1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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5 ]. ^9 m# o6 X# T公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。4 P% b* j, r1 z. D6 `
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2、養狗─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb- _0 U. Q( ^3 g0 K. Y7 x7 v$ y
/ x n, ?" J5 `! n$ o8 I8 Z( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。5.39.217.77- I, L4 [0 O( E; V+ ~4 V
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4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb% _4 m7 v6 S5 |7 S
( I) i+ n d7 Y$ @% u6 @5 I% G5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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3 E+ ^( f! R$ P5 M+ V公仔箱論壇小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
. `+ i/ Z/ A* t7 W: }7 ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o' K5 }' h: c! |
6、交朋友─年輕2歲。
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1 C+ N* v! _7 j: d! D# d9 e. ~. Z0 ?5.39.217.77交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]5 ?* @$ Y/ e9 C) x+ k0 J" D
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7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇6 N1 q8 i+ ^& ?2 A& M9 o2 I
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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( K+ r2 B# ?' X1 i; f4 I# P8、上課─2.5歲。公仔箱論壇, i- F$ E/ J y! j' T
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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' }! f0 p. m" Z1 q, `1 _6 Z1 v7 w) U公仔箱論壇9、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb1 m2 m7 K9 T; u* `( H1 G6 S
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這是一項不錯的健身運動。5.39.217.77; r8 p3 Y: I: h6 ?$ E% y
: ~- R1 T1 B# e$ T5.39.217.7710、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇; u5 f% j4 m0 r! F. m: s: X/ G4 c
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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2 j, v8 k, [3 V3 Ttvb now,tvbnow,bttvb11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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( \; {2 h) t" wtvb now,tvbnow,bttvb12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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1 x' A4 H) h0 l% T3 Q& R食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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: x; r; G$ j! ]& ?& }公仔箱論壇13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n; u6 C: S- g. v6 H; B9 n! T
9 \5 L H3 p' l$ N; r1 Y) o- p1 X, Mtvb now,tvbnow,bttvb研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n: s$ I' V+ B3 p: X+ Z
$ G0 K% w; Q" ]2 r, V2 @# D& N一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。公仔箱論壇5 |6 F2 }4 Z7 O4 i) z1 _; H
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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5 u2 k7 Z# R% P, R$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 公仔箱論壇+ m l6 F8 }, e( ^# v
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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