【材 料】
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9 L2 i+ v1 Y1 b! F- E2 H* v無骨雞腿排tvb now,tvbnow,bttvb; g2 C! S7 ~4 D( }
1片
: P6 |7 {. }& \* ~+ ]tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E; ]' ], L8 ^: |, E- i4 O) p
1/2個tvb now,tvbnow,bttvb1 E6 s8 T$ w, L, e9 D2 e9 }
黃甜椒0 Y) B/ [- p& {( p$ s0 F9 H
1/2個/ u* I: a, r0 S
甜豆tvb now,tvbnow,bttvb; a# S P+ ], Q& [+ u
10根
/ P- f1 [+ m( f2 m* z* R% {【調 味 料】5.39.217.77$ }" I: @3 }: ~& A% Q' t" `
% f, H9 g8 b1 q5.39.217.77奶油0 Q g4 E$ ]! N4 X) m+ R. N, o+ V
少許, e9 n6 D; f+ \1 {% i' S
鹽5.39.217.775 i) [: j3 j; L' ~: G! i n* L
少許
& z1 m+ V# ~7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒
3 V1 L/ d I$ V. M# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少許; M$ u% V! I# b- Y) g# [$ D
【醃 料】2 ?/ X' f2 N5 K! M/ }8 b* y7 p# h2 Q
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蒜頭片
: \, o$ d7 }! S( E" Ltvb now,tvbnow,bttvb2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ` y/ @$ k9 c% z9 T' M, _. K1 l; S
月桂葉
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太白粉tvb now,tvbnow,bttvb+ Z' R+ {7 Q3 M& p" a* T5 r- ^2 G
1大匙# J' u* Z' I/ Q& D" x5 d$ ^
普羅旺斯香料tvb now,tvbnow,bttvb: L" h# m) m# a, E5 q8 y$ @+ A
1大匙' X I- O4 e$ J5 U, u8 o
黑胡椒tvb now,tvbnow,bttvb0 B5 }+ [2 l5 y5 M) L9 B
少許
. N& s' q \' M6 X/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽
: W3 f: t( |; h& jtvb now,tvbnow,bttvb少許
/ o- J4 c7 H1 f% c1 y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L$ |' I% b. V" f2 I
【做 法】公仔箱論壇: b+ ~5 x2 L2 l
: L0 E& @; x1 ~* {1 f( Z, i1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
* a4 |( p9 t( Z) S& W1 D" o0 ~2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
' H0 V3 F y+ X- d2 x) T7 b- {( I9 Rtvb now,tvbnow,bttvb3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T, T0 [* R+ v8 y6 v1 ~ M
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。公仔箱論壇6 W/ p3 |& k7 `2 ^% Q
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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