【早安健康／張承宇報導】心跳突然過快、過慢、不規律，擔心自己是否即將心臟病發作、深怕下一秒就會失去意識，甚至不知道自己是否會就此長眠...日本心臟血管研究所所長指出，造成心律不整的原因之一是運動不足，建議透過一個簡單的動作，坐在椅子上動動手腳，就可能幫助預防改善心律不整！ 公仔箱論壇0 i+ c1 i* [ Z/ }% P
0 F" w$ t) D- m# f1 u0 T, ^! U% v心律不整恐造成心悸、頭暈、胸悶胸痛，嚴重時甚至可能致命 公仔箱論壇5 d2 P+ \8 M( K- |+ p+ M& I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A4 B1 S E: f
日本財團法人心臟血管研究所所長、日本心律不整學會評議委員山下武志表示，春天劇烈的溫差容易造成心臟負擔，而其中一種就是脈搏紊亂、失去規律的「心律不整」。 tvb now,tvbnow,bttvb9 x# v7 r7 d; U, [8 T$ a' O3 t% n8 O
8 T3 Q7 ?2 {& T( l( O公仔箱論壇台北榮總護理部網路護理指導資訊指出，心律不整是指心臟跳動規律不正常，可能會造成心悸、胸悶、頭暈、喘氣、胸痛、倦怠等問題，嚴重時還可能全身無力、呼吸困難甚至昏厥。高醫醫院心臟內科主治醫師李智雄也曾在文章中指出，部分類型的心律不整甚至可能致命。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M; L( `+ Q- q9 E: M+ |. y& b' @
0 _% h% M5 d: I: f公仔箱論壇除了原發性心律不整、心臟病以外，運動不足也可能造成心律不整。日本國立循環器病研究中心資訊顯示，近年研究發現運動不足會導致全身肌肉衰弱，而心臟也是由肌肉所組成，因此運動不足可能會讓心肌衰弱、跳動力道變弱、血液流量減少，提高心臟疾病風險。
! ]6 V0 h z l$ ?8 q P' S4 M平日就應保持運動習慣，尤其是健走、游泳等有氧運動，可望幫助血液流動、改善心肺功能，建議每天健走30分鐘～1小時。
% }2 z" X8 O8 r6 s1 N公仔箱論壇
/ i+ q5 Q, ?- R: r* ttvb now,tvbnow,bttvb
7 i6 Y* e$ j7 ttvb now,tvbnow,bttvb心律不整這樣預防：手腳握拳活動、吃橄欖油
+ t9 Z; r+ u8 k8 `) l# |% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 V0 K: [9 b" C0 A# r) f, j公仔箱論壇坐著伸展背部、雙手向前打直，腳掌離地，手腳同時重複握緊、放開的動作，每10秒為一回，每天練習3回即可。山下武志認為，同時活動離心臟最遠的手掌、腳掌，能促進血液流動，幫助預防心律不整等心臟疾病。 # L& c% O2 p" S( {/ z) H
 |
發表於 2019-3-27 07:28 AM
| 
