M, \8 W9 X4 `; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 t- q0 t# J7 c+ P9 H+ J! G+ }5 f公仔箱論壇12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
; L& @* R4 H7 n# F) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ?2 y/ j% K% t7 m" G s+ s公仔箱論壇食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。5.39.217.77" y% Q. w+ j! ~, u8 T, I
, m/ V; c: L& H% g13、牙線剔牙─年輕6.4歲。5.39.217.77* H4 O% t4 C: r1 j
! s7 k4 Z% l8 s; @8 A1 r5.39.217.77研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。5.39.217.77- G( O' y# U6 _$ ?4 ~, t3 O# B |
( W4 `4 }, M. @- e1 {) I
14、運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇1 y3 ~0 j7 a1 d5 d+ ~' U {
" a" P$ B1 P. c0 V9 V5 Z9 k! G一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
) l) c7 F( b- ?9 T' }5.39.217.77
( f% [; c% |' W2 ~: R( q5.39.217.7715、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
: P/ s; E/ r0 h1 O( {' }公仔箱論壇
( L2 E. A N* |, x預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 ; u( T o2 N" E" \ k% m
5.39.217.777 B y# j! A2 S4 N
4 u& S6 Y) \0 p* Jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.771 D& K l; V H. x8 ?9 P) |
http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
| 
