【材 料】5.39.217.77; @/ n& o# M' H; ]; n
tvb now,tvbnow,bttvb- F8 w* ]( i4 k' P* v
無骨雞腿排
& @0 Z! |; g9 D& C, u# ?% U1片( j) f) S+ w h5 H p' s; R
紅甜椒
3 `# }3 x' M( w7 @. J: g公仔箱論壇1/2個tvb now,tvbnow,bttvb; p8 k9 I4 n# m3 N0 @! \
黃甜椒5.39.217.77* Q+ N! f: ?# [+ y
1/2個5.39.217.77: n: `) J: O& I- p! g+ i8 D
甜豆
3 H7 v+ }4 _& ?+ ]10根
& P4 h6 {4 h o$ m3 n5.39.217.77【調 味 料】
) e8 C5 t. d$ F2 }4 c' o) W, r* ?% y& r0 Y% H3 @, n* X* K
奶油
' }' X' v* b$ L少許5.39.217.77& q" U' V, I0 S, s3 u
鹽
! i% v2 V* ]# G% ?0 T2 w- k+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少許
3 M+ ~* Q4 @+ ^9 ~- l/ r8 H( ]tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒
" W5 s) w4 o- [% h) b/ A4 wtvb now,tvbnow,bttvb少許tvb now,tvbnow,bttvb, c) j; P4 |3 U2 x. g$ s
【醃 料】公仔箱論壇9 ` X& a; {5 m j; ~; D0 d
3 x7 k4 p: l; m5.39.217.77蒜頭片5.39.217.77* Q' L+ Y& K: J: h v( c
2粒
3 |) [; L3 u5 [. h4 ^! C6 F# x6 t; a+ u* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉公仔箱論壇: Z- A, m; R& u, v: ^/ H9 Y: ?) P6 _
1片' h! e# @# T4 e$ x6 |/ {
太白粉' U# m9 H7 X% w# T
1大匙
2 `9 P% V" _: B6 C+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。普羅旺斯香料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S% B2 G+ L. b* j: Y4 ^
1大匙
$ ^9 [4 \, x% \- N2 m- A1 d! q黑胡椒tvb now,tvbnow,bttvb( W4 t" n# i! a" z4 f# \
少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ] Q! W/ `( e/ h2 Q6 r* r" l
鹽/ T5 \& Y t% M' e. N
少許
( V) d1 h0 I; a4 d5.39.217.77
/ y# v1 c& b: |+ a3 }$ g. i0 ]) ~【做 法】
9 m' B; l. H( D) q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V( m5 y& j; n1 i1 a% Z
1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
( W K8 L. p8 u6 F0 d! b2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
: ?1 m, L" S! J% Z1 \3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
0 r1 f/ D7 f2 Q6 N w9 l& z4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。# X! n& s; |9 P; C! z9 @
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
| 