水在身體組織裡佔很大百分比，對身體機能的正常運作，重要性自然不在話下，可是，你會喝水嗎？你知道何時應該喝水嗎？要喝多少水呢？告訴你幾個“水”噹噹的秘訣！
+ Y3 a, S0 i) |' u4 K( [7 C公仔箱論壇
0 G T' {. C; M7 t tvb now,tvbnow,bttvb3 G: y6 o A @, V4 M
$ B4 T- }+ x0 o
一、平常人每天該喝多少水？
- \. N1 Q( k' H9 p" a9 h/ h& k7 l5.39.217.77
- X- k6 g6 x' q0 S0 ]3 I& K: x5.39.217.77喝水雖然好處多多，卻也不必緊張到每小時灌一瓶；一般人每天平均喝 1.5 公升的就夠了，其他的水分補充，多來自食物。* B" Q! G6 Q6 ?7 f
8 s1 Z+ X2 v+ [二、不覺得口渴時，也要喝水嗎？0 |2 O, u- w8 O+ @
tvb now,tvbnow,bttvb T7 V* t w' G6 Z
當然，千萬不要懶，不要以為口渴才喝水，﹝妳有肚子餓，才吃東西嗎？....﹞，尤其是出大太陽的日子，更應補充水分。口渴是體內水分不平衡的警訊，尤其是家中有小朋友的家庭，也應時時注意為他們補充水分。
7 `& @2 o# z* ]$ h; u" q/ U5.39.217.77
& E- F7 k/ ^/ Q% j9 p& m) ^, Z( O4 v' R三、用餐時候，可以同時喝水嗎？
) ]* R+ l5 p9 t- ` k# {' d8 x6 J公仔箱論壇0 M4 V' v- N4 q, E
當然可以，水會稀釋進食的食物，而且水中所含的微量元素在用餐時，比較容易被吸收。此外，水還可降低飢餓感，減緩進食的速度；所以減肥愛美的女性可在飯前喝一大杯水，增加飽足感；飯後就不行啦，會把胃撐大的！. x( E2 L: T. a$ o, L7 w' M! Z
3 A+ s4 I- h/ |- R& N四、一瓶礦泉水打開後，可以保存多久？- r* ` h, Q# h
7 }$ u) `/ y% f/ c1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代健康人，常喜歡隨身帶一瓶礦泉水，但是要注意的是，如果就口喝，只能保存八小時，因為口中的細菌可能已經汙染到瓶裡所剩的水。如果倒在杯子裡喝，每次喝完都能將瓶蓋蓋好，這瓶水可以保存四十八小時。
1 I" j8 F* v; q9 Z公仔箱論壇5.39.217.77; k. c2 O+ e) n: T& g) |5 v
tvb now,tvbnow,bttvb5 d7 Z Q) E, q
; D' N3 A3 U+ ~5 i0 etvb now,tvbnow,bttvb
, G' c7 U0 s! ?9 h8 O公仔箱論壇http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:42 PM
| 
