熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。1 [' Y- e7 g1 t! l, |# C4 ^
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
: F S3 C! A9 z6 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z+ H' Y6 I' J6 L( {3 a7 e: a
因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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H; v% v! V! |7 @, K+ y0 `tvb now,tvbnow,bttvb不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
6 i- {" f5 K1 p# ]) V) T, T最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。3 B6 n0 v' k( o" W; y7 U5 O
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提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基
0 U6 h' Y, \+ X5 J; Otvb now,tvbnow,bttvb，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以5.39.217.771 S; w4 |$ c. ~
解壓，還可以明目呢！tvb now,tvbnow,bttvb' E c4 { n; F2 C2 P7 \1 q$ w
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熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
6 _* K: R) R1 Q7 i4 ztvb now,tvbnow,bttvb以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。5 O4 o, T( C% E& F6 \8 F
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熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。tvb now,tvbnow,bttvb- d* p- }0 [5 Y# Q
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生
, K/ t% X0 a3 j2 p, w( }tvb now,tvbnow,bttvb的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a1 Q2 R* l% ^; W* G
或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，
5 J$ C8 V N" O; E% ?- x( Ntvb now,tvbnow,bttvb若非要熬夜，一星期以一次為限！tvb now,tvbnow,bttvb: H( a- V, D, L4 l. q" ]4 Z
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累; C& r, X7 l: l* D5 N
，可把傷害減至最低 |
發表於 2007-6-8 07:51 PM
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發表於 2007-6-8 09:33 PM
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